XTrend

Mám za sebou první noc v životě pod širákem. Tím chci říct, že jsem uplný amatér, ale rád bych to změnil. Vyšel jsem si jen tak do lesíka u domu, ale pro nováčka jako já to bylo neuvěřitelné dobrodružství, to nedokážu ani popsat.. ležet 1km od domu, v lese který znám a přesto tak cizí za tmy s čelovkou. No klepal jsem nakonec celkem kosu a nemohl usnout, ale spíš to bylo těma dojmama, než tou kousou asi. Když mi bylo fakt zima, tak jsem zkusil to, že jsem vylezl ven, dal si rychlé dřepy, kliky a vlezl spatky a kupodivu jsem byl zahřáty a usnul. Ale celkově jsem naspal 3 hoďky. No ale to zbytečně rozepisuju.. koho to zajímá, že

Spíše se chci zeptat a poprosit vás o zkušenosti.
Nosíte si speciální celtu nebo používáte třeba pončo, které to umožňuje?
Pokud speciální, tak jakou byste doporučili?
Jakým způsobem se vám osvědčilo ji připevňovat?
Četl jsem, že prej si uvázat 2m špagáty do oček celty a že tímhle si celtu dokážu upevnit kdekoli?

Když nad tím vším ale přemýšlím, tak mám obavy, že jak začne pršet, tak nebude na mě stékat voda po zemi?
Nestává se velice často, že celta nachystana na večer se projeví jako špatně směrovaná a když začne večer pršet, tak na vás teče? To je asi o praxi, že?

Používáte něco pod karimatku, když je všude mokro abych v tom neválel spacák? Stačil by kus igelitu?

A ještě základní turistické znalosti..
Když chci chodit tisícovky po ČR, pijete vodu z potoka nebo je to blbost? Musím neustále scházet do civilizace a doplňovat si vodu? Rád bych někde pobyl více dnů aniž bych hledal obchod.. ale kvůli vodě to je asi nereálne, že? Čistící kapsle do vody se mi pít nechtějí, bo tam jsou chemické sajrajty.

Ohledně umívání.. řešíte to běžně v potoce? Nebo to nestojí ani za námahu a kašlete na hygienu?

Kartuše Coleman/Var seženu jen v outdoorovkách?

Děkuju moc za rady.
Já až dneska ráno zjistil, že srnec umí štěkat

Mandragora…

Myslíš, že své intuici můžeš opravdu věřit?
Co je to vůbec intuice?
Neprezentuje tvoje naučené (vyčtené) znalosti, se kterými sympatizuješ a pak ti je překládá a ty si namlouváš, že to jde odněkud z vrchu?
Vzhledem k tomu jak moc přemýšlíš a tápeš (jsem na tom stejně), tak bych si dovolil pochybovat, že jdeš na věci intuitivně a né přes rozum.

Myslíš, že je dobré srovnávat člověka se zvířetem?
Nejsme v hodně věcech odlišní a nemůže za tím být třeba strava?
Jen nadhodím další teorii k zamyšlení.. podle makrobiotiků/taoistů dovedlo člověka vaření potravy k tomu, že se mu zmenšovala čelist a zvětšoval prostor pro mozek. Ale to je celkem fuk.
Mě jde spíš o to, že moje intuice mi zase říká, že když budu jíst jako opička, tak budu opička, méně přemýšlet, více aktivní až hyperaktivní, neposedný. No, ale to je jen můj názor/pocit.

S tím dědou.. já to vidím tak, že od cca 17 stol. se začalo lidstvo hodně slábnout a to díky enormnímu rozšíření a zvýšení spotřeby cukru, bílé mouky, mléčných výrobků, masa, tuků, slazených minerálek, zmrzlin. Nejvíce v 19 a 20 stol. Schválně zkus zjistit, jestli si děda užíval tolik tuku i za mlada a nebo tomu holduje až teď protože je toho kolem dostatek. Pokud si toho on dopřaval i v dětství, tak měl štěstí na dobré poměry v rodině, protože já od svých prarodičů celkem dobře vím, jak často se mohli cpát tučným masem (ve velice omezené míře), jak často měli chleba z bílé mouky (dřív jen celozrna), jak často měli nějakou sladkost s cukrem (měli převážně jen ovoce), jak často měli kafe (jejich kafe bylo z cikorky bez kofeinu) atd. Pochybuju, že děda se takhle láduje od malička. Taky je celkem jasné kolik toho museli odpracovat na čerstvém vzduchu v porovnání s námi.
Co když dědovi rodiče na tom byli zdravotně velice dobře a on ma správný základ. Ale jeho děti už budou o něco oslabeny. A tak dále, pokud budou jíst to co jim moderní doba přináší. Co když někdo ten dobrý základ nemá. Podle mě se tohle nedá srovnat tak, že děda jí tohle a tohle a je fit, tak to znamená, že to můžem obecně jíst všichni.
No, snad to dává smysl to co píšu.

Rýžový olej Suriny nabízí několik unikátních vlastností, které z něj činí zajímavý olej. Obsahuje složky mající potencionální význam pro dietu a zdraví. Rafinovaný rýžový olej je hojně používán v Japonsku, Korei, USA, Thajsku a postupně získává na popularitě pro svoji chuť a stálé vlastnosti. Při smažení za vysokých teplot se nepřepaluje tak rychle jako jiné oleje. Má vysoký obsah přírodních antioxidantů s nutriční hodnotou jako jsou gamma-oryzanol, tokotrienoly a tokoferoly. Dvě poslední z nich jsou přirozeně se vyskytující formy vitamínu E.

Studie a výzkum prokázaly, že rýžový olej má značný hypocholesterolický účinek v porovnání s ostatními potravinovými oleji. Tento účinek je přisuzován složkám jako je Vitamin E (tokotrienoly a tokoferoly) a oryzanoly. Tyto složky se získávají z rýžových otrub. Potravinové oleje bohaté na polynenasycené mastné kyseliny jsou známy pro svoji schopnost snižovat celkový krevní cholesterol a zároveň snižují výhodný cholesterol HDL, zatímco rýžový olej jak bylo zjištěno zvyšuje HDL cholesterol a zároveň snižuje LDL (špatný) cholesterol v lidském těle.

Rýžový olej Suriny má prakticky 0% transmastných kyselin a zadržuje značné množství oryzanolu, který způsobuje, že se olej tak rychle nepřepaluje, což svědčí o jeho skvělé oxidační a termální stabilitě. S jeho vysokým bodem přepálení (až 215°C) a nízkou přilnavostí k připravovaným pokrmům je rýžový olej nejčistším smažícím olejem pro přípravu smažených pokrmů jemné chuti.

Složky Vitaminu E izolované z rýžového oleje poskytují oxidační stabilitu oleji a tyto přírodní antioxidanty pomáhají kontrolovat tvorbu volných radikálů v lidském těle a brání vzniků různých koronárních chorob. Rýžový olej rovněž obsahuje skvalen, který pečuje o Vaši pokožku a zpomaluje tvorbu vrásek.

Použití rýžového oleje jako potravinového olej pro smažení, pečení, hluboké smažení a do salátových dresinků je nový a zdravý způsob přípravy těch nejchutnějších pokrmů s účinnou péčí.

Jisto, já si držím svoji jakžtakž čistou makrobiotiku, protože se na tom cítím skvěle a vše co píše Kushi a Ohsawa mi dává smysl.

---

To já zas četl jen samé kritiky na to co píše, a na to jak skončili. A to byli autoři kteří podle toho žili několik let a taky se cítili “poměrně” dobře… jenže to dobře se pak mezi jejich kolegy staršími obrátilo na umrtné špatně… a proto poučeni z chyb přešli jen na ovoce.

Sama kapitola se jmenuje Scestní makribiotika a popisuje jejich zhoubné následky. Uvedená makrobiotika jejímž základem je obilí s mnoha tuky a solí, a hodinovým vařením či smažením a žízeň se má potlačovat vede k tragické a bolestivé smrti 90% rakoviny žaludku a všichni známí makrobiotici zemřeli na rakovinu žaludku. Jeho zakladatel Oshawa prý dopěl do stádia, že se po nocích musel nalévat whisky aby se vysvobodil z ďábelského kruhu vysoušení. Zemřel už v 56 letech na rakovinu žaludku. Většinou se nedožijí makrobiotici déle než 60 let. Tedy méně než normální měšťák.

Samo japonsko vykazuje nejvyšší nemocnost na světě, a v číně jsou na každém rohu plivátka.

Jeden specialista na TAO napsal o Oshawovi, že to špatně pochopil a zaměnil JIN a JANG. A proto to co zavrhoval tedy ovoce a zeleninu mělo být to nejlepší a to co vyzdvihoval tedy obilniny… mělo být to nejhorší.[/quote]

---

To co píšeš má obrovské množství faktických nedostatků, které se dají lehce ukázat. Další problém mi přijde, že celkově je to prezentované z velice negativního pohledu a věci jsou překroucené, tak aby to vyznělo co nejhůře. To je můj osobní pocit z toho co čtu.

George Ohsawa se dožil 73 let.
Makrobiotika právě naopak obsahuje velice malé procento tuků a solí! Nevím, kde jsi na to přišel. A potlačování žízně? Tohle mi přijde jako překroucený fakt, který částečně chápu, protože ono se to dá takhle lehce překroutit z makrobiotického tvrzení - “Pijte podle toho jak máte žízeň, žádné minima nejsou potřeba.” Ale to přece neznamená potlačujte žízeň. Pro mě to znamená něco mnohem úžasnějšího, zdravému rozumu přístupnějšího než nám nabízejí doktoři s jejich 3l (apod.) tekutin denně. Prostě budu pít jak moje tělo potřebuje. Toho tuku se používá 1-2 polévkové lžíce denně. Soli 1/4 čajové lžičky do obilovin a luštěnin, které mám na celý den. Navíc se používá kvalitní mořská sůl a kvalitní za studena lisovaný olej.

S tím překroucením yin/yang - k tomu mám článek, který vše vysvětluje, ale je bohužel jen v angličtině. Ale je mi jasné, že to není zajimavé pro čtení, pro někoho, kdo se o makrobiotiku nezajímá. Jen tím chci říct, že nedošlo k překroucení, ale Ohsawa to měl jako jeden z mála velice promyšlené a nastudoval obrovské množství literatury ze staré Číny - těžko si takový člověk něco jen tak omylem splete a prohodí si dvě základní duality.

Ale chápu, že kolem makrobiotiky je celkově chaos a způsobili si to sami makrobiotici. Nedivím se takovým názorům jako sám píšeš. Spíš se je snažím takhle ospravedlnit a ukázat ten jiný pohled, protože sám jsem se k němu dostal až delším studiem souvislostí a zjišťuju, že problémy v makrobiotice si způsobují lidí svým nepochopením, špatným přístupem k ní, ale makrobiotika sama o sobě funguje.

Mě se líbí tahle definice z knihy - Tao vůdce (John Heider)

Tao znamená Jak- jak se věci dějí, jak vše pracuje. Tao je jednoduchý princip, kterým se vše řídí. Tao je Bůh.
Tao nelze definovat, neboť je ve všem obsaženo. Nelze definovat něco v termínu sobě vlastním. Může-li být princip nějak definován, pak to není Tao.

Tao je princip. Tvoření je proces. A to je vše, co tu je: princip a proces, jak a co.
Vše stvořené podléhá a je řízeno Tao. Jiná možnost neexistuje.

Tao nemůže být definováno, ale může být poznáno. Metodou je meditace nebo být si vědom toho, co se kolem nás děje. Díky tomu, že jsem schopen vnímat, co se děje, začnu chápat i to, jak se to děje. A tím začnu chápat Tao. Abych si byl vědom toho, co se děje, musím být pozorný a mít otevřenou mysl. Musím nechat stranou všechny osobní předsudky a náklonosti. Lidé s předsudky vidí pouze to, co je v souladu s jejich předsudky.

Metoda meditace funguje proto, že princip a proces jsou nedělitelné. V každém procesu odhalujeme princip, a to znamená, že poznáváme Tao. Tím poznáváme Boha.
Tím, že znám Tao, vím jak se vše děje.

Ať už se tomu říká jin/jang, nebo se to rozdělí do vice fázi (5 nebo jsou verze i 8mi prvků), nebo se tomu může říkat plus/minus, kyselinotvorné/zásadité, expanze/kontrakce apod. tak faktem je to, že příroda ve všem hledá vyváženost, balanc, neutralitu.
Jde jenom o to, jestli ji hledáme vědomě taky a nebo nás k ní život dovádí nevědomě. Tak či tak ji každý musí udržovat pomocí různých metod, přičemž jídlo může být tou podstatnou metodou. 5 prvků, jin/jang, makrobiotika, taoismus, akupunktura, feng shui, shiatsu, reiki a mnoho dalších jsou směry, které se tyhle dvě duality snaží dávat do rovnováhy co nejpřirozenější cestou.

7 zabijáků štíhlé postavy!
Víte, co vám spolehlivě pokazí figuru? Jestli chcete zhubnout, tak byste se měla zaručeně vyvarovat následujícím potravinám. Možná by stálo za to, přilepit si tento seznam na lednici a mít svůj dietní plán neustále pod kontrolou!

Zapomeňte na kuřátko!
Také milujete ta křupavá obalovaná kuřecí stehýnka nebo křidélka? Pravda, jsou chutná, ale pozor na ně! Jeden kousek obsahuje 413 kalorií a 29 gramů tuku! Zkuste si raději kuřátko naložit přes noc do nízkotučné marinády a pak ho ugrilovat.

Umaštěné hranolky
Na ty zapomeňte raději také! Možná je musíte připravovat dětem, protože je zbožňují, ale jak se znáte, sama je do sebe ládujete pak s nimi. Víte, že smaženými hranolky dostanete do těla plno tuku a škodlivých látek? Raději si uvařte brambory (klidně i ve slupce)! Jsou skvělým zdrojem vlákniny a neublíží vaší figuře.

Stop majonéze a dresinkům!
Ano, fritované hranolky ve velkém množství oleje se neobejdou bez tatarky. Občas si dáte salát a k němu samozřejmě lžíci dresinku… To je pak vaše dietní snažení úplně k ničemu. Jednou lžící této dobroty totiž do sebe vpravíte padesát sedm kalorií a dvanáct gramů tuku!

Krémové omáčky
Máte ráda italskou kuchyni? Nemusíte ji nutně vyškrtnout ze svého jídelníčku, jen se vyvarujte smetanových omáček, můžou obsahovat až pět set kalorií! Tomatová omáčka jich má sotva polovinu.

Těstovinky a instantní nudle
Uvařit těstoviny – to je přece rychlovka! Ale místo těch obyčejných světlých, které tělo zpracuje rychle a nemá pak energii, si radši dejte zdravější, celozrnné nebo barevné. Čínské polévky, které jen zalijete horkou vodou, jsou zrádné! V typických instantních nudlích se totiž skrývá až 154 kalorií a šest gramů tuku. Zajděte si proto raději na čerstvé!

Rozplývající se čokoládka
Zejména teď ve vánočním období bude velkým lákadlem. Pár čtverečků této dobroty obsahuje až 255 kalorií a 14 gramů tuku. Vyměňte ji za její hořkou variantu, nebo ještě lépe za ovoce.

Kolu taky nééé!
Jedna plechovka koly obsahuje jedenáct lžiček cukru. To je ale masakr, viďte? Neperlivá voda je proto jistě lepší alternativa. Její pravidelné popíjení navíc zažene hlad, a protože neobsahuje bublinky, zůstane vaše bříško krásně ploché.

Vyhýbáte se kalorickým bombám, nebo si pravidelně dopřáváte něco z tohoto seznamu?

10 PRAVIDEL HUBNUTÍ!!!

*Zvyšte podíl zeleniny a ovoce ve stravě. Spousta lidí dělá chybu v tom, že se snaží jen něco omezovat. Zkuste nejdříve nahradit některé jídlo zeleninou nebo ovocem. Budete překvapeni, že Vás to osvěží i zasytí. Před každým jídlem jezte vždy syrovou zeleninu nebo ovoce. V naší kuchyni je zažitý systém zeleninový salát či ovoce ano, ale s jídlem nebo po něm. A to je špatně. Pokud se konzumuje syrová zelenina nebo ovoce před jídlem, vytvoří se v žaludku trávicí enzymy na syrovou stravu a takto se stráví i strava vařená. Tělo tímto jaksi přelstíte a máte větší šanci na zhubnutí.

*Zvyšte příjem vody. Omezte i pití slazených či neslazených minerálek. Pamatujte si, že bublinky jsou Vaším nepřítelem. Čistá voda je ideálním zdrojem tekutin.

*Omezte smažené pokrmy na minimum. Kromě toho, že přepálené tuky mohou způsobovat rakovinu, jsou i nepřítelem hubnutí.

*Začněte okamžitě používat pouze olivový olej. Vyřaďte všechny ostatní oleje i slunečnicové, jsou plné škodlivých volných radikálů a karcinogenů. Tuk je možné dodat tělu i ve formě různých ořechů a semínek.

*Pozor na výrobky s “0 %” tuku. Tuk byl totiž nahrazen nějakou chemickou sloučeninou, se kterou si Vaše tělo absolutně neví rady a tak je začne ukládat do tukových buněk, které jsou vždy k dispozici. Raději jezte malé množství másla, než margaríny a ztužené tuky, které obsahují chemické náhražky tuků a jsou plné karcinogenů.

*Zvyšte tělesnou aktivitu = cvičení. Neklaďte si vysoké cíle, jako např. od zítřka budu chodit do “fitka” nebo se přihlásím do aerobiku, budu každý večer hodinu běhat. Většinou zjistíte, že na chození do fitnes centra nemáte čas ani peníze, do aerobiku zase nemáte vhodný oděv, no a běhání po večerech může být i nebezpečné. Raději začněte s malou aktivitou, je to lepší než nic a snadněji to splníte. Přestaňte např. používat výtah a i s nákupem schody vyběhněte, jednak budete méně nakupovat, čímž hubnutí půjde snadněji a jednak se tím procvičíte. O víkendu namísto sledování televize si zajděte do přírody - 10 minut pohybu na slunci a čerstvém vzduchu nahradí hodinu dřiny v tělocvičně.

*Přestaňte popojídat mezi jídly. Tu sušenka, tu bonbón či čokoládička a byli byste překvapeni, co všechno za den nastřádáte do tukových buněk.

*Nepřejídejte se! Nedojídejte všechno, co máte na talíři. Psychologové přišli na to, že většina z nás má zafixovaný jakýsi blok z dětství. Rodiče nutící děti k dojídání všeho, co jim naložili na talíř, si ani neuvědomují, jaký to může mít později negativní vliv na jejich potomka. U nás na Moravě se používá takové pořekadlo: “Prase, které nevyžírá, půjde na porážku”. Je jasné, že takové dítě si do dospělosti odnáší mimo jiné psychický blok, že nechat něco na talíři je špatné, a tak se za každou cenu snaží vždy všechno sníst. Zkuste to překonat a naučte se něco nechávat na talíři, např. kousek brambory, trochu omáčky. Ve vašem vědomí pak spustíte další reakci a při nakládání na svůj talíř si mimoděk budete dávat menší porce.

*Chcete-li zhubnout, musíte nejdřív sama uvěřit, že to dokážete. Toto za Vás nikdo neudělá. Pamatujte si, že všechno je v mozku. Pozitivní myšlení a povzbuzování sama sebe dělá divy. Vyslovím-li nahlas, že jsem šikovná a že co chci, to taky dokáži, přesvědčím tím nejen ostatní, ale hlavně sama sebe. Ale funguje to i opačně, říkám-li nahlas i před ostatními, že jsem “kráva blbá” apod., přesvědčím tím nejen ostatní, ale především sebe.

*Z našeho desatera jste zajisté poznali, že hubnutí není o tom spolknout zázračnou pilulku, ale že se jedná o celý komplex malých či větších změn našeho životního stylu.

*Jen ten, kdo se něčeho vzdá, může dosáhnout toho, po čem touží.

Bramborové hubnutí
Objevte zázračnou moc brambor! S naším receptem můžete být už po dvou dnech štíhlejší. A ještě si pochutnáte!

Brambory bývají v dietách často vynechávány jako příliš bohatý zdroj sacharidů. Pokud z nich však uděláte hlavní část jídelníčku, stanou se vynikajícím hubnoucím pomocníkem. Během dvoudenní ‚bramborové kúry‘ můžete shodit 1-1,5 kg. Hlavní výhoda brambor je ta, že obsahují méně sušiny než obiloviny a tím pádem i menší množství energie. Navíc jsou plné vitaminů a minerálů. Během dne zkonzumujte 5 menších porcí a dopřejte si kysané mléčné výrobky - například brambory s podmáslím zbavují organismus škodlivých látek a přebytku vody. Dietu je ideální zařadit o víkendu, kdy máte čas na přípravu jídla a také na svižnou procházku. Pokud se nebudete stranit pohybu, hned v pondělí v práci překvapíte nově nabytou vitalitou.

1. den

>> Snídaně: 1 velká brambora zapečená s balkánským sýrem - mňam!
>> Přesnídávka: hrnek podmáslí
>> Oběd: 2 pečené brambory nakrájené na plátky s česnekem, bylinkami a dušenou cuketou
>> Svačina: šťáva z mrkve a jablek
>> Večeře: bramboračka
2. den

>> Snídaně: 1 velká brambora s tvarohem
>> Přesnídávka: hrnek podmáslí
>> Oběd: bramborová kaše se salátem ze špenátových listů a kozího sýra
>> Svačina: 1 jablko
>> Večeře: šťouchané brambory, salát z rajčat a paprik se zálivkou
Co ano a co ne

Při dietě nezapomeňte pít velké množství vody, neuškodí vám mandle, para ořechy a hrozny, naopak vynechte maso, mléko, kávu, sušené nebo konzervované ovoce, kysané zelí, olivy a kečup. Do salátů používejte pouze jablečný ocet.
Cameron Diaz

Herečka Cameron Diaz je velkou experimentátorkou v dietách. Její motto nejspíš je: když hubnout, tak pokaždé jinak. Je milovnicí tučných jídel, jako jsou hamburgery, a tak jeden čas držela ne příliš zdravou Atkinsovu dietu. Následovala méně riziková japonská rýžová dieta a nyní herečka praktikuje očistné kůry právě pomocí brambor. „Pokaždé, když chci mít splasklé, ploché břicho, dám si dva ‚bramborové dny‘,“ pochvaluje si Cameron účinnou metodu. Ještě spokojenější budou ti, kteří zhubnout opravdu potřebují…

Nakopni svůj metabolismus!
Kámoška je hubená jak tyčka a chlubí se rychlým metabolismem? Zjistěte, jestli vůbec ví, o čem mluví…

1. ŠTÍHLÍ LIDÉ MAJÍ RYCHLEJŠÍ METABOLISMUS

Ve skutečnosti mají rychlejší metabolismus lidé s nadváhou. Na ovládání čehokoliv většího je potřeba hromada energie, takže silnější člověk spálí vždycky víc než hubený. Ovšem metabolismus není jediná věc, která určuje tvoji váhu. Tu si reguluješ sama - množstvím jídla (každé čtyři hodiny něco malého sněz, abys udržela tělo stále nastartované) a pravidelným cvičením.
2. CVIČENÍ ZVYŠUJE VÝKONNOST METABOLISMU

Ano, metabolismus probudíš pohybem, který ho rozběhne na plné obrátky a on sprintuje i dobu poté. Pokud si tedy cvičením zaděláváš na festovní svaly, látková výměna funguje lépe i později, když už se rozvaluješ u televize. Svaly jsou aktivní tkáň a spotřebovávají tělesnou energii, kdežto tukové polštáře jen nečinně sedí.
3. DIETOU URYCHLÍŠ SPALOVÁNÍ

Když málo jíš nebo vynecháváš jídla, tvoje tělo se obává hladovění a zpomalí metabolismus, aby mu zásoba kalorií vydržela co nejdéle. Jestli zrovna potřebuješ zhubnout, vybírej si potraviny s menším počtem kalorií (popcorn místo chipsů:-) raději, než abys výrazně omezovala množství jídla nebo měla dlouhé pauzy mezi papáním.
4. ENERGY DRINKY ZVYŠUJÍ CHOD METABOLISMU

Energy drinky obsahují kofein, který lehce nakopne k vyššímu výkonu tvoje srdce. Při tom se přechodně zvýší i výkon metabolismu, ale rozhodně ne natolik, aby spálil dortík, co jste si daly po obědě s holkama v kavárně. Takže používat energy drink coby dietního podpůrce nedoporučujeme!