XTrend

Mám za sebou první noc v životě pod širákem. Tím chci říct, že jsem uplný amatér, ale rád bych to změnil. Vyšel jsem si jen tak do lesíka u domu, ale pro nováčka jako já to bylo neuvěřitelné dobrodružství, to nedokážu ani popsat.. ležet 1km od domu, v lese který znám a přesto tak cizí za tmy s čelovkou. No klepal jsem nakonec celkem kosu a nemohl usnout, ale spíš to bylo těma dojmama, než tou kousou asi. Když mi bylo fakt zima, tak jsem zkusil to, že jsem vylezl ven, dal si rychlé dřepy, kliky a vlezl spatky a kupodivu jsem byl zahřáty a usnul. Ale celkově jsem naspal 3 hoďky. No ale to zbytečně rozepisuju.. koho to zajímá, že

Spíše se chci zeptat a poprosit vás o zkušenosti.
Nosíte si speciální celtu nebo používáte třeba pončo, které to umožňuje?
Pokud speciální, tak jakou byste doporučili?
Jakým způsobem se vám osvědčilo ji připevňovat?
Četl jsem, že prej si uvázat 2m špagáty do oček celty a že tímhle si celtu dokážu upevnit kdekoli?

Když nad tím vším ale přemýšlím, tak mám obavy, že jak začne pršet, tak nebude na mě stékat voda po zemi?
Nestává se velice často, že celta nachystana na večer se projeví jako špatně směrovaná a když začne večer pršet, tak na vás teče? To je asi o praxi, že?

Používáte něco pod karimatku, když je všude mokro abych v tom neválel spacák? Stačil by kus igelitu?

A ještě základní turistické znalosti..
Když chci chodit tisícovky po ČR, pijete vodu z potoka nebo je to blbost? Musím neustále scházet do civilizace a doplňovat si vodu? Rád bych někde pobyl více dnů aniž bych hledal obchod.. ale kvůli vodě to je asi nereálne, že? Čistící kapsle do vody se mi pít nechtějí, bo tam jsou chemické sajrajty.

Ohledně umívání.. řešíte to běžně v potoce? Nebo to nestojí ani za námahu a kašlete na hygienu?

Kartuše Coleman/Var seženu jen v outdoorovkách?

Děkuju moc za rady.
Já až dneska ráno zjistil, že srnec umí štěkat

Mandragora…

Myslíš, že své intuici můžeš opravdu věřit?
Co je to vůbec intuice?
Neprezentuje tvoje naučené (vyčtené) znalosti, se kterými sympatizuješ a pak ti je překládá a ty si namlouváš, že to jde odněkud z vrchu?
Vzhledem k tomu jak moc přemýšlíš a tápeš (jsem na tom stejně), tak bych si dovolil pochybovat, že jdeš na věci intuitivně a né přes rozum.

Myslíš, že je dobré srovnávat člověka se zvířetem?
Nejsme v hodně věcech odlišní a nemůže za tím být třeba strava?
Jen nadhodím další teorii k zamyšlení.. podle makrobiotiků/taoistů dovedlo člověka vaření potravy k tomu, že se mu zmenšovala čelist a zvětšoval prostor pro mozek. Ale to je celkem fuk.
Mě jde spíš o to, že moje intuice mi zase říká, že když budu jíst jako opička, tak budu opička, méně přemýšlet, více aktivní až hyperaktivní, neposedný. No, ale to je jen můj názor/pocit.

S tím dědou.. já to vidím tak, že od cca 17 stol. se začalo lidstvo hodně slábnout a to díky enormnímu rozšíření a zvýšení spotřeby cukru, bílé mouky, mléčných výrobků, masa, tuků, slazených minerálek, zmrzlin. Nejvíce v 19 a 20 stol. Schválně zkus zjistit, jestli si děda užíval tolik tuku i za mlada a nebo tomu holduje až teď protože je toho kolem dostatek. Pokud si toho on dopřaval i v dětství, tak měl štěstí na dobré poměry v rodině, protože já od svých prarodičů celkem dobře vím, jak často se mohli cpát tučným masem (ve velice omezené míře), jak často měli chleba z bílé mouky (dřív jen celozrna), jak často měli nějakou sladkost s cukrem (měli převážně jen ovoce), jak často měli kafe (jejich kafe bylo z cikorky bez kofeinu) atd. Pochybuju, že děda se takhle láduje od malička. Taky je celkem jasné kolik toho museli odpracovat na čerstvém vzduchu v porovnání s námi.
Co když dědovi rodiče na tom byli zdravotně velice dobře a on ma správný základ. Ale jeho děti už budou o něco oslabeny. A tak dále, pokud budou jíst to co jim moderní doba přináší. Co když někdo ten dobrý základ nemá. Podle mě se tohle nedá srovnat tak, že děda jí tohle a tohle a je fit, tak to znamená, že to můžem obecně jíst všichni.
No, snad to dává smysl to co píšu.

Rýžový olej Suriny nabízí několik unikátních vlastností, které z něj činí zajímavý olej. Obsahuje složky mající potencionální význam pro dietu a zdraví. Rafinovaný rýžový olej je hojně používán v Japonsku, Korei, USA, Thajsku a postupně získává na popularitě pro svoji chuť a stálé vlastnosti. Při smažení za vysokých teplot se nepřepaluje tak rychle jako jiné oleje. Má vysoký obsah přírodních antioxidantů s nutriční hodnotou jako jsou gamma-oryzanol, tokotrienoly a tokoferoly. Dvě poslední z nich jsou přirozeně se vyskytující formy vitamínu E.

Studie a výzkum prokázaly, že rýžový olej má značný hypocholesterolický účinek v porovnání s ostatními potravinovými oleji. Tento účinek je přisuzován složkám jako je Vitamin E (tokotrienoly a tokoferoly) a oryzanoly. Tyto složky se získávají z rýžových otrub. Potravinové oleje bohaté na polynenasycené mastné kyseliny jsou známy pro svoji schopnost snižovat celkový krevní cholesterol a zároveň snižují výhodný cholesterol HDL, zatímco rýžový olej jak bylo zjištěno zvyšuje HDL cholesterol a zároveň snižuje LDL (špatný) cholesterol v lidském těle.

Rýžový olej Suriny má prakticky 0% transmastných kyselin a zadržuje značné množství oryzanolu, který způsobuje, že se olej tak rychle nepřepaluje, což svědčí o jeho skvělé oxidační a termální stabilitě. S jeho vysokým bodem přepálení (až 215°C) a nízkou přilnavostí k připravovaným pokrmům je rýžový olej nejčistším smažícím olejem pro přípravu smažených pokrmů jemné chuti.

Složky Vitaminu E izolované z rýžového oleje poskytují oxidační stabilitu oleji a tyto přírodní antioxidanty pomáhají kontrolovat tvorbu volných radikálů v lidském těle a brání vzniků různých koronárních chorob. Rýžový olej rovněž obsahuje skvalen, který pečuje o Vaši pokožku a zpomaluje tvorbu vrásek.

Použití rýžového oleje jako potravinového olej pro smažení, pečení, hluboké smažení a do salátových dresinků je nový a zdravý způsob přípravy těch nejchutnějších pokrmů s účinnou péčí.

Jisto, já si držím svoji jakžtakž čistou makrobiotiku, protože se na tom cítím skvěle a vše co píše Kushi a Ohsawa mi dává smysl.

---

To já zas četl jen samé kritiky na to co píše, a na to jak skončili. A to byli autoři kteří podle toho žili několik let a taky se cítili “poměrně” dobře… jenže to dobře se pak mezi jejich kolegy staršími obrátilo na umrtné špatně… a proto poučeni z chyb přešli jen na ovoce.

Sama kapitola se jmenuje Scestní makribiotika a popisuje jejich zhoubné následky. Uvedená makrobiotika jejímž základem je obilí s mnoha tuky a solí, a hodinovým vařením či smažením a žízeň se má potlačovat vede k tragické a bolestivé smrti 90% rakoviny žaludku a všichni známí makrobiotici zemřeli na rakovinu žaludku. Jeho zakladatel Oshawa prý dopěl do stádia, že se po nocích musel nalévat whisky aby se vysvobodil z ďábelského kruhu vysoušení. Zemřel už v 56 letech na rakovinu žaludku. Většinou se nedožijí makrobiotici déle než 60 let. Tedy méně než normální měšťák.

Samo japonsko vykazuje nejvyšší nemocnost na světě, a v číně jsou na každém rohu plivátka.

Jeden specialista na TAO napsal o Oshawovi, že to špatně pochopil a zaměnil JIN a JANG. A proto to co zavrhoval tedy ovoce a zeleninu mělo být to nejlepší a to co vyzdvihoval tedy obilniny… mělo být to nejhorší.[/quote]

---

To co píšeš má obrovské množství faktických nedostatků, které se dají lehce ukázat. Další problém mi přijde, že celkově je to prezentované z velice negativního pohledu a věci jsou překroucené, tak aby to vyznělo co nejhůře. To je můj osobní pocit z toho co čtu.

George Ohsawa se dožil 73 let.
Makrobiotika právě naopak obsahuje velice malé procento tuků a solí! Nevím, kde jsi na to přišel. A potlačování žízně? Tohle mi přijde jako překroucený fakt, který částečně chápu, protože ono se to dá takhle lehce překroutit z makrobiotického tvrzení - “Pijte podle toho jak máte žízeň, žádné minima nejsou potřeba.” Ale to přece neznamená potlačujte žízeň. Pro mě to znamená něco mnohem úžasnějšího, zdravému rozumu přístupnějšího než nám nabízejí doktoři s jejich 3l (apod.) tekutin denně. Prostě budu pít jak moje tělo potřebuje. Toho tuku se používá 1-2 polévkové lžíce denně. Soli 1/4 čajové lžičky do obilovin a luštěnin, které mám na celý den. Navíc se používá kvalitní mořská sůl a kvalitní za studena lisovaný olej.

S tím překroucením yin/yang - k tomu mám článek, který vše vysvětluje, ale je bohužel jen v angličtině. Ale je mi jasné, že to není zajimavé pro čtení, pro někoho, kdo se o makrobiotiku nezajímá. Jen tím chci říct, že nedošlo k překroucení, ale Ohsawa to měl jako jeden z mála velice promyšlené a nastudoval obrovské množství literatury ze staré Číny - těžko si takový člověk něco jen tak omylem splete a prohodí si dvě základní duality.

Ale chápu, že kolem makrobiotiky je celkově chaos a způsobili si to sami makrobiotici. Nedivím se takovým názorům jako sám píšeš. Spíš se je snažím takhle ospravedlnit a ukázat ten jiný pohled, protože sám jsem se k němu dostal až delším studiem souvislostí a zjišťuju, že problémy v makrobiotice si způsobují lidí svým nepochopením, špatným přístupem k ní, ale makrobiotika sama o sobě funguje.

Mě se líbí tahle definice z knihy - Tao vůdce (John Heider)

Tao znamená Jak- jak se věci dějí, jak vše pracuje. Tao je jednoduchý princip, kterým se vše řídí. Tao je Bůh.
Tao nelze definovat, neboť je ve všem obsaženo. Nelze definovat něco v termínu sobě vlastním. Může-li být princip nějak definován, pak to není Tao.

Tao je princip. Tvoření je proces. A to je vše, co tu je: princip a proces, jak a co.
Vše stvořené podléhá a je řízeno Tao. Jiná možnost neexistuje.

Tao nemůže být definováno, ale může být poznáno. Metodou je meditace nebo být si vědom toho, co se kolem nás děje. Díky tomu, že jsem schopen vnímat, co se děje, začnu chápat i to, jak se to děje. A tím začnu chápat Tao. Abych si byl vědom toho, co se děje, musím být pozorný a mít otevřenou mysl. Musím nechat stranou všechny osobní předsudky a náklonosti. Lidé s předsudky vidí pouze to, co je v souladu s jejich předsudky.

Metoda meditace funguje proto, že princip a proces jsou nedělitelné. V každém procesu odhalujeme princip, a to znamená, že poznáváme Tao. Tím poznáváme Boha.
Tím, že znám Tao, vím jak se vše děje.

Ať už se tomu říká jin/jang, nebo se to rozdělí do vice fázi (5 nebo jsou verze i 8mi prvků), nebo se tomu může říkat plus/minus, kyselinotvorné/zásadité, expanze/kontrakce apod. tak faktem je to, že příroda ve všem hledá vyváženost, balanc, neutralitu.
Jde jenom o to, jestli ji hledáme vědomě taky a nebo nás k ní život dovádí nevědomě. Tak či tak ji každý musí udržovat pomocí různých metod, přičemž jídlo může být tou podstatnou metodou. 5 prvků, jin/jang, makrobiotika, taoismus, akupunktura, feng shui, shiatsu, reiki a mnoho dalších jsou směry, které se tyhle dvě duality snaží dávat do rovnováhy co nejpřirozenější cestou.

7 zabijáků štíhlé postavy!
Víte, co vám spolehlivě pokazí figuru? Jestli chcete zhubnout, tak byste se měla zaručeně vyvarovat následujícím potravinám. Možná by stálo za to, přilepit si tento seznam na lednici a mít svůj dietní plán neustále pod kontrolou!

Zapomeňte na kuřátko!
Také milujete ta křupavá obalovaná kuřecí stehýnka nebo křidélka? Pravda, jsou chutná, ale pozor na ně! Jeden kousek obsahuje 413 kalorií a 29 gramů tuku! Zkuste si raději kuřátko naložit přes noc do nízkotučné marinády a pak ho ugrilovat.

Umaštěné hranolky
Na ty zapomeňte raději také! Možná je musíte připravovat dětem, protože je zbožňují, ale jak se znáte, sama je do sebe ládujete pak s nimi. Víte, že smaženými hranolky dostanete do těla plno tuku a škodlivých látek? Raději si uvařte brambory (klidně i ve slupce)! Jsou skvělým zdrojem vlákniny a neublíží vaší figuře.

Stop majonéze a dresinkům!
Ano, fritované hranolky ve velkém množství oleje se neobejdou bez tatarky. Občas si dáte salát a k němu samozřejmě lžíci dresinku… To je pak vaše dietní snažení úplně k ničemu. Jednou lžící této dobroty totiž do sebe vpravíte padesát sedm kalorií a dvanáct gramů tuku!

Krémové omáčky
Máte ráda italskou kuchyni? Nemusíte ji nutně vyškrtnout ze svého jídelníčku, jen se vyvarujte smetanových omáček, můžou obsahovat až pět set kalorií! Tomatová omáčka jich má sotva polovinu.

Těstovinky a instantní nudle
Uvařit těstoviny – to je přece rychlovka! Ale místo těch obyčejných světlých, které tělo zpracuje rychle a nemá pak energii, si radši dejte zdravější, celozrnné nebo barevné. Čínské polévky, které jen zalijete horkou vodou, jsou zrádné! V typických instantních nudlích se totiž skrývá až 154 kalorií a šest gramů tuku. Zajděte si proto raději na čerstvé!

Rozplývající se čokoládka
Zejména teď ve vánočním období bude velkým lákadlem. Pár čtverečků této dobroty obsahuje až 255 kalorií a 14 gramů tuku. Vyměňte ji za její hořkou variantu, nebo ještě lépe za ovoce.

Kolu taky nééé!
Jedna plechovka koly obsahuje jedenáct lžiček cukru. To je ale masakr, viďte? Neperlivá voda je proto jistě lepší alternativa. Její pravidelné popíjení navíc zažene hlad, a protože neobsahuje bublinky, zůstane vaše bříško krásně ploché.

Vyhýbáte se kalorickým bombám, nebo si pravidelně dopřáváte něco z tohoto seznamu?

10 PRAVIDEL HUBNUTÍ!!!

*Zvyšte podíl zeleniny a ovoce ve stravě. Spousta lidí dělá chybu v tom, že se snaží jen něco omezovat. Zkuste nejdříve nahradit některé jídlo zeleninou nebo ovocem. Budete překvapeni, že Vás to osvěží i zasytí. Před každým jídlem jezte vždy syrovou zeleninu nebo ovoce. V naší kuchyni je zažitý systém zeleninový salát či ovoce ano, ale s jídlem nebo po něm. A to je špatně. Pokud se konzumuje syrová zelenina nebo ovoce před jídlem, vytvoří se v žaludku trávicí enzymy na syrovou stravu a takto se stráví i strava vařená. Tělo tímto jaksi přelstíte a máte větší šanci na zhubnutí.

*Zvyšte příjem vody. Omezte i pití slazených či neslazených minerálek. Pamatujte si, že bublinky jsou Vaším nepřítelem. Čistá voda je ideálním zdrojem tekutin.

*Omezte smažené pokrmy na minimum. Kromě toho, že přepálené tuky mohou způsobovat rakovinu, jsou i nepřítelem hubnutí.

*Začněte okamžitě používat pouze olivový olej. Vyřaďte všechny ostatní oleje i slunečnicové, jsou plné škodlivých volných radikálů a karcinogenů. Tuk je možné dodat tělu i ve formě různých ořechů a semínek.

*Pozor na výrobky s “0 %” tuku. Tuk byl totiž nahrazen nějakou chemickou sloučeninou, se kterou si Vaše tělo absolutně neví rady a tak je začne ukládat do tukových buněk, které jsou vždy k dispozici. Raději jezte malé množství másla, než margaríny a ztužené tuky, které obsahují chemické náhražky tuků a jsou plné karcinogenů.

*Zvyšte tělesnou aktivitu = cvičení. Neklaďte si vysoké cíle, jako např. od zítřka budu chodit do “fitka” nebo se přihlásím do aerobiku, budu každý večer hodinu běhat. Většinou zjistíte, že na chození do fitnes centra nemáte čas ani peníze, do aerobiku zase nemáte vhodný oděv, no a běhání po večerech může být i nebezpečné. Raději začněte s malou aktivitou, je to lepší než nic a snadněji to splníte. Přestaňte např. používat výtah a i s nákupem schody vyběhněte, jednak budete méně nakupovat, čímž hubnutí půjde snadněji a jednak se tím procvičíte. O víkendu namísto sledování televize si zajděte do přírody - 10 minut pohybu na slunci a čerstvém vzduchu nahradí hodinu dřiny v tělocvičně.

*Přestaňte popojídat mezi jídly. Tu sušenka, tu bonbón či čokoládička a byli byste překvapeni, co všechno za den nastřádáte do tukových buněk.

*Nepřejídejte se! Nedojídejte všechno, co máte na talíři. Psychologové přišli na to, že většina z nás má zafixovaný jakýsi blok z dětství. Rodiče nutící děti k dojídání všeho, co jim naložili na talíř, si ani neuvědomují, jaký to může mít později negativní vliv na jejich potomka. U nás na Moravě se používá takové pořekadlo: “Prase, které nevyžírá, půjde na porážku”. Je jasné, že takové dítě si do dospělosti odnáší mimo jiné psychický blok, že nechat něco na talíři je špatné, a tak se za každou cenu snaží vždy všechno sníst. Zkuste to překonat a naučte se něco nechávat na talíři, např. kousek brambory, trochu omáčky. Ve vašem vědomí pak spustíte další reakci a při nakládání na svůj talíř si mimoděk budete dávat menší porce.

*Chcete-li zhubnout, musíte nejdřív sama uvěřit, že to dokážete. Toto za Vás nikdo neudělá. Pamatujte si, že všechno je v mozku. Pozitivní myšlení a povzbuzování sama sebe dělá divy. Vyslovím-li nahlas, že jsem šikovná a že co chci, to taky dokáži, přesvědčím tím nejen ostatní, ale hlavně sama sebe. Ale funguje to i opačně, říkám-li nahlas i před ostatními, že jsem “kráva blbá” apod., přesvědčím tím nejen ostatní, ale především sebe.

*Z našeho desatera jste zajisté poznali, že hubnutí není o tom spolknout zázračnou pilulku, ale že se jedná o celý komplex malých či větších změn našeho životního stylu.

*Jen ten, kdo se něčeho vzdá, může dosáhnout toho, po čem touží.

Bramborové hubnutí
Objevte zázračnou moc brambor! S naším receptem můžete být už po dvou dnech štíhlejší. A ještě si pochutnáte!

Brambory bývají v dietách často vynechávány jako příliš bohatý zdroj sacharidů. Pokud z nich však uděláte hlavní část jídelníčku, stanou se vynikajícím hubnoucím pomocníkem. Během dvoudenní ‚bramborové kúry‘ můžete shodit 1-1,5 kg. Hlavní výhoda brambor je ta, že obsahují méně sušiny než obiloviny a tím pádem i menší množství energie. Navíc jsou plné vitaminů a minerálů. Během dne zkonzumujte 5 menších porcí a dopřejte si kysané mléčné výrobky - například brambory s podmáslím zbavují organismus škodlivých látek a přebytku vody. Dietu je ideální zařadit o víkendu, kdy máte čas na přípravu jídla a také na svižnou procházku. Pokud se nebudete stranit pohybu, hned v pondělí v práci překvapíte nově nabytou vitalitou.

1. den

>> Snídaně: 1 velká brambora zapečená s balkánským sýrem - mňam!
>> Přesnídávka: hrnek podmáslí
>> Oběd: 2 pečené brambory nakrájené na plátky s česnekem, bylinkami a dušenou cuketou
>> Svačina: šťáva z mrkve a jablek
>> Večeře: bramboračka
2. den

>> Snídaně: 1 velká brambora s tvarohem
>> Přesnídávka: hrnek podmáslí
>> Oběd: bramborová kaše se salátem ze špenátových listů a kozího sýra
>> Svačina: 1 jablko
>> Večeře: šťouchané brambory, salát z rajčat a paprik se zálivkou
Co ano a co ne

Při dietě nezapomeňte pít velké množství vody, neuškodí vám mandle, para ořechy a hrozny, naopak vynechte maso, mléko, kávu, sušené nebo konzervované ovoce, kysané zelí, olivy a kečup. Do salátů používejte pouze jablečný ocet.
Cameron Diaz

Herečka Cameron Diaz je velkou experimentátorkou v dietách. Její motto nejspíš je: když hubnout, tak pokaždé jinak. Je milovnicí tučných jídel, jako jsou hamburgery, a tak jeden čas držela ne příliš zdravou Atkinsovu dietu. Následovala méně riziková japonská rýžová dieta a nyní herečka praktikuje očistné kůry právě pomocí brambor. „Pokaždé, když chci mít splasklé, ploché břicho, dám si dva ‚bramborové dny‘,“ pochvaluje si Cameron účinnou metodu. Ještě spokojenější budou ti, kteří zhubnout opravdu potřebují…

Nakopni svůj metabolismus!
Kámoška je hubená jak tyčka a chlubí se rychlým metabolismem? Zjistěte, jestli vůbec ví, o čem mluví…

1. ŠTÍHLÍ LIDÉ MAJÍ RYCHLEJŠÍ METABOLISMUS

Ve skutečnosti mají rychlejší metabolismus lidé s nadváhou. Na ovládání čehokoliv většího je potřeba hromada energie, takže silnější člověk spálí vždycky víc než hubený. Ovšem metabolismus není jediná věc, která určuje tvoji váhu. Tu si reguluješ sama - množstvím jídla (každé čtyři hodiny něco malého sněz, abys udržela tělo stále nastartované) a pravidelným cvičením.
2. CVIČENÍ ZVYŠUJE VÝKONNOST METABOLISMU

Ano, metabolismus probudíš pohybem, který ho rozběhne na plné obrátky a on sprintuje i dobu poté. Pokud si tedy cvičením zaděláváš na festovní svaly, látková výměna funguje lépe i později, když už se rozvaluješ u televize. Svaly jsou aktivní tkáň a spotřebovávají tělesnou energii, kdežto tukové polštáře jen nečinně sedí.
3. DIETOU URYCHLÍŠ SPALOVÁNÍ

Když málo jíš nebo vynecháváš jídla, tvoje tělo se obává hladovění a zpomalí metabolismus, aby mu zásoba kalorií vydržela co nejdéle. Jestli zrovna potřebuješ zhubnout, vybírej si potraviny s menším počtem kalorií (popcorn místo chipsů:-) raději, než abys výrazně omezovala množství jídla nebo měla dlouhé pauzy mezi papáním.
4. ENERGY DRINKY ZVYŠUJÍ CHOD METABOLISMU

Energy drinky obsahují kofein, který lehce nakopne k vyššímu výkonu tvoje srdce. Při tom se přechodně zvýší i výkon metabolismu, ale rozhodně ne natolik, aby spálil dortík, co jste si daly po obědě s holkama v kavárně. Takže používat energy drink coby dietního podpůrce nedoporučujeme!

Štíhlejší už za týden!
Že je hubnutí nekonečná dřina? Připravili jsme super jídelníček, který vás z tohoto omylu vyvede. Bez velkého trápení už po týdnu uvidíte výsledky!

Kdo chce být štíhlý, nesmí se na dobré jídlo ani podívat. Takové mínění mají často ti, kteří bojují s nadváhou. Princip hubnutí ale nespočívá v hladovění. Pokud chcete, aby vám vysněná váha opavdu zůstala, hlavní zásada zní: Hubněte pomalu! Stanovený dietní plán obměňujte v různých alternativách. Zatímco si budete dopřávat lákavě obloženou bagetku, či špagety se smetanovou omáčkou, kila půjdou pozvolna dolů. Dodržujte jen čas a přiměřené množství pokrmů. Už první týden máte šanci shodit půl kilogramu tuku. Možná budete ručičku na váze krotit i několik měsíců, ale zato s pevným a trvalým výsledkem.

* 1. den

Snídaně: ovesná kaše, 2 kousky ovoce
Oběd: filet z lososa s dušeným špenátem, 2 brambory
Večeře: 2 plátky chleba s bylinkovou pomazánkou
* 2. den

Snídaně: 2 míchaná vejce, 3 plátky šunky a cibulka, knäckebrot
Oběd: paella (rizoto s kuřecím masem a mořskými plody)
Večeře: česneková polévka zapečená s eidamem
* 3. den

Snídaně: menší zapečená bageta plněná mozzarellou a rajčaty
Oběd: lečo s vejcem a 2 brambory
Večeře: čtvrtka grilovaného kuřete, čtvrt hrníčku rýže
* 4. den

Snídaně: jogurt, banán a ořechy
Oběd: špagety s listovým špenátem a smetanovou omáčkou
Večeře: ledový salát s rajčaty a tuňákem
* 5. den

Snídaně: ovocná šťáva ze 2 jablek, 2 mrkví a 1 grapefruitu
Oběd: masové kuličky s rýží (mleté zadní hovězí s vařenou rýží, ochutíme pažitkou, chilli papričkou a 2 lžícemi sójové omáčky)
Večeře: Čočka nakyselo s vařeným vejcem
* 6. den

Snídaně: Rybí pomazánka, 2 krajíce celozrnného chleba
Oběd: kuřecí prsa, rýže a zelenina
Večeře: vaječná omeleta s rajčaty
* 7. den

Snídaně: talíř ovocné rýžové kaše
Oběd: rizoto s houbami
Večeře: 2 menší kuřecí špízy s 1 větší bramborou
Madonna

Odstrašujícím příkladem je slavná popová hvězda Madonna, nepoučitelná notorická dietářka, která chce mít pod kontrolou každý gram své váhy. Hodiny se moří cvičením a její příjem energie je přitom minimální. Často zůstává celý den jen o vodě a s opatrností uzobává syrové sushi. I to je možný způsob, jak být štíhlá, ale s vážným rizikem poškození zdraví. Naše doporučená varianta je mnohem rozumnější…

Pamlsky ano, ale dietnější!
Svých oblíbených laskomin se nemusíte úplně vzdávat…

1. výměna:

Krémovou polévku za kuřecí vývar
Polévka je grunt, říkávaly už naše babičky a toto pravidlo stále platí. Jen si dejte pozor, jakou polévku jíte. Kuřecí krémová polévka se sice může zdát jako dobrý nápad, ale v jediné porci se může skrývat až 125 kcal a 8 g tuku! Zato v čirém kuřecím vývaru jen 76 kcal a 2,5 g tuku.
2. výměna:

Latté za nízkotučné cappuccino
Nedokážete si svůj den bez kávy představit? Nevadí. Stačí, když si na rozdíl od svého oblíbeného latté, které obsahuje neuvěřitelných 270 kcal a 14 g tuku, objednáte raději nízkotučné cappuccino s 140 kcal a 5 g tuku. Řekněte sami, není to rozdíl?
3. výměna:

Smetanové těstoviny za těstoviny s rajčaty
Zatímco těstoviny jsou celkem zdravou alternativou stravy, omáčka na nich může nadělat dietní neplechu! Pokud si totiž nejraději objednáváte těstoviny carbonara, sníte
630 kcal a 30 g tuku. Příště si poručte těstoviny s tomatovou omáčkou, ty mají jen 356 kcal a 4 g tuku.
4. výměna:

Smetanový nanuk za ovocný
Léto se blíží a jen málokdo odolá sladkému nanuku nebo zmrzlině. Nezoufejte, této pochutiny se nemusíte vzdát, jen si kupte raději jejich ovocnou variantu, která vás skvěle osvěží a obsahuje pouze kolem 77 kcal a téměř žádný tuk, zatímco smetanový nanuk má 348 kcal a 20 g tuku.
5. výměna:

Hranolky za brambory
Na tomto příkladu není ani nutné rozepisovat, jak velký rozdíl je mezi smaženými hranolkami, které skrývají neuvěřitelných 717 kcal a 37 g tuku, a vařenými či pečenými bramborami s 250 kcal a méně než 1 g tuku. Jen pro pořádek 717 kcal = hodina běhu!
6. výměna:

Kalorické pivo za šampaňské
I když často slýcháme, jak je tento chmelový mok zdravý, úplně tak to zase není. Sice neobsahuje moc tuku, ale ukrývá se v něm hodně cukru, takže jediný půllitr piva obsahuje 180 kcal. Zato ve sklence šampaňského je jen 133 kcal a navíc budete za dámu.

Dělená strava

Dělená strava znamená, že v rámci jednoho jídla nekonzumujeme potraviny bohaté jak na bílkoviny, tak na škroby.
Mnohé potraviny lze jednoznačně zařadit buď do skupiny škrobů - potraviny v této skupině obsahují mnoho škrobů, nebo do skupiny bílkovin - potraviny v této skupině obsahují mnoho bílkovin. Existují však také potraviny, které se podle zásad dělené stravy při látkové přeměně během trávení chovají neutrálně. To znamená, že nebrání ani trávení potravin bohatých na cukry, ani trávení potravin bohatých na bílkoviny. Tyto neutrální potraviny můžeme libovolně kombinovat s potravinami ze skupiny škrobů i ze skupiny bílkovin.
Maso

hovězí - pečené, rolády, bifteky, mleté, maso na smetaně
telecí - řízky, pečeně
skopové - kotlety, kýta, hřbet
vepřové maso

Drůbež

pečená krůta, krůtí řízky a prsa, krůta na smetaně, kuře

Ostatní masové výrobky

hovězí salám, hovězí sekaná, vařená šunka, drůbeží salám, kuřecí párky, masové výrobky z vepřového masa

Neuzené tepelně upravené druhy ryb

treska, losos, okoun, halibut, tuňák, makrela, sleď, pstruh, štika, platýs

Dary moře

slávky, garnáti, krabi, humr

Výrobky ze sóji

sojová omáčka, tofu, pomazánky obsahující sóju

Vejce

Mléčné výrobky

Nízkotučné mléko, jogurty, tvaroh

Sýry do 50% tuku v sušině

parmezán, eidam, gouda, ementál

Dušená rajčata

Když se rajčata uvaří, dojde v nich k chemickým změnám, které zvýší jejich kyselost a jsou zařazena do této skupiny.

Dělená strava

Nápoje

ovocný čaj, ovocné víno, bílé a červené víno, suché šampaňské

Ovoce

jahody, maliny, kyselá jablka a hrušky, broskve, meruňky, třešně, pomeranče, grapefruity, citrony, mango, maracuja, papája, ananas
V této skupině se nedoporučují tyto druhy ovoce - sladké hrušky a jablka, banány, fíky, datle.

O japonském písmu

Studium japonštiny má svá specifika. Kromě toho, že se japonština od indoevropských jazyků výrazně odlišuje svou gramatickou strukturou, má i poměrně složitý systém písma - používá souběžně dvě japonské abecedy (hiraganu a katakanu) a nefonetické znakové písmo přejaté z Číny (kandži). Studium japonštiny začíná obvykle osvojení obou abeced, hiragany a katakany, které studentům umožní vyhnout se zápisu japonštiny latinkou. Znalost obou abeced je přitom podmínkou přijetí ke studiu v pomaturitním kurzu japonštiny i ke studiu japanologie na FF UK. Kurz k osvojení japonských abeced je ovšem určen nejen uchazečům o výše uvedené formy studia, ale i těm, kteří se nechtějí zabývat stavbou jazyka a zajímá je pouze systém zápisu slabičným písmem a možnost přepisu cizích slov do japonštiny.

Historie a použití japonského písma

V prvních staletích po Kristu neměla japonština vlastní písmo. Přibližně v 8. století se k jejímu zápisu začaly používat čínské znaky, které však vzhledem k odlišnosti obou jazyků byly poněkud nevhodné. V japonštině bylo třeba zaznamenávat například i koncovky přídavných jmen a sloves, a tak v 9. století vznikly zjednodušením některých čínských znaků ještě dvě slabičné abecedy.

Hiraganu vytvořily ženy žijící u císařského dvora v období rozkvětu japonské svébytné kultury a používaly ji k psaní básní, deníků, soukromé korespondence i původních literárních děl. Dnes se tato abeceda používá k psaní koncovek, partikulí a určitých okruhů slov.

Katakanu vytvořili mniši jako pomůcku při čtení súter a používala se také k vysvětlení oficiálních textů. V dnešní době se katakanou zapisují zejména slova přejatá z cizích jazyků, přepisují se jí cizí jména a někdy se jí užívá i ke zvýraznění textu, takže je vlastně obdobou naší kurzívy.

Kandži neboli čínské znaky se používají k zápisu velké části substantiv a kořenů adjektiv a sloves, k nimž se ještě hiraganou připisují koncovky. Japonské děti si během prvních devíti let školní docházky osvojí zhruba 2000 povinných znaků, které jim umožní přečíst si například běžný denní tisk, další znaky se potom učí s ohledem na obor, jemuž se věnují. Celkový počet znaků je přitom velmi vysoký, nejběžnější znakové slovníky určené cizincům jich uvádějí pět až sedm tisíc.

Postup psaní

Při psaní japonských znaků i jednotlivých slabik je třeba dodržovat správný postup tahů. Vhodný výukový program najdete tady.

Praha 20. března (ČTK) - Zpěvák Dan Bárta připravuje vydání své v pořadí třetí studiové sólové desky. Písničky z alba nazvaného Animage poprvé svým příznivcům představí společně se spoluhráči z kapely Illustratosphere na dvou koncertech v pražském Paláci Akropolis, které odehraje 24. a 25. dubna. Poté společně vyjedou na klubové turné. Oznámila to Zdena Selingerová z firmy SonyBMG, která album na jaře vydá.
V květnu Bárta s kapelou vystoupí v Humpolci na Pelhřimovsku, v Karlových Varech, Černošicích u Prahy, Hradci Králové, Plzni, Jablonci nad Nisou, Táboře a v Českých Budějovicích. Na červen si naplánoval koncerty v Třebíči, Havířově na Karvinsku a Polné u Jihlavy. V létě se Bárta chystá vystoupit na řadě open air festivalů, turné bude pokračovat v září a říjnu.
Osminásobný držitel výroční ceny Akademie populární hudby Anděl pro nejlepšího zpěváka Bárta působil v kapelách Alice a Sexy Dancers, dosud vystupuje také s funkovými J.A.R. Osmatřicetiletý zpěvák se prosadil v muzikálech jako Jesus Christ Superstar a Evita; ztvárnil také několik filmových rolí, například Vodníka v Kytici režiséra F. A. Brabce natočené podle knižní předlohy Karla Jaromíra Erbena.
Na sólovou dráhu se vydal v roce 1999, kdy s kapelou Illustratosphere vydal stejnojmenné debutové album. Následující deska Entropicture vyšla o čtyři roky později; v roce 2005 na dvojalbu vydal ještě záznam z koncertu natočený právě v žižkovské Akropoli.
Informace o Bártovi a jeho koncertech jsou uvedeny na internetové stránce www.danbarta.cz.

Alveo - inspirace přírodou

Harmonizační rostlinné tonikum. Ideální kombinace účinných aktivních látek rostlinného původu obsažených ve směsi extraktů z 26 rostlin s přírodní příchutí máty peprné nebo hroznové šťávy.

Jedinečný zdroj životní energie – ALVEO. Působí komplexně. Vyrábí se v Kanadě. Je vhodné ke každodennímu užívání, nejlépe před jídlem. Splňuje předpisy na ochranu zdraví vydané Státním zdravotním ústavem České republiky. Celoročním užíváním jednoduše a efektivně doplňujeme tělu vzácné fytochemikálie a jejich prostřednictvím a prostřednictvím dalších čistě přírodních složek rostlinného původu působí na naše buňkové struktury.

Proces extrakce bez použití alkoholu vytváří tekutý, velmi dobře vstřebatelný doplněk stravy určený všem. Díky antidopingovým testům je ideálním partnerem pro sportovce. ALVEO GRAPE je díky vysokému podílu hroznové šťávy lahodným a šetrným výrobkem pro celou rodinu. ALVEO MINT je velmi žádaným doplňkem výživy v rámci diety při Diabetes Mellitus.

Pravidelným užíváním získává organizmus přirozenou rovnováhu. Harmonizace a tonizace imunitního systému je garantem pevného zdraví.

Byliny obsažené v Alveu a jejich působení

Fytozym 90 kapslí je 100% přírodní multi-enzymatický přípravek nové generace s výraznými protizánětlivými, antiedematózními a regeneračními účinky, jehož užívání snižuje bolestivost a urychluje hojení postižených tkání a orgánů.

Fytozym neobsahuje žádné živočišné deriváty a je tedy vhodný i pro vegetariány a osoby, u kterých se objevuje alergická reakce na látky živočišného původu.

Hlavní účinky Fytozymu:
- má pozitivní vliv na metabolismus
- razantně působí proti zánětům
- urychluje hojení ran, úrazů a vstřebávání otoků
- zkracuje dobu pooperační regenerace
- snižuje bolestivost v postižených tkáních
- zvyšuje využitelnost léků (především antibiotik) lidským organismem
- zlepšuje prokrvení svalů a využití kyslíku v tkáních

Enzymy a systémová enzymoterapie:
Systémová enzymoterapie je léčebná metoda založená na komplexním působení cíleně sestavené kombinace enzymů. Enzymy jsou složité látky bílkovinné povahy, které řídí a urychlují veškeré biochemické procesy v organismu a přispívají tak mimo jiné k jeho přirozenému obnovování. Enzymy jsou speciálním obalem chráněny před kyselým prostředím v žaludku a v neporušeném stavu se vstřebávají v dolní části tenkého střeva. Tak je zachována vysoká aktivita jednotlivých enzymů, které následně účinkují v celém organismu (systému), např. v místě zánětu či poranění.

Co je známo o jednotlivých složkách obsažených ve Fytozymu?
Serrapeptáza (zdroj: Serratia E15) je proteolytický enzym, který má fibrinolytické (schopnost rozpouštět fibrin v krevním řečišti), protizánětlivé a antiedematózní vlastnosti. Díky schopnosti blokovat uvolňování aminů serrapeptáza potlačuje bolest v zanícených tkáních.

Bromelain (zdroj: Ananas Comosus) je proteolytický enzym s výraznými fybrinolytickými a mukolytickými účinky, usnadňuje odvod tekutin a napomáhá k obnovení biologické rovnováhy, zvyšuje permeabilitu (propustnost) orgánů a tkání.

Proteáza (zdroj: Aspergillus Oryzae) je proteolytický enzym, který rozkládá proteiny a zamezuje vzniku různých alergií a tvorbě toxických látek.

Lipáza (zdroj: Aspergillus Oryzae) je lipolytický enzym, který rozkládá tuky v potravě do absorbovatelné podoby. Transformuje tuky na základní mastné kyseliny potřebné k udržování energie buněk a života vůbec.

Amyláza (zdroj: Aspergillus Oryzae) je amylolytický enzym, jehož funkcí je hydrolyzovat cukr a škrob. Spolupracuje s proteázou při stimulaci funkcí imunitního systému a spolu s lipázou eliminuje určité toxiny.

Rutin (zdroj: Vegetable Bioflavanoid) patří do skupiny bioflavonoidů s antioxidačním působením (napomáhají odstraňovat volné radikály z těla). Rutin dále posiluje kapiláry, potlačuje žilní edémy a normalizuje tak žilní tok.

Amla (zdroj: Emblica Officinalis), obsahující skupinu taninů, je vhodná při krvácivých stavech a zažívacích potížích.

Doporučené užívání při:
- zažívací potíže
- záněty, otoky a bolesti kloubů, šlach a svalů
- záněty v oblasti nosu, krku a uší, horních a dolních cest dýchacích
- zánětlivá onemocnění močového ústrojí, mužských a ženských pohlavních orgánů
- nespecifické střevní záněty
- artróza, revmatoidní artritida a revmatismus měkkých tkání
- onemocnění lymfatického systému
- fribrocystická mastopatie
- poranění, úrazy a pooperační stavy
- plastická a estetická chirurgie
- výkonnostní sport a zvýšená fyzická námaha

Obsah balení:
90 kapslí

Obsah jedné kapsle:
Serrapeptase 10mg, Bromelain 80mg, Papain 80mg, Protease 140mg, Lipase 50mg, Amylase 120mg, Rutin 10mg, Amla 10mg.

Doporučené dávkování:
1 až 3 kapsle třikrát denně asi hodinu před, nebo dvě hodiny po jídle.

Žraločí chrupavka 30 tablet
Koupíte-li 3ks dostanete 1ks ZDARMA.
, která obsahuje 740mg účinné látky v každé kapsli, je přírodním zdrojem bílkovin, obsahuje uhlohydráty a potřebné minerály – je bohatým zdrojem vápníku a fosforu. Pomáhá udržovat chrupavky lidských kloubů v dobrém stavu a potlačuje zánětlivou reakci organismu. Spolu s Chondroitin a Glukosamin sulfátem je vhodným prostředkem pro zmírnění bolesti kloubů a prevenci osteoartrózy. Současně pomáhá chránit před degenerativními změnami kostí, kloubů a pojivových tkání, napomáhá potlačovat novotvorbu cév, které vyživují nádorové buňky a pozitivně ovlivňuje odolnost organismu.

Účinky:
- Vhodný k celkovému posílení organismu, zvlášť v době velké fyzické a psychické zátěže
- Udržuje správnou funkci kloubních chrupavek
- Pozitivně ovlivňuje obranyschopnost organismu
- Vhodný pro ženy v období menopausy ke snížení rizika úbytku kostní hmoty

Složení:
Žraločí chrupavka (prášek), želatina, stearát hořečnatý

Upozornění:
Není vhodné pro děti do 3 let a těhotné ženy. Nepodávat minimálně měsíc po chirurgickém zákroku a zlomeninách kostí.

Dávkování:
5 kapsle denně před jídlem.

Každá kapsle obsahuje:
hmot./1kap. - mg/100g
Žraločí chrupavka 740,0mg - 86 549,7

Hmotnost obsahu: 27g.

SternaX 60 tobolek
Sternax je účinným a bezpečným přípravkem pro muže, kteří nejsou spokojeni se svou postavou a trpí nadváhou. Jeho účinné látky přírodního charakteru aktivně působí v mužském těle proti tvorbě a ukládání tuků. Zároveň přispívají k formování postavy a k plnohodnotné regeneraci kosterního svalstva.

Účinky:
- odbourává tuky u mužů
- podporuje redukci hmotnosti
- podporuje odbourávání tuků
- formuje a zpevňuje postavu

Doplněk stravy pro muže:
Použití: Sternax je určen k odbourávání tuků a redukci tělesné hmotnosti. Unikátní směs kofeinu a extraktu leuzuy saflorové příznivě ovlivňuje metabolismus cukrů a bílkovin, zvyšuje spalování tuků, podporuje energetický výdej a úbytek tělesného tuku. Napomáhá formovat mužskou postavu.

Složení:
Kofein
suchý extrakt z kořene nebo semen leuzey saflorové (Leuzea carthamoides) standardizovaný na 10% obsah flavonoidů a 3% obsah fytoekdysteroidů
rýžový škrob
želatina
oxid titaničitý
oxid křemičitý
talek

Doporučené denní dávkování:
1 tobolka denně, optimální je užívat po dobu minimálně 3 měsíců.

Výživová hodnota výrobku 1 tobolka - DDD
Kofein 100mg - není uvedeno
Suchý extrakt z kořene nebo semen leuzey 50mg - není uvedeno
Saflorové (leuzea carthamoides)
Standardizovaný na 10% obsah
Flavonoidů a 3% obsah fytoekdysteroidů.

Upozornění:
Není určeno dětem. Nevhodné pro dospívající, osoby nad 65 let, těhotné a kojící ženy. Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování.

Hmotnost: 30g ± 7,5%

Zvláštní upozornění:
Není vhodné pro osoby s velmi vysokým tlakem krve, se srdeční, jaterní a ledvinnou nedostatečností, s arytmiemi, epilepsií a glaukomem, pro osoby přecitlivělé na obsažené látky a pro osoby starší 65 let. Současné užívání s léky předem konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.

Tak jsem tu s deníčkem o sadidlech a slazení. Snažila jsem se to vzít stručně a doufám, že jsem na něco důležitého nezapomněla.

ROZDĚLENÍ SACHARIDŮ

Stravitelné-

monosacharidy- jednoduché (glukóza- hroznový cukr, fruktóza- ovocný
cukr, galaktóza, manóza)
disacharidy –složené ze dvou jednoduchých (sacharóza, laktóza, maltóza)
polysacharidy- složené (škroby, dextriny, glykogen)

Nestravitelné- vláknina (celulóza, hemicelulóza atd.)

Jednoduché cukry slouží k rychlému dodání energie, ale na kratší dobu a složené dodají energii pozvolna a na delší dobu.
Sacharidy by měli krýt celkový příjem energie asi z 60-80% u dospělého a u dětí kolem 50-60%. Větš část přijatých sacharidů by měly být polysacharidy. Pokud je třeba dodat energii rychle a zároveň na dlouho, tak je asi jasné, že je třeba jednoduché a složité cukry namíchat. Na to, aby tělo mohlo sacharidy využít si je musí přeměnit na glukózu. Některé orgány mohou využít jako zdroj energie i jiné látky, ale např. červené krvinky jsou závislé jen na energii z glukózy. Malé množství glukózy si může tělo vytvořit i z jiných látek než jsou sacharidy.

NĚKTERÁ SLADIDLA, KTERÁ MŮŽETE NAJÍT NA NAŠEM TRHU

1)ŘEPNÝ CUKR BÍLÝ -rafinovaný neboli chemicky čištěný. Složení- sacharóza a fruktóza. Kromě dodání energie nemá žádná další pozitiva, spíše naopak. Ochuzuje tělo o vit.B1, vápník a hořčík. Přispívá ke vzniku zubního kazu a obezity (to ale i jiné cukry). Snižuje imunitu a funkce nervového systému. Ničí správnou střevní mikroflólru, usnadňuje vznik zánětů…

2)ŘEPNÝ CUKR HNĚDÝ neboli přírodní- nerafinovaný. Složení stejné jako u bílého, ale není chemicky čištěn a tak obsahuje původní látky- vápník, draslík, sodík a hořčík. Neobsahuje malé zbytky chemických čistidel jako ten bílý.

3)TŘTINOVÝ CUKR HNĚDÝ- vyrábí se podobně jako řepný cukr. Není rafinovaný. Má krásně lehce oříškovou a karamelovou příchuť. Na trhu je velké množství různých druhů třtinového cukru. Rozdíl mezi jednotlivými druhy je většinou v tom, že obsahují různá množství minerálů- podle toho kolik obsahuje zbytkové melasy. Teoreticky by se dalo říct, že čím tmavší, tím větší množství minerálů. Obsah minerálů je vždy napsán na balíčku. Pro běžnou spotřebu používám zlatou střední cestu. Ten nejtmavší už chutná spíše jako melasa.

4)MELASA- vedlejší produkt při výrobě cukru, který vypadá jako hnědý hustý sirup. Složení- sacharóza, fruktóza, dextróza, popel a organická hmota. Nejcennější je popel, protože obsahuje velké množství hlavně železa, vápníku, draslíku, manganu, hořčíku, mědi a zinku. Organická hmota obsahuje velké množství vitamínů B. Přímo distributor mi jednou napsal, že ji lze použít od 1 roku a to v množství 1 lžička za den, ale melasy je zase spousta druhů a liší se obsahem minerálů atd. a tak je na některých z nich doporučeno podávat až dětem od 3 let a hlavně je třeba ji dětem podávat NAŘEDĚNOU v čaji nebo jiné tekutině, protože je fakt hodně hustá a pro děti až dusivá. Já se orientuji věkovým doporučením přímo na výrobku.

5)JAVOROVÝ SIRUP- koncentrát mízy zvláštního druhu javoru. Obsahuje vit. B, železo, vápník a další minerální látky. Pravý je nedoslazovaný cukrem nebo glukózou a působí „šizeně“ a má spíš olejovou konzistenci. Podle kvality se dělí A-D. Na běžné slazení se doporučuje C a na vaření D. Taky se používají i jiná dělení např.na jantar(D) a medium(C). Míza se získává tím, že se do kmene navrtají díry a nechá se vytékat, což se mi, se přiznám, poněkud ekluje a proto ho nepoužívám. Na 1 l sirupu je třeba 40 l mízy, která se nechá odpařovat varem. Pro děti použití stejné jako u melasy.

6)UMĚLÁ SLADIDLA- nejsou pro děti vhodná. Ve větší míře nejsou vhodná ani pro dospělé, pokud nejsou třeba diabetici. Bohužel např. některá dětské léky jsou jimi slazeny. Nejméně neškodný by měl být aspartam (pro dospělé).

7)MED- obsahuje vit .B1, B2, niacin, inhibin(ničí bakterie). Složení- fruktóza, glukóza, trošku sacharózy a voda. Komu záleží na kvalitě potravin, ten by si měl kupovat jen med produkovaný včelaři z EU. Tyto medy jsou sice o něco dražší, ale jsou z kontrolovaných včelstev a vážou se na ně přísné normy EU. Levnější medy nejsou většinou od včelstev z EU, tudíž ne tak hlídaných a navíc výrobci mimo EU mají jiné normy a mohou do medu přidávat jiná sladidla „na přilepšenou“. Děti do 6 let by měli dostávat asi 1 lžičku za den, přičemž vzhledem k vysoké alergenosti by ani nezatížené děti neměli med dostávat do 2 let vůbec. Nejnižší věk podání by však měl být minimálně nad 1 rok u nezatížených dětí. Tato doporučení platí pro tzv. bezpylový med. Taky se dá sehnat med, který je ještě obohacován o pyl, mateří kašičku atd, ale tím jeho alergenost rapidně stoupá.

8)OVOCNÝ CUKR- složení –fruktóza. Pro děti do 6 let není vodný na slazení vůbec, později ve velmi omezené míře a to i pro dospělé. Podotýkám, že není fruktóza jako fruktóza. Fruktóza v původním „balení“ tedy v ovoci samotném je vázána na vodu a vlákninu, takže při konzumaci ovoce je trávena za jiných podmínek. V tom je ten rozdíl oproti fruktóze , kterou lze koupit jako sypkou v sáčku. Navíc té sáčkové je lehčí se „předávkovat“.

9)SLADĚNKA- výtažek z naklíčeného ječmene. Složení- polysacharidy a niacin, B6. K dostání jsou i další obilné slady a sirupy např. RÝŽOVÝ SIRUP, který je pro děti asi úplně nejvhodnější sladidlo ze všech neboť má nejbližší PH lidské krvi. I tady je ale třeba sledovat etikety o složení. Pro pečení se slady jsou trošku jiná pravidla, pokud by někdo měl zájem, tak je sepíšu.

10) JABLEČNÁ POVIDLA NEPŘISLAZOVANÁ, JABLEČNÝ KONCENTRÁT- obojí je vhodné na slazení kaší, buchet atd., kde nevadí nebo je vítána maličko nakyslá chuť po jablcích.

11)SIRUPY- obecně nejsou moc vhodné. Většinou složené z cukru, konzervantů, barviv, trochy ovocné šťávy. Dají se ovšem sehnat i bez barviv a konzervantů (Jupí), ale cukr je tam pořád…

OBECNĚ KE SLAZENÍ

Do 1 roku není vhodné používat žádná sladidla. Dítě dostává laktózu z mléka a ta je do 3 let nejvhodnějším monosacharidem.

Po 1 roce je ale možné sladit malým množstvím hroznového cukru, rýžovým sirupem nebo jiným sladem, vybranými druhy melasy, a později hnědým cukrem u kterého by nemělo množství až do školního věku přesahovat 10% sacharidů( stejně tak pokud přeci jen někdo používá bílý).

Pojmem sladit je myšleno používat sladidla spíše do vaření a k pití i nadále až do dospělosti podávat neslazené pití, případně hodně naředěné ovocné šťávy.

SLADKOSTI- i když zvolíme sladkosti z jiných sladidel než je bílý cukr, tak je riziko vzniku zubního kazu a nadváhy skoro stejné, takže když mi ve zdravé nabízejí pro synka lízátka z javorového sirupu, tak odmítám. Obecně jsou lepší ty sladkosti (pokud už), které se sní rychle a pokud možno si po nich dítě ale i dospělák vyčistí zuby. Nejsou tedy příliš vhodné sladkosti typu bonbonů a lízátek, které působí dlouho. Sladkosti jako odměna nejsou vhodné. Myslím, že i ve sladkostech platí, že kdo hledá, tak najde a dnes už se dá najít k běžným sladkostem i spousta zdravějších alternativ (třeba i ti už v deníčku probíraní medvídci).
No, já asi potěším Zuzku- když chce Šimonek mlsat, tak jsem ho naučila na mrkev nebo čerstvé ovoce. Tím neříkám, že nikdy nic jiného než ovoce nedostane, ale na to je ještě moc malý, vždyť je mu teprve necelý rok a třičtvrtě! Nabízela jsem mu i sušené nesířené ovoce, hrozinky a domácí buchty z přírodním cukrem, ale to odmítá.

TIP: Nedávno jsme na jednom brněnském srazíku probíraly s maminkami množství cukru, které dáváme do buchet, když pečeme. Shodli jsme se na tom, že u nového receptu napoprvé dáme o 1/3 méně a pak snižujeme i dál až třeba na polovinu nebo 1/3 původního množství a pořád je to výborné. Zvyknout si na postupně méně sladké není vůbec tak těžké, jak by se mohlo zdát.

Clavin 8 tobolek, doplněk stravy na podporu erekce.

Použití:
doplněk stravy s patentově chráněným složením k posílení sexuální aktivity.
Jako účinnou složku obsahuje Clavertin 11 – speciální galenicky upravenou směs, která se skládá z L-argininu a bylinného extraktu ze škornice šípovité. Zkvalitňuje a zintenzivňuje sexuální prožitek.

Doporučené denní dávkování: U dospělých osob 4 tobolky denně najednou, nejlépe 1-4 hodiny před pohlavním stykem.

Upozornění:
není určeno dětem. Není vhodné pro těhotné a kojící ženy. Ukládat mimo dosah dětí. Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování.

Výživové hodnoty ve 4 tobolkách:
Clavertin 11 1300mg
speciální galenicky upravená směs
L-arginin 1200mg
suchý extrakt z listu škornice šípovité 80mg
glykosid icariin 20mg

Složení:
Clavertin 11 – speciální galenicky upravená směs obsahující L-arginin,
suchý extrakt z listu škornice šípovité (standardizován na 20% obsah glykosidu icariinu),
talek,
želatina (tobolka),
oxid titaničitý (E171),
modré barvivo (E131)

Hmotnost: 3,48g ± 5%

Díky účinnému přírodnímu složení posiluje prokrvení penisu, což umožňuje dlouhodobější erekci a zvyšuje sexuální výkonnost. Při pravidelném užívání nastupuje účinek pozvolna a po 4 týdnech je maximální. Přetrvává dokonce i po určitou dobu po vysazení.

Další příznivé účinky
Doporučené užívání má příznivý ochranný účinek mimo jiné i na srdce a cévy. Vedle stimulace prokrvení tkání je dalším významným mechanismem ochranný účinek antioxidační.
Zlepšení prokrvení není omezeno pouze na mužský pohlavní orgán, ale příznivě se projevuje také lepším prokrvením svalů (vyšší svalový výkon u sportovců) a mozku (zlepšení v procesu soustředění, myšlení a pamatování).

Složení

ArginMax pro muže je optimálním řešením pro všechny, kteří mají zájem oživit či zpestřit svůj současný partnerský vztah. Díky klinickými studiemi prověřené účinnosti pomáhá zlepšit sexuální a partnerský život.

Jako hlavní účinné složky obsahuje pro lidský organismus přirozenou aminokyselinu L-Arginin, extrakt z listu jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba), extrakt z kořene ženšenu korejského (Panax ginseng) a z kořene ženšenu pětilistého (Panax quinquefolius). Dále v doporučené dávce přípravek obsahuje významné denní dávky 11 vitaminů (A, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kyseliny listové, niacinamidu, biotinu), zinku a selenu.

Klinické studie

Veškerá tvrzení v souvislosti s účinností a bezpečností přípravku ArginMax pro muže jsou podložena skutečnými fakty a měřitelnými údaji.

ArginMax pro muže byl podroben důkladnému testování - klinickým studiím. Jejich závěry, které zveřejnili lékaři z Hawaiské Univerzity v USA, prokazatelně hovoří o bezpečnosti a účinnosti přípravku ArginMax pro muže.

Studií se účastnili muži ve věku 31 až 73 let s nedostatečnou erekcí, kteří po dobu čtyř měsíců nepřetržitě užívali denní doporučenou dávku přípravku ArginMax pro muže.

Výsledky byly následující:
- 87,5 % mužů zaznamenalo zlepšení schopnosti nabýt erekce během sexuálního styku
- 75 % mužů bylo celkově spokojenějších se svým sexuálním životem

Použití a dávkování

V lékárně, prostřednictvím našeho e-shopu či bezplatné telefonní infolinky si můžete ArginMax pro muže objednat ve dvou rozdílných baleních. Přípravek je k dostání s obsahem 45 nebo 90 tablet.

Doporučuje se užívat 3 tablety denně minimálně po dobu 4 týdnů. Pro maximální účinek je tedy dobré spotřebovat minimálně 2 balení, které obsahuje 45 tablet, nebo jedno balení, které obsahuje 90 tablet. Účinek přetrvává až 1 týden po vysazení. Proto je vhodné po krátké pauze v užívání pokračovat.

Prostenal
Balení: 60 tobolek

Charakteristika:
Prostenal s PERFECT COMPLEXEM - je unikátní kombinací tří aktivních látek v klinicky ověřených dávkách pro komplexní a účinnou péči o prostatu. Obsahuje přírodní rostlinné extrakty, které mají příznivý vliv na prostatické obtíže, či tzv. příznaky benigní hyperplazie prostaty – BHP (nezhoubného zvětšení prostaty u mužů). Toto onemocnění se projevuje častým, přerušovaným a někdy i bolestivým močením (zejména v noci), zvýšeným úsilím během močení a pocitem nevyprázdněného močového měchýře. Kombinace rostlinných extraktů ze Saw Palmetto a kořene kopřivy dvoudomé jsou na základě vědeckých studií doporučovány při benigní hyperplazii prostaty – BHP a jsou v Prostenalu zastoupeny v klinicky účinném a ověřeném množství. Prostenal s PERFECT COMPLEXEM je doplněn o lykopen, karotenoid který na základě epidemiologických studií prokazuje příznivý vliv na snížení rizika rakoviny prostaty.

Perfect complex.
Při obtížích s prostatou a potencí. Unikátní trojkombinace účinných látek pro zdravou prostatu.

Denní dávka obsahuje:
hmot./ 2 tob.
Saw Palmetto
extrakt (mastné kys. 85-95%, steroly 0,2-0,4%, ekviv. min. 3200 mg) 320,0mg
Kopřiva dvoudomá
extrakt 10:1 (ekviv. 2400 mg) 240,0mg
Lykopen 6,0mg

Složení:
Sójový olej, sójový lecithin, želatina, Saw Palmetto (Serenoa sp. extrakt), kopřiva dvoudomá (Urtica dioica extrakt z kořene), glycerin, lykopen (Lycopersicon esculentum extrakt z plodů), látka protispékavá (oxid křemičitý), barviva (měďnaté komplexy chlorofylů a chlorofylinů, oxid titaničitý).

Prostenal Perfect Complex 60 tobolek

Účinky:
- pomáhá při prostatických obtížích (poruchy močení, časté, bolestivé, přerušované a obtížné močení)
- pomáhá mírnit nepříjemné projevy při potížích s prostatou (zejména při jejím nezhoubném zvětšení)
- má příznivý vliv na snížení rizika vzniku rakoviny prostaty
- pozitivně ovlivňuje mužskou potenci a pomáhá zachovat sexuální aktivitu i ve vysokém věku
- podporuje správnou funkci močového a pohlavního ústrojí

Dávkování:
1-2 tobolky denně, nejlépe po jídle, zapít menším množstvím tekutiny. Doporučuje se užívat dlouhodobě. Příznivé účinky lze očekávat za 3-6 týdnů.

Fit Chitosferin je tukový absorbent. Je vynikajícím pomocníkem při snižování tělesné hmotnosti, protože 1 gram chitosferinu dokáže navázat až 17g tuku! Chitosferin je sloučenina přírodního původu (obsahuje chitin získávaný ze schránek mořských korýšů) a umí vychytávat tuk obsažený v přijaté potravě. Naváže na sebe tuk obsažený v potravě ještě před jeho strávením ve střevě a zabraňuje tak jeho vstřebání a následnému usazení - organizmus tedy musí čerpat potřebnou energii z tukových zásob a tím dochází k sekundárnímu účinku – k úbytku tělesného tuku a hmotnosti. Podporuje obnovu rovnováhy mikroflóry v zažívacím traktu.

Užívá se 1-3 kapsle před každým jídlem (3-5x denně). Zapít dostatečným množstvím nápoje. Vhodný pro populaci od 14 let.

Obsah látek v 1 kapsli:
Chitosferin 400mg
Bílkoviny 53,8mg
Sacharidy 6,7mg
Tuky 0,6mg
Energetická hodnota 5,89kJ/1,41kcal

Celková hmotnost obsahu: 42,8g

Neobsahuje konzervační látky ani syntetická barviva.

Ginkgo biloba + Pupalka dvouletá, 30 tablet
hmotnost tobolky: 590 mg
obsahu: 17,7g (-7,5%)

Charakteristika:
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) je jedním z nejstarších stromů na světě. Účinné látky obsažené v listech tohoto stromu mají významný vliv na krevní oběh – zlepšují prokrvení, a tím výživu zejména mozku a dolních končetin. Četné studie potvrzují, že u lidí stěžujících si na závratě, hučení v uších, poruchy paměti a koncentrace došlo při užívání Ginkgo biloby ke zlepšení stavu v důsledku zlepšeného krevního přítoku do mozku.
Pupalka dvouletá (Oenothera biennis) je rostlinou pocházející ze Severní Ameriky. U nás se vyskytuje na písčinách, náspech, na březích řek a v lomech. Olej Pupalky dvouleté, získáván lisováním semen za studena, je bohatým zdrojem esenciálních nenasycených mastných kyselin, hlavně kyseliny linolové a gama-linolenové (GLA), které tvoří strukturální složku buněčných membrán a účastní se četných metabolických pochodů. Navíc tyto kyseliny jsou prekurzory tzv. prostaglandinů, tkáňových hormonů stimulujících a regulujících různé tělesné funkce. Právě obsahem prostaglandinů se vysvětlují rozmanité účinky oleje z pupalky na naše tělo.

Charakteristika: Účinné látky obsažené v listech stromu Jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba) mají významný vliv na krevní oběh - zlepšují prokrvení, a tím výživu zejména mozku a končetin. Četné studie potvrzují zlepšení stavu při závratích, hučení v uších, poruchách paměti a koncentrace při užívání Ginkgo biloby. Olej Pupalky dvouleté (Oenothera biennis) je bohatým zdrojem esenciálních nenasycených mastných kyselin, které blahodárně působí hlavně na zdraví žen, zejména při menstruaci a v období klimakteria. Příznivě působí na stav pokožky (vhodné např. u ekzémů, akné, lupénky) a jsou vhodné pro příznivé ovlivnění srdečně cévního systému.

Každá tobolka obsahuje:
hmot./ 1 tob.
Jinan dvoulaločný
extrakt 50:1 , min. 24% flavonoidů
(ekv. 400mg sušených listů) - 8,0mg
Pupalka dvouletá
(olej obsahující 10% GLA) - 250,0mg

Složení:
Pupalka dvouletá (Oenothera biennis olej)
sojový olej
želatina
glycerin
látka protispékavá (oxid křemičitý)
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba extrakt)
barviva ( oxid titaničitý, měďnaté komplexy chlorofylů a chlorofylinů).

Účinky:
- příznivě působí v prevenci a léčbě chorob srdce a cév
- tlumí příznaky premenstruačního syndromu
- vhodné při kožních problémech (vyrážky, atopické ekzémy, apod.)
- zvyšuje výkonnost, schopnost koncentrace a celkovou vitalitu

Dávkování:
1 – 2 tobolky za den.

GinkoPrim, pro lepší psychickou kondici a prokrvení končetin.

V GinkoPrimu získáváte kvalitní přípravek pozitivně ovlivňující paměť, psychickou kondici a prokrvení končetin. Extrakt z jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba) má blahodárný vliv na krevní oběh a cévy, hlavně v mozku a dolních končetinách, což má za důsledek příznivé ovlivnění paměti a odstranění problémů s tzv. „studenými končetinami“. Navíc významně pomáhá posilovat antioxidační aktivitu Vašeho organizmu, čímž zpomaluje rozvoj změn souvisejících se stárnutím. V neposlední řadě pak má příznivý vliv při potížích se sluchem (pomáhá odstranit efekt tzv. „zvonění v uších“). GinkoPrim obsahuje 40mg standardizovaného extraktu (6% terpenových laktonů, 24% flavonoidních glykozidů) z Ginkgo biloba a nezbytný minerál hořčík.

Kdy užívat GinkoPrim:
- Při poruchách duševní výkonnosti (poruchy paměti, pozornosti, emoční labilita, pokles intelektuální kapacity a reflexu),
- po cévních mozkových příhodách ke zlepšení a urychlení rekonvalescence,
- pro lidí trpící studenými končetinami,
- při závratích, zvonění v uších a poruchách sluchu,
- při úzkostných stavech a depresích.

GinkoPrim – pro zlepšení krevního oběhu

Základní informace o obsahových složkách:
Ginkgo biloba je nejstarší zachovaný a žijící druh stromu na světě, jeho stáří je odhadováno na 200 miliónů let. Jinany mají zpravidla krátký tlustý kmen, rozložitou korunu a dorůstají výšky 30 až 40 metrů. Jeho listy jsou přímo nabity účinnými látkami, především flavonovými glykozidy, které se vyznačují unikátními biologickými vlastnostmi. Početné klinické studie prokázaly, že extrakt z Ginkgo biloby výrazně zlepšuje průtok krve a tím i výživu jednotlivých tělesných orgánů, především v oblasti končetin a mozku. Velmi významné jsou proto příznivé účinky při poruchách paměti, závratích, při tzv. „zvonění v uších“ či snížené schopnosti koncentrace. Skutečnost, že Ginkgo biloba podporuje průtok krve mozkem a tím zlepšuje zásobování kyslíkem, je důležitá především pro starší lidi, jejichž cévy mohou být zúžené cholesterolovými pláty ve stěnách. Pozitivně působí také na další mozkové funkce jako jsou učení, koncentrace a intelekt.

Hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků, který nachází uvnitř buněk našeho těla. Je nezbytný pro správný průběh celé řady životně důležitých pochodů (metabolizmus živin, srážení krve), je nezbytný pro správnou funkci nervového a svalového systému, navíc tvoří strukturální součást zubů a kostí.

GinkoPrim obsahuje extrakt z Ginkgo biloba v kombinaci s hořčíkem. Díky tomuto složení může být užívání přípravku spojeno se snížením rizikových faktorů onemocnění srdce a cév. Suplementace hořčíku s Ginkgo bilobou je stále častěji doporučována odborníky..

Složení:
Denní dávka obsahuje:
Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný, stand. extrakt, obs. 24% flavonoidních glykozidů a 6% terpenových laktonů) - 40,0 mg
Hořčík - 150,0 mg

Ginkoprim - doplňek stravy

Složení:
Sorbitol
mikrokrystalická celulóza
látka protispékavá (E 551)
oxid hořečnatý
ginkgo biloba (extrakt z listí)
hydroxypropylmethylcelulóza
kyselina stearová
karboxymethylcelulóza
stearát hořečnatý
barviva (E171, E104, E131)

Dávkování:
1 tableta denně, nejlépe po jídle, zapít tekutinou

Balení - Blistr:
30 tablet

Ginkgo biloba 30mg 30 tablet
AKCE 2+1 ZDARMA!
Přípravek je vyváženou kombinací přírodního extraktu Ginko biloby a vitamínu E s blahodárným vlivem na funkci cév, prokrvení mozku a končetin. Tato optimální kombinace účinných látek příznivě působí na paměť koncentraci a další mentální funkce, pozitivně ovlivňuje prokrvování končetin a pomáhá odstraňovat pocit studených rukou, nohou a zvonění v uších. Jako významný antioxydant napomáhá ke zpomalování projevů stárnutí.

Účinky:
- má blahodárný účinek na krevní oběh a cévy, hlavně v mozku a dolních končetinách
- pomáhá zvyšovat pozornost a schopnost koncentrace (vhodný pro studenty, manažery i starší osoby)
- přispívá ke snížení rizika vzniku mozkových příhod a srdečního infarktu
- je vhodný pro lidi trpící studenými končetinami, bolestmi hlavy a potížemi se sluchem
- ma antioxidační aktivitu, tedy pomáhá zpomalovat rozvoj změn souvisejících se stárnutím

Hmotnost obsahu: 18,0g (-5%)

Dávkování: 1 tabletu denně po jídle, zapít tekutinou

Každá tableta obsahuje:
Hmot./1tabl. %DDD
Ginko biloba (stand. Extrakt obs. 24% flavonoidních glykosidů a terpenových laktonů) 30mg - 6%
Vitamín E 10mg - 100

Složení:
hydrogenfosforečnan vápenatý
mikrokrystalická celulóza
Ginko biloba (extrakt)
D-tokoferol acetát
Karboxymethylcelulóza
kyselina stearová
látka protispékavá (oxid křemičitý)

Gingko biloba - doplňek stravy

povlékací látky: hydroxypropylmethylcelulóza
hydropropylcelulóza
talek
bavlníkový olej
barvivo (oxid titaničitý, brilantní modř, chinolinová žluť)
laktitol

Upozornění:
Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Přípravek není určen jako náhrada pestré stravy. Výrobek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.

Staňte se součástí Pacifiku v době 2. světové války ve hře Medal of Honor™ Pacific Assault, která je jedinečným pokračováním v oceněné sérii Medal of Honor™.

Hráč vstoupí do role mariňáka Toma Conlina a pocítí jeho úlek při náletu na Pearl Harbor, jeho rostoucí odhodlání při boji o Henderson Field v Guadalcanalu a jeho radost po bitvě na ostrově Tarawa.

Medal of Honor Pacific Assault obsahuje 25 úrovní s osmi novými multiplayerovými mapami, nové lokace, zbraně i vojáky.

Aby hráč splnil všechny mise, bude muset pracovat jednou sám a podruhé zase za pomoci ostatních členů jednotky. Jak budou členové vojenské jednotky postupně získávat zkušenosti, bude se rozvíjet jejích osobnost a budou v boji efektivnější. Čas od času se vám do jednotky dostanou také nováčci, kteří budou potřebovat zkušenosti z boje, aby byli tak prospěšní jako ostřílení veteráni v jednotce.

Multiplayer módy umožní hráčům hrát 1na1 ve „Free-for-All“ anebo se přidat do týmu a plnit úkoly v novém typu multiplayerové hry „Invader“ anebo hrát klasický Team Deathmatch.

Studio EALA dále úzce spolupracuje s Congressional Medal of Honor Society (CMOHS), aby zajistilo, že Medal of Honor Pacific Assault bude zobrazovat myšlenky a čestnost prestižní medaile cti (Medal of Honor). Electronic Arts má tu čest být partnerem organizace CMOHS a jejich vzdělávacích a informačních aktivit. O této organizaci se můžete dozvědět spoustu zajímavých věcí na oficiálních webových stránkách na adrese www.cmohs.org.

Aby byla zajištěna také realističnost hry, konzultoval tým spoustu věcí také s kapt. Dale Dye, který je v současnosti jedním z nejuznávanějších vojenských poradců v Hollywoodu. Dye se podílel mimo jiné také na takových projektech, jako jsou Zachraňte vojína Ryana, Četa nebo Bratrstvo neohrožených. Zároveň se podílel také na předchozích dílech série Medal of Honor.

Hlavní herní možnosti

Nové zbraně
Multiplayer bude obsahovat všechny zbraně, které jsou dostupné v single playeru, ve kterém jsou nové zbraně včetně bajonetů pro obě bojující strany.

8 speciálních multiplayerových map
Místo toho, abychom pro multiplayer upravovali úrovně ze single playeru, vytvořili jsme pro MOHPA 8 map určených speciálně pro multiplayer. Najdete zde mapy, které jsou založené na historických událostech, i mapy, které jsou zcela vymyšlené.

Rychlý vyhledávač her
Když hráči poprvé vstoupí do multiplayeru, okamžitě narazí na odkaz na rychlý otevřený server. Díky tomu ušetří několik kroků při výběru serveru, které jsou snad ve všech multiplayerových hrách, a rychleji se dostanou k samotné multiplayerové hře – v podstatě pouhým stisknutím tlačítka, asi tak jak by očekávali od single playeru,

Průvodce po serveru
Spíše než porovnávání uživatelů spoustou tlačítek, jak je tomu ve většině multiplayerových her, MOHPA bude obsahovat inovativního průvodce po serveru. Je to podobné jako když instalujete nějaký program – průvodce po serveru MOHPA provede hráče krok za krokem při nastavení všech parametrů a při detailním vysvětlení všech možností. Tohle celý proces usnadňuje a hráči mu lépe porozumí. Pro pokročilé uživatele je zde tradiční rozhraní nastavení serveru.

Záložky
Hráči si mohou uchovat záložku o serveru pro případné další použití v budoucnosti. Díky tomu se mohou hráči snadněji vrátit na servery, na kterých radi hrají.

Stálé zaznamenávání online statistik a pořadí
MOHPA Multiplayer umožní hráčům vytvořit si stálý účet, který bude zaznamenávat jejich online zkušenosti a výsledky. Díky těmto online statistikám bude MOHPA přiřazovat k sobě hráče podle výkonnosti. Začátečníci tak budou hrát se stejně zkušenými hráči a budou tak mít šanci více si hru užít. Stejně tak si můžou zkušení hráči najít stejně silné protivníky, aby pro ně hra nebyla nudná. Tabulky také obsahují údaje o tom, zda má hráč raději týmovou hru, nebo jestli hraje raději sám za sebe.

Seznam kamarádu & Chat
Hráči budou moci vstoupit do nových chatovacích místností přímo na herním serveru, odkud se budou připojovat do hry. Seznam kamarádů vždy pomůže hráčům najít své kamarády nebo spoluhráče z klanu, ignorovat otravné lidi, nebo se připojit přímo do hry ke kamarádům.

Anticheatovací technologie & zakazování CD klíčů
MOHPA vám přináší kvalitní multiplayerový zážitek bez podvádění – obsahuje anticheatovací technologii, včetně PunkBusterTM, a minimalizuje tak vliv hackerů a cheaterů. Admin serveru bude mít také možnost zakázat přístup na server obzvláště nepoctivým hráčům, prostřednictvím jejich Global User ID, které je generováno z jejich CD klíče.

PABLO RUSSELL, Kanada

Duchovní vůdce domorodého indiánského kmene Černonožců (Blackfoot – Blood), učitel, tanečník obřadu Tanec Slunce říká:

„Je lehké pomoci ostatním, ale je těžké pomoci sám sobě, tím více, pokud to má být s láskou. Toto vše se můžeme naučit od matky přírody. Technologie se mění společně s časem a vždy se měnit budou, ale pocity se nemění nikdy. Stejně jako naši nejstarší, my i naše děti zakoušíme radost, smutek i hněv..“

Následovat stezku Bizona znamená zvolit dobrou cestu. Technologie se změní. Pocity lidí ne.

Seminář na veletrhu v sobotu 29.3. v 10 h a poradna po oba víkendové dny, více v časovém harmonogarmu

Aqua Ignea (30ml)
se skládá z esenciálního oleje z bílé růže, esencí Araretama z atlantského deštného pralesa a také z regeneračních olejů spojených s chromoterapií, kde každá barva odpovídá frekvenci, která se má harmonizovat.
Upozornění výrobce:
Aqua Ignea je tzv. “živou” kosmetikou. Obsahuje vitální energie atlantského deštného pralesa, přenesené prostřednictvím esencí Araretama. Postup výroby i množství surovin se nemění, avšak vizuální podoba těchto lahviček může být odlišná než na fotografiích. Týká se to barev a jejich odstínů. Po přidání esencí se barva lahvičky může měnit dle potřeby doby, pro níž byly vyrobeny. Mnozí již mohli zaznamenat např. u lahvičky Tantra, Visao, ale i jiných, že někdy přijde várka se sytě fialovými odstíny, jindy převažuje červená či modrá apod. Tyto barevné odlišnosti jsou v naprostém pořádku, na účincích, síle a kvalitě těchto produktů nic nemění.

Mini Aqua Ignea (8ml)
mini Soberania - červená, mini Verde - žlutozelená; mini Eloah - modrá
nejmenší a nejsilnější produkty.

Gel Rescue (50 g)
čirý kosmetický gel obsahuje speciální směs esencí Araretama (Bromelia 1, Ybá, Assá). Je výborný při dlouhých cestách nebo při práci u počítače - po nanesení na obličej a zátylek vás osvěží a regeneruje. Také v období krizí, po úrazech, apod.

Aura Leve (60ml)
rozprašovač obsahující esence Araretama; fialové barvivo, olej z bílé růže. Výborný na očistu a harmonizaci prostředí, aury.
Obsahuje směs esencí: Jumping Child, Moara, Assá, Ararybá, Thini-á
V souč. době máme v nabídce 2 odstíny zabarvení (tmavší a velmi světlé), velmi světlé fialové zabarvení časem nahradí tmavě fialové.

Spray Turquesa (30ml) (v prodeji od 02/2008)
rozprašovač obsahující esence Araretama; velmi jemně tyrkysově zabarveno; směs éterických olejů eukalyptu a levandule.
Obsahuje esence: Ararybá
Doporučené použití: v situacích kdy potřebujete ztišit ale zároveň se soustředit. Pro jasnou a čistou mysl.

Výstavy a galerie:
„Komenský a rosikruciáni“ - Bohumil Vurm
Historie léčitelství
Galerie Seifert
Odpočívárna s fotografiemi Boženy Procházkové
Esoterní hrnčíř
Výstavy obrazů
DRTIKOL a HAJNÝ, PhDr. VÁCLAV J. ANDRLE CSc, JITKA STOJANOVÁ, IVANA STONJEKOVÁ, OLDŘICH HAMERA, Ing. MARIE ŠALATOVÁ, MICHAELA SEIFERTOVÁ, MARIE TEHNIK, MUDr. IVETA ŠPATENKOVÁ, MICHAELA MIŇOVSKÁ, MARIE ŠALÁTOVÁ, MIKA HORÁKOVÁ, IVO MEDEK KOPANINSKÝ, VÁCLAV ŠVEJCAR, PAVEL TURNOVSKÝ, OTTO PLACHT, DANA PIŇOSOVÁ

Knosál:
Viliam Poltikovič - Síla mysli a V zajetí mysli - filmy se zabývají tím, co vše je možné díky práci s myslí a jejímu naprogramování. Myslí můžeme měnit celou vnější i vnitřní realitu, můžeme provézt i zdánlivě „fakírské“ kousky. Vše je možné, limity si klademe jen my sami. Průvodcem obou filmů je Milan Calábek, terapeut a zakladatel Univerzity nové doby.

Něco z psychotroniky - film se zabývá nejrůznějšími možnostmi a způsoby využití fenoménu proutkaření.
GEN Eduard Tomáš - portrét dnes již legendárního duchovního učitele a spisovatele.
Jak se žije homeopatům - sonda do života českých homeopatů a představení homeopatie samotné.
Jak se žije vegetariánům - pohled do problematiky života českých vegetariánů známých i neznámých.

Autogramiády a vystoupení na pódiích:
Čemu věří slavní Věra Keilová
Bio kuchařka Hana Zemanová
Ženské skvosty Maitreyi D. Piontek
Astrologická předehra Milan Gelnar
Učení Mistrů a Magie pro pokročilé Josef Veselý
Tvoje dítě jako šance pro tebe Ing. Zdeňka Jordánová
Nová monografie Zdeněk Hajný
Angelologie dějin RNDr. Emil Páleš, CSc.
Praga Mystica Bohumil Vurm
Perský tanec, tanec Tunisu Rena Milgrom a Hearn Gadbois
Módní přehlídka
Michaela Seifertová

… a ještě mnohem více hudby, autogramiád, a všeho možného kolem

Přednášky
Květa Fialová , herečka
Štěpán Rak. kytarista - Jak se dá žít šťastně II.
Milan Calábek , zakladatel Univerzity nové Doby – Od utrpení k osvícení
Miroslav Pekárek MUDr., primář a onkolog - Tajemství Zdraví a Naděje
Pavel Váňa, bylinář - Byliny ve zdraví a nemoci
Pavel Turnovský, astrolog - Cyklický a holistický pohled v astrologii.
Josef Hrušovský , MUDr., homeopat – Homeopatie přítomnosti II. Cesta k překonání psychických i fyzických nemocí vlastní esencí srdce.
Dagmar Kludská , kartářka a spisovatelka – Povídání se Srdcovou dámou o kartách a astrologii
Bohumil Vurm , spisovatel, badatel a odborník na tarot – Praga Mystica, Město Velké Bohyně, Odhalování skrytého charakteru města, které bylo v pravěku posvátným územím Velké Bohyně.
Pavel Kozák , spisovatel a badatel – Fenomén grálu a Čechy. Historie a současnost poznávání jevu.
Marta Foučková, lektorka - O smyslu života
Vilma Partyková , MUDr. - Praxe ozdravné urinoterapie a hladovění
RNDr. Emil Páleš, CSC., lektor, Slovensko - Angelologie dějin. Statistický výzkum vln tvořivosti v dějinách potvrzuje starobylou nauku o střídání světových věků
Pavlína Brzáková , etnoložka, cestovatelka a spisovatelka a šéfredaktorka časopisu Regenerace – Pojem duše v sibiřském šamanismu
Lída Chrášťanská, žákyně Neil Douglas Klotze - Aramejský Otčenáš v praxi a informace o dalších dílech a práci N.D.Klotze
RNDr. Petr Fořt, CSc., odborník na zdravou výživu - Realita výzkumu výživy a současného stravování. Aneb jak je to doopravdy s kvalitou potravin a etikou výzkumu.
Vlastimil Marek , muzikolog – Zpěv léčí. Šaman a léčitel v hlase každého z nás.
Petr Messany , hvězdopravec – Astrologie jako součást přírody
Dr. Honová Hana, terapeutka, Itáli
Tušková Zdeňka, terapeutka, ČR
Vnitřní konstelace a Voice dialogue. Nové techniky sebepoznávání.
Antonín Baudyš jr., astrolog, lektor - Brad pitt a Angelina Jolie - Horoskopy slavných
Olga Mengerová, vedoucí nutriční terapeut IKEM - Redukční diety aneb jak si vybrat tu správnou
Pavla Milcová, zpěvačka, autorka textů a básní
Petr Binder, kytarista
Koncert Pavly Milcové
Martin Petiška, spisovatel - Zázraky a současný svět. Zkušenosti s lidmi, kteří mají mimořádné schopnosti a využívají je.
Jana Sedlmajerová, výtvarnice, psychoterapeutka - Karmicko-příčinná duchovní diagnostika.
Práce na sobě změnou myšlení a rozkrytí manipulace.
Markéta Vostrá, výklad tarotových karet – Mapování identity pomocí tarotu
Projevování možností vnitřního potenciálu ve vnější realitě.
Martin Daniel, MUDr., lektor - Sám sobě přítelem. Šance vzít život do vlastních rukou.
Ludmila Djemelová, lektor - Feng shui - harmonie prostoru. Jak pomocí harmonického uspořádání prostoru dosáhnout zdraví, štěstí, lásky a bohatství.
Milan Ščučka, regresní terapeut - Transformace Kundalini. Co se děje s člověkem při probuzení Kundalini, kam se dostává a co mu to přináší.
Jana Aksamítová, Nová Akropolis - Reinkarnace a tajemství zrození ve starodávnýcj kulturách. O nesmrtelnosti duše, východní učení, záapadní tradice, zákon karmy - zákon akce a reakce.
Boris Subotič, odborník na tradiční čínskou medicínu - Termoregulace a hydroterapie při diabetes mellitus.
Co je příčinou cukrovky, systém samoléčby tohoto onemocnění.
Ing. Josef Schrötter, psychotronik - Neviditelný nepřítel. Energie, které ovlivňují naše zdraví.
Ferdinand Šmikmátor, spisovatel - Vienna mysterioza andb skryté tváře dunajské metropole
Ondřej Smeykal, hudebník - Setkání s didgerioo
Monika Sičová, MUDr., šamanka, tantrický mistr pro ženy - Vnitřní žena, tantra a Mohendžodáro.
Tajemné, zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy - z indické starodávné tradice.
Stanley Bradleay (Stanislav Brázda),věštec a spisovatel - Láska – zdraví - úspěch
Věra Faltusová - Várady, lektorka a odbornice na astrologii - Lze změnit svůj osud?
Přednáška na téma osud člověka
Karmické vzorce, problematika dědičnosti, předurčenosti a svobodné vůle.
Ing. Zdeňka Jordánová, terapeutka, spisovatelka - Poznej svůj cíl aneb cesta naším životem ve smyslu našeho vlastního cíle.
Karel Erben , MUDr., primář – Víte, že Vaše zdraví závisí na množství homocysteinu v krvi? Snížení jeho hladiny chrání před infarktem 3x lépe než dnešní léky.
Milan Korba, lektor - Zdraví je ve vodě, kterou pijeme. Nové technologie úpravy a energetizace pitné vody.
Mgr. Hana Zemanová, odbornice na biopotraviny, autorka nové atraktivní biokuchařky - Diskuzní fórum s Hankou Zemanovou na téma: Biopotraviny - pro a proti.
Antonín Mareš, praktický filozof - Reinkarnace šlověka a lidí dnešní doby. Úkoly človška na Zemi a v období po smrti.
František Čanda, léčitel - Odbornost a odpoědnost léčitele. Zkušenosti člena kolegia lékařských a léčitelských společností u nás i v Evropě.
Michal Eben, A.M.O.R.C. - Rosekruciánství včera, dnes a zítra. Přednáška se zabývá stručnou historií rosekruciánství.
Oldřich Hozman , akad.architekt – Celostní Architektura. Obytný prostor v řádu přírody.
Nataša Vámošová, šéfredaktorka časopisu Vitalita, Slovensko - Partnerské vztahy - kde je jádro pudla?
Josef Pekárek , MUDr., Naturcentrum Salvea – Biorezonanční léčba. Léčba pomocí přístroje Bicom a Audiocolor.
Michal Zima , Prezident Welnes Clubu – Welnes, kultura těla, mysli a ducha.
Jak zdravý a aktivní životní styl začlenit do svého každodenního života.
Igor Samotný, mistr prožitkové přírodní léčby - Antistresové programy a katarze v přírodní léčbě. Harmonizace, automatismus mysli a osvobození smyslů a emocí.
Mgr. Jiří Čehovský, lékař - Autopatie, nový obor homeopatie. Léčivá síla homeopaticky potencované vlastní sliny - metoda a příprava.
Ing. Zdeněk Bohuslav, CSc., astrolog - Astrologie, osud a karma v kontextuživotní cesty člověka.
Ing. Marie Šalátová, lektorka - “Tarot 2002″ - Channeling v automatické kresbě.
David Frej , MUDr., lékař - Přednáška Detoxikace a dlouhověkost s ájurvédskou medicínou.
MUDr. Vladimír Savčenko, psychoterapeut, Slovensko - Psychologická negramotnost jako zdroj našich problémů.
PhDr. Viktor Gajdoš, lektor - GI HARA. Mistrovské umění knihy vědění světla.
Ernestína Velechovská, terapeut - Od klidu k Vnitřní Skutečnosti.
MUDr. Stanislav Kudrle, psychiatr a psychoterapeut - O holotropním dýchání. Cestou změněného stavu vědomí.
Jaroslav a Květoslava Svobodovi , Sdružení země – Duchovní aspekty Ekozahrady. Utajované skutečnosti a skryté souvislosti.
Martin Valenta, masáže a poradenství - Pružné tělo a pevné zdraví.
MUDr. Tatiana Kozlová, MUDr. Igor Kozlov - Nové přístupy v diagnostice, léčbě a prevenci nemoci
Ing. Vít Syrový - Zdravotní přínosy BIO produktů aneb rizika chemických příměsí v běžných potravinách
Ing. Radomil Hradil - Jak na biozahradě - aneb tipy z Camphillu České Kopisty

WORKSHOPY

PÁTEK 17. 3. 2006 14:30 - 18:30
MUSHIN JÜRGEN SHILLING

Kontakt s živoucím srdcem vesmíru.

SOBOTA 18. 3. 2006
10:00 - 14:00
PAVEL TURNOVSKÝ

K čemu nám může astrologie sloužit?

Dr. HONOVÁ HANA , Itálie, TUŠKOVÁ ZDEŇKA , ČR

Vnitřní konstelace a Voice dialogue.

14:30 - 18:30
PABLO RUSSELL , Kanada

Seminář rozvoje klidu a jasnosti v našich osobnostech.

Dr. FABIO ALBERTO RAMIREZ TEJADA, MD , Kolumbie

Nekonečný svět tabáku a koky.

NEDĚLE 19. 3. 2006
10:00 - 14:00
DAN WINTER , Francie, lektor Evropské školy Feng Shui

Skrytá geometrie, harmonie srdce a pravá věda o Grálu.

Dr. MARY STAGGS , Angličanka žijící ve Španělsku

Vibrační medicína a její použití v dnešní době.

14:30 - 18:30
Dr. phil. CHRISTIAN RÄTSCH ,

Dr. phil. CLAUDIA MÜLLER EBELING , Německo

Kouř (vykuřování) v šamanistických rituálech.

MAITREYI D. PIONTEK - Tao a síla ženské sexuality.

Kapacita workshopů je omezená. V případě zájmu si již dnes můžete rezervovat místo na tel: +420 220 103 493

Zahraniční účastníci
MNIŠI Z HIMALÁJSKÉHO KLÁŠTERA TIKSE, Indie. První evropské představení unikátní himalájské kultury prostřednictvím mnichů z indického Ladaku, přednáška s ukázkou rituálů. Náboženství i každodenní život Ladačanů je již téměř dvanáct století ovlivněn tibet-ským buddhismem - hlavním náboženstvím Ladačanů.
PABLO RUSSELL, Kanada. Duchovní vůdce domo-rodého indiánského kmene Černonožců (Blackfoot-Blood), učitel, tanečník obřadu Tanec slunce.
Dr. FABIO ALBERTO RAMÍREZ TEJADA, MD, Kolumbie. Lékař a léčitel, ředitel Kolumbijské nadace pro etnomedicínu, přednášející o posvátných rostlinách kolumbijské Amazonie.
Dr. MARY STAGGS, Angličanka žijící ve Španělsku. Celosvětově uznávaná odbornice na detoxikaci a přírodní lékařství, představí své nové výzkumy a také jedinečný mikroskop.
Dr. phil. CHRISTIAN RÄTSCH, Německo. Etno-farmakolog a „altamerikanist“- znalec starých dějin, kultury Ameriky. Tři roky žil v mexickém deštném pralese spolu s lakandonskými indiány. Výsledky jeho dlouholetého bádání byly zveřejněny v mnoha publikacích.
DAN WINTER, Francie, lektor Evropské školy Feng Shui. Mezinárodně uznávaný psycholog, akademik a spisovatel. Jeden z předních světových odborníků na skrytou geometrii a přírodní vědy.
Dr. phil. CLAUDIA MÜLLER EBELING, Německo. Etnoložka a historička umění. Její vědecká specializace je především visionářské umění, démonizace přírody v dějinách umění, „thanka“ obrazy (malba) a šamanismus. Její práce byly uveřejněny v mnohých publikacích.
DAVID KRUPNIK - kabalista a hudební skladatel
EVGENY PISSAK - kytarista, Izrael. Jejich hudbou jsou melodie rabiho Barucha Ashlaga vztahující se k posvátné knize Zohar. Kabalistické skladby vyjadřují vše, co proběhlo a probíhá od počátku tvoření světa.
MAITREYI D. PIONTEK, Švýcarsko. Vedoucí seminářů, diplomovaná sexuoložka a léčitelka s vlastní praxí v Curychu. Vede ženy k poznání nové dimenze ženské sexuality.
MUSHIN JÜRGEN SHILLING, Německo. Terapeut s dvacetiletou praxí, vede semináře na kterých zprostředkovává lidem hluboké zkušenosti a vhledy, které jim pak slouží jako orientace na jejich životní cestě.
MATTHIAS HOLZBAUER, Německo. Novinář a sociolog zabývající se osudem lidstva a budoucností Země na základě prorockých slov.
PÁLEŠ EMIL, RNDr., CSc.,Vede nadaci Sophia, svojí prací navazuje na sofiologii Komenského, Solovjova a Štůrovců.
Dr. Ac. BORIS SUBOTIČ,známý chorvatský odborník na léčbu tradiční čínskou medicínou. V současnosti se nejvíce věnuje hydroterapii, termoregulaci organismu.
Ing. VÁMOSOVÁ NATAŠA, je slovenskou energoterapeutkou a psychoterapeutkou, působící hlavně v oblasti mezilidských a partnerských vztahů
MUDr. VLADIMÍR SAVČENKO,renomovaný ukrajinský psychoterapeut žijící v Čechách.

EMAHO, indiánský šaman, Nové Mexiko - USA

Emahó je indiánský šaman, který již více než 20 let pořádá semináře ohňového tance. Narodil se jako katolík, matka byla Španělka, otec indián z kmene Tewa. Nyní žije v Santa Fé ve státě New Mexico.

Emahó prošel buddhismem, je katolickým biskupem antiošské církve, téměř se stal hinduistou, ale hlavně, jak on říká, je dítě života. A o životě je také jeho učení: je velice univerzální a nade všemi náboženstvími.

Na otázku, co se děje při ohňovém tanci, odpověděl v rozhovoru pro český týdeník Respekt: „Všichni lidé se rodí jako božské bytosti, nádherné a spontánní. Ale všechna zranění a zklamání jsou jako zrnka písku, která tohle snové tělo zanášejí. Nemáme ponětí, jak moc nás tahle zrnka písku ovlivňují vevnitř, působí nemoci, problémy. Při ohňovém tanci vidím snová těla lidí, kteří tančí se mnou. A s nimi pracuji. Odstraňuji všechna zrnka písku, která si s sebou táhnou jako závaží.“

Přednáška na veletrhu v sobotu 29.3. ve 14 h, více v časovém harmonogarmu
Další aktivity v rámci festivalu Pražské Brány

ERIC PEARL, léčitel, USA

Americký chiropraktik, absolutní špička ve svém oboru, nám přináší své poznání: léčitelem se může stát každý z nás. Poté, co jeho rukama byly „zázračně“ vyléčeny desítky vážně nemocných lidí, opustil Eric Pearl svou lukrativní praxi a zcela se oddal svému novému poslání. Ve svých knihách, na svých seminářích i ve své každodenní praxi vysvětluje Eric Pearl všechny jednoduché principy, které ve svém spojení vedou k oněm hmatatelným výsledkům. Stačí znovu navázat se na energii, která je okolo nás. Make the RECONNECTION.

Eric Pearl je velice charismatická osobnost, která dokáže udržet pozornost vyprodané Madison Square Garden. Jeho přednášky a semináře poskytují teoretické zdůvodnění toho, co a jak tvoří naše léčitelské schopnosti, a zároveň jsou praktickou ukázkou toho, že tyto schopnosti dřímou v každém z nás.

Eric Pearl - léčitel

Přednáška na veletrhu v sobotu 29.3. ve 12 h a seminář ve 14 h, více v časovém harmonogarmu
Další aktivity v rámci festivalu Pražské Brány

Orfa nábytek - Na výběr máte z mnoha typů, stylů i barev nábytku. 2004 se Orfa rozrostla také o nově zakoupený obchodní dům Lemark v Ostravě.

ORFA, a.s.Firma : ORFA, a.s.
Kraj : Moravskoslezský
Okres : Karviná
Adresa : Ostravská 5
Orlová - Poruba
735 14
Telefon : 596511765
Fax : 596617567
WWW : http://www.orfa.info

Předmět činnosti firmy :
Prodej, nákup, služby v interierové oblasti (koberce, nábytek)

Další informace o firmě :
IČO : 25530275/CZ25530275

V roce 2004 se Orfa rozrostla také o nově zakoupený obchodní dům Lemark v Ostravě Dubině. Objekt prošel rekonstrukcí a v roce 2005 zde byla otevřena krásná prodejna Orfa Comfort. V tomtéž roce si Orfa pronajala také obchodní dům Globus v ostravské části Zábřeh a zakoupila skaldy v Ostravě Vítkovicích, kde dodnes funguje velkoobchod Orfa Mix.
V současnosti se společnost Orfa, a. s. těší z úspěchů a nadále se rozvíjí.