XTrend

lněný olej s tvarohem?
Ahoj:)Známý mojí mamky jí pravidelně tvaroh s olejem ze lněného semínka, prý to má být strašně zdravé atd. Nemá s tím někdo pozitivní zkušenosti ,nebo neslyšeli jste o tom?

reagovat
olda61 - 11.09.08 20:52:35

RE: lněný olej s…
zkus na tom vydrzet tyden a uvidis jak je to zdrave…

reagovat
Dobenka - 11.09.08 22:04:48

RE: lněný olej s…
lnene seminko uzivaji lide pro lepsi vyprazdneni,ale co jedi jini,nemusi byt dobre pro tebe.

reagovat
faharanik - 12.09.08 23:15:52

RE: lněný olej…
Já začal mlít lněný semeno kvůli n-3 PUFA.

reagovat
mama.ocllo - 09.09.08 16:57:48

žvýkačky
Ahoj, nevíte jestli by nějaká bylinka mohla nahradit klasické žvýkačky (Orbit atd.)? Mám problém s pachem z úst a už nechci do sebe pořád “prát” všechny toxiny, které klasické žvýkačky obsahují.

reagovat
zireaell - 09.09.08 18:14:40

RE: žvýkačky
já žvýkám anýzový semínka:-) radil mi tak ajurvédský lékař, a je to docela fajn:-)

reagovat
mama.ocllo - 09.09.08 18:54:00

RE: žvýkačky
Děkuju moc za typ.

reagovat
Adushishka - 10.09.08 12:23:48

RE: žvýkačky
je fakt, že žvýkačky jsou vlastně toxický..Měli by na ně napsat velkým písmem - obsahují toxin aspartam, nežvýkejte!

reagovat
Temptation.Art - 10.09.08 17:57:49

RE: žvýkačky
Co to je? To asi seženu v obchodě se zdravou výživou, že?

reagovat
zireaell - 10.09.08 22:36:50

RE: žvýkačky
to se dá normálně koupit snad v jakejchkoli potravinách. Je to vlastně koření:-) a jmenuje se to anýz celý nebo nějak tak…pytlíček pořídíš snad za patnáct kaček:-)

reagovat
Temptation.Art - 11.09.08 15:30:04

RE: žvýkačky
Děkuji. Určitě vyzkouším nevím proč, ale od jisté doby mám pořád nepříjemný dech i pachuť v puse….

reagovat
Im.BaRuSee - 12.09.08 20:20:23

RE: žvýkačky
ato žvejkas jako a pak to spolkneš? je to aspon chutný?

reagovat
zireaell - 14.09.08 21:02:16

RE: žvýkačky
no nějak tak…je to docela dobrý…sice to asi vypadá divně, ale je to i zdraví prospěšný. Indové to tak dělají už po staletí:-)

reagovat
sabertoothtiger - 15.09.08 08:55:56

RE: žvýkačky
Tak jsem to včera vyzkoušela a chutná mi to jako lékořice

reagovat
krtecek.aja - 20.09.08 21:26:44

RE: žvýkačky
no co aj vim anyz XD ve moc dobrej dava se do perniku kraaaasne voni, taky zkusim budu pernííková Alicka

reagovat
olda61 - 11.09.08 09:40:06

RE: žvýkačky
nervy do sebe zadny toxiny a nebude ti smrdet z ust

reagovat
VictorinaS - 08.09.08 22:35:43

web cerealie.cz
jo jo, dobrý rady, cviky, už jsem se tam také inspirovala

reagovat
Karol.Sladkova - 07.09.08 14:35:13

maso
Ahoj,chci se zeptat,nevim jestli tu uz o tom rec byla ale nevidim to tu.Kdyz nejim maso,daji se vsechny zdravi prospesne latky v nem nahradit nekde jinde?A kde? Nekde jsem totiz cetla ze ten kdo neji maso muzou mu chybet nejake latky co jinde nejsou,ale moc tomu neverim ze by se to nedalo nahradit.Diky

reagovat
zireaell - 07.09.08 15:22:48

RE: maso
nahradit se to samozřejmě dá.Maso obsahuje kompletní aminokyseliny, které takhle pohromadě nikde jinde nenajdeš, ale není žádná která by neexistovala v říši rostlin,takže jde o to je akorát dobře nakombinovat. Jestli piješ mlíko a jíš vajíčka tak bys neměla mít moc problém:-)

reagovat
Karol.Sladkova - 07.09.08 15:50:41

RE: maso
jj,no vegan nejsem takze je to v poho =) Diky…

reagovat
zireaell - 07.09.08 17:13:09

RE: maso
akorát prostě pestře jez.Hodně zeleninky:-) a nejvhodnější alternativou k masu jsou luštěniny a sója

reagovat
michala5351 - 07.09.08 21:04:20

RE: maso
Nakombinuj pořádně luštěniny, sojový maso, šmakouna - já ho cpu úplně všude, tofu, vaječný bílky, mléčný výrobky.

reagovat
Karol.Sladkova - 07.09.08 23:47:48

RE: maso
Tak to se mi docela ulevilo,diky =)

reagovat
MalaVec - 07.09.08 20:32:32

RE: maso
To je jen a jen věc názoru…

reagovat
michala5351 - 07.09.08 21:04:57

RE: maso
Co, že ti maso dá všech osm esenciálních aminokyselin a žádná jiná potravina ne? To není věc názoru. To je prostě fakt.

reagovat
Rubash - 08.09.08 09:09:06

RE: maso
http://www.agronavigator.cz/az/vis.aspx?id=76594 o sóje jsi nikdy neslyšela? Krom toho ve vejcích a v mléce jsou všechny esenciální AMK zastoupeny taky. Nejdřív se drobet vzdělej, než tu začneš šířit bludy o nenahraditelnosti masa

reagovat
Rubash - 08.09.08 09:12:24

RE: maso
krom toho lze dostatek es. AMK zabezpečit i správnou kombinací ostatních luštěnin, ořechů a kvalitních obilných výrobků, kdo tady tvrdí že musíš mít všechny v jedné potravině…

reagovat
zireaell - 08.09.08 22:43:33

RE: maso
nejdřív si přečti co jsem vlastně psala. Nikdy jsem neřekla že je maso nenahraditelný.

reagovat
Rubash - 09.09.08 08:30:45

RE: maso
na tebe jsem taky nereagoval

reagovat
MalaVec - 12.09.08 14:16:20

RE: maso
No jo, jenže je spousta lidí, co věří něčemu jinému…A víra nemá s fakty nic společného…

reagovat
sabertoothtiger - 08.09.08 11:51:44

RE: maso
Pokud se nestaneš veganem, tak maso nahradit lze. Jen si dej pozor na dostatečný příjem B12, s tou bývají někdy potíže, no a pak doplňuj minerály. I vegani docela v pohodě žijí, otázkou je pak, jak moc sportuješ, z rostlinných bílkovin (pokud se nejedná o speciální přípravky) nedostaneš správný poměr AK pro tvorbu svaloviny a regenerace je horší.

reagovat
Meredith.Dillman - 08.09.08 13:33:06

RE: maso
POkud nejsi vyloženě vegan, tak ti nic chybět nebude.
Stačí si dopřávat mléčný výrobky (hlavně jogurty, tvarho a tvrdý sýr), vajíčka. Samozřejmě bys taky měla jíst luštěniny, tofu, Šmakouna tam je bílkovin dost.

reagovat
Lenka.Rajtmajerova - 08.09.08 18:08:56

RE: maso
Mandle maji vysokou hladinu vápníku

prosím o radu:-)
Ahojky, jsem v maturitním ročníku a chtěla bych se zeptat, jestli někdo nemáte tip na přípravky a látky, které posilují paměť a soustředění - např. čaje, vitaminové tabletky, které se u vás osvědčily…něco z lékárny už mám, ale každý názor dobrý

reagovat
SweetThink - 16.09.08 17:27:43

RE: prosím o radu:…
Maturita je naprosto v pohodě! Když se budeš učit průběžně po celý rok otázky, zvládneš to i bez chemie

Jsem taky z toho měla strach, tak jsem se šprtala a šprtala a nakonec to byla taková primitivní fraška, že jsem to dala za 4

reagovat
…Lilla… - 16.09.08 19:28:15

RE: prosím o…
já za pět

reagovat
zireaell - 16.09.08 19:28:10

RE: prosím o radu:…
už jsem to psala dřív,podívej se do historie. pomáhá gingko biloba- užívej tak tři měsíce, dobrou zkušenost mám s ženšenem a potom taky ořechy s medem- ty jsou dobrý na mozek, to věděly už naše babičky(ale nepřežeň to abys pak nebyla soudek, dost se po tom pibírá:-))
Taky jsem to pak dala za čtyři:-)

reagovat
…Lilla… - 16.09.08 19:29:17

RE: prosím o radu:…
hlavně to chce se soustředit a právě přečtenou otázku si zakrýt a zkusit říct zpaměti nebo si udělat aspoň osnovu

reagovat
SweetThink - 17.09.08 19:22:36

RE: prosím o…
a nepříjemný definice si zazpívat na nějakou známou melodii, nebo si k nim vymyslet pohádku nebo básničku. Sice je to jako ve školce, ale pomáhá to

reagovat
…Lilla… - 18.09.08 11:52:26

RE: prosím o…
jj, k té pohádce nebo básničce se přidávám
příklad: Závadovy Panychida se Sirénou šli Cestou pěšky ke Hradní věži, aby Povstali z mrtvých

reagovat
LadyFromTheBestTownInTheWorld - 18.09.08 21:26:19

RE: prosím o…
Dobrý tohle musím taky zkusit, ale až budu někde sama a nikdo mě neuslyší

reagovat
Meredith.Dillman - 17.09.08 09:30:44

RE: prosím o radu:…
Čaj z jinanu dvojlaločného (gingka).

reagovat
michala5351 - 18.09.08 09:44:18

RE: prosím o radu:…
My jsme před promocí pily ve velkým Magnesku grepovou s Guaranou.

reagovat
krtecek.aja - 20.09.08 21:20:56

RE: prosím o radu:…
mozna bych doporucila jogu, ci jinej sport( klidne i aerobni) pri ktere se uvolnis a odpocines od strasu, coz pomaha urcite ze vseho nejlip jinak gingo

reagovat
-wild.cat- - 16.09.08 13:57:20

rada
ahojky, konečně jsem se dokopala k tomu abych začala žít zdravěji. Problém je někdy moje žravost :)) třeba před zkouškama.. Poradíte něco co zasytí? :)) moc děkuju

reagovat
Adushishka - 16.09.08 15:35:57

RE: rada
ovesná kaše, knäckebroad, špaldové tyčinky/lupínky….

reagovat
-wild.cat- - 16.09.08 16:13:47

RE: rada
děkuju hned vyzkouším…

reagovat
Im.BaRuSee - 12.09.08 20:22:55

Zdravou výživou
…k hezke pleti…co byste mi poradili? nebo neznate nejake stranky se seznamem vitaminu v potrave a jejich ucinku?

reagovat
torpuli@email.cz - 12.09.08 20:29:24

RE: Zdravou výživou
Poradila bych projet stránky jako www.zena.cz , nebo www.dama.cz tam podobných článků a rad bývá spousta;-) také záleží na typu Tvojí pleti;-)

reagovat
Im.BaRuSee - 12.09.08 20:47:58

RE: Zdravou…
problematická , akne…dik za radu

reagovat
SweetThink - 13.09.08 19:16:08

RE: Zdravou…
dobrý jsou kvasnice v tabletkách bych doporučila pangamin a zinek (na mě to funguje)

Jinak jestli máš vážnější problémy s akné, zajdi raději za doktorem. Často pomůže i antikoncepce.

reagovat
torpuli@email.cz - 14.09.08 16:56:35

RE: Zdravou…
Mimo zdravou výživu: pokud máš akne, mě zabralo omývat si jednou denně obličej kopřivovým odvarem. Za měsíc jsem měla po pupíncích, ale třeba kamarádce to nezabralo… Za pokus by to možná stálo;-)

reagovat
Im.BaRuSee - 12.09.08 22:00:41

RE: Zdravou výživou
jo a jeste jsou na akne na akne dobre nejaká seminka z dyne slunecnice atak?

reagovat
MalaVec - 14.09.08 07:59:34

RE: Zdravou…
Z dýně určitě- obsahují zinek…

A jinak vřele doporučuju každodenní popíjení kopřivového čaje- někomu nechutná, tak si do něj flákni třeba med nebo něco Kopřivový čaj čistí krev. Krev se v pubertě znečišťuje tím, jak se v těle mění hormonální hladiny a ono se to potom může odrazit právě na tom, že ti “vykvete” obličej… Když si pročistíš krev, mělo by se to upravit…
Jinak samotné akné je poněkud něco jiného- to už je nemoc, která nejlépe léčí antibiotiky, ale s tím už se musí opravdu ke kožaři…

reagovat
K.Otami - 13.09.08 17:10:47

RE: Zdravou výživou
Já bych zase potřebovala poradit něco proti žravosti. Nějaký ten měsíc ležím a ještě ležet budu (úraz), ale hrozně mi chutná!!! Každý mi něco přinese na zub a pak to takhle vypadá. To jsem dodržovala nejen zdravou výživu, ale i dělenou stravu a další a další. Jenže teď si sama uvařit nemohu.

reagovat
mike.is.not.bitch - 13.09.08 22:33:12

RE: Zdravou…
Jíst zeleninu, místo toho, na co máš chuť.

Můžu se přidat ?
Nečetla jsem starší příspěvky, možná se tu o tom někdy psalo, asi určitě. Nevíte prosím v čem jiném než v jogurtech a mléce (nemůžu ) může být vápník ??

reagovat
krtecek.aja - 20.09.08 21:15:25

RE: .
obecne v mlecnych vyrobcich ( mliko, jogurty, jogurtovy napoje, syry ,atd….) a pak v doplncich stravy( tablety sumivy tablety /tomu bych moc neverila/prasky rozpustny ve vode) rozhodne bych nakupovala v lekarne nez v nejaky drogerce…..

reagovat
emmj - 21.09.08 11:37:22

RE: .
díky
jenže, tohle všechno mám zakázané :(, kromě sýrů a ty nerada , prášky nechcu zbytečně další užívat, lepší je to přírodní

reagovat
speranza57 - 21.09.08 13:57:35

RE: .
Tady máš citát z Wikipedie :
Hlavní zdroj vápníku v lidské potravě představuje mléko a mléčné výrobky. Kromě toho je vápník ve zvýšené míře přítomen ve většině listové zeleniny, semenech, ořeších, ovesných vločkách a řadě minerálních vod. Ovšem v zelenině je vápník (i některé jiné prvky) často vázán jako nerozpustný fytát či šťavelan. Také vláknina omezuje jeho využití. Je třeba si uvědomit, že lidská strava má být celkově vyvážená a spolu s přísunem důležitého množství vápníku musí obsahovat i dostatek ostatních minerálních složek (např. hořčíku či fosforu).
Jestli si chceš uchovat zásoby vápníku v těle, nejez přemíru masa, protože svalovina (nejvíc srdce) obsahuje fosfor, který (když je ho moc) se váže na vápník a vytahuje ho z těla ven.

reagovat
emmj - 23.09.08 18:59:15

RE: .
díkes

reagovat
EcoPlaneta - 20.09.08 01:50:33

maso
1 Kg hoveziho masa ma na svedomi tak velke znecisteni ovzdusi jako kdyz jedes autem 80km rychlosti vzdalenost 250 km.
Nebo muzeme touto energii napajet 100W zarovku 20 dni

reagovat
Angelik15 - 20.09.08 15:46:14

RE: maso
a?pointa?

reagovat
MalaVec - 20.09.08 20:27:25

RE: maso
já myslím, že se planeťák dneska šíleně nudí, protože to je na všech příbuzných forech…Tzn. pointa- málo práce

reagovat
Angelik15 - 21.09.08 08:26:04

RE: maso
no tak to vysvetluje vse

reagovat
EcoPlaneta - 22.09.08 02:52:40

RE: maso
no mozna jsem mel na mysli zdravou vyzivu spojenou s ochranou prostredi, co ty na to?
Myslis ze se vyplati neco delat pro sebe? Pro sve zdravi a pro sve plice co dychas?

reagovat
Angelik15 - 22.09.08 13:00:36

RE: maso
me by zajimalo,jak tebe snasi tve okoli a treba rodina?

reagovat
MalaVec - 22.09.08 19:53:27

RE: maso
mě by třeba naopak zajímal pohled na využívání dovozových biopotravin…Nebo třeba kolik vzduchu se znečistí dovozem sóji…

reagovat
r.korsika - 19.09.08 11:02:33

Rady
Ahojky,potřebovala bych poradit,kterých látek nebo potravin by se měl člověk vyvarovat,pokud mám problémy s celulitýdou.A co naopak je prospěšné.A jak je to s těmi bylinými,piju kopřivový čaj,kvůli pleti a užívám Biosil lus na vlasy,může to mít nějaký vliv.Poctivě mažu,snažím se cvičit,hodně piju a pořád je tam nevím co dělám špatně

reagovat
alkadux - 19.09.08 11:18:46

RE: Rady
Poradila bych ti asi toto: Hodně tekutin, také zelené čaje,omezit alkohol, dost pohybu a častá masáž postižených míst při koupání to si myslím že je asi nejúčinější. Tak hodně štěstí (o stravě to ani tak není)

reagovat
zireaell - 19.09.08 16:30:10

RE: Rady
mě teda vždycky pomůže když zhubnu:-) No celkově jím hodně zdravě a hodně piju, takže to je asi tím. Ale docela mi pomohly i různý krémy.

reagovat
krtecek.aja - 20.09.08 21:17:41

RE: Rady
asi bych upoornila na to ze celulitida se NEDA vylecit da se pouze dobre skryt nejlespi je hodne cvicit a pit dostatek tekutin( nejlespi je obycejna voda) celkove zdravy zivotni styl…. tak hodne stesti

reagovat
michala5351 - 18.09.08 09:43:21

Znáte někdo
výživový hodnoty kukuřičné mouky? Mám je v jedné energetické tabulce, ale jsou jakýsi nízký, nechce se mi věřit, že by měla poloviční hodnoty jak normální mouka.

reagovat
zireaell - 18.09.08 10:27:58

RE: Znáte někdo
Nutriční hodnoty:

bílkoviny 9,0 g

tuky 2,1 g

sacharidy 76,0 g

Energetická hodnota ve 100g:

1523 kJ, 359 kcal

reagovat
michala5351 - 18.09.08 16:44:17

RE: Znáte někdo
Takže jsem vážně byla naivní, když jsem věřila tomuhle, že?
http://www.musculus.cz/kulturistika1/phprs/fitness.php

reagovat
zireaell - 18.09.08 22:44:04

RE: Znáte někdo
to jim tam vypadla tisícovka u těch kalorií:-)

reagovat
michala5351 - 19.09.08 11:05:18

RE: Znáte někdo
No jo, ale mají málo i u sacharidů, tak se ptám hlavně kvůli nim.

umm
by mĚ zajímaLo jaké jídLo je zdavý a přitom pomáhá rustu…

reagovat
MalaVec - 25.09.08 21:33:19

RE: umm
růstu? Myslíš to jako že si malinká? Pokud ano, nejdřív je potřeba se rozhlídnout v rodině jestli to není dědičné (nejen rodiče, ale i přeba prarodiče). A vzpomínám, že jsme tady (na sport. gymplu) měli kluka, který nerostl, bylo to stresem. I to se může stát. Taky mu rodiče začali dávat pít po troškách železité víno…A teď má skoro 180cm

reagovat
Petulinecek002 - 24.09.08 19:02:54

Jak zdravě jíst?
Ahojdý…poraďte mi někdo jak správně a zdravě jíst?už nechci svoje tělo plnit různýma toxinama a podobně…chci jíst zdravě…

reagovat
Dryen - 25.09.08 09:46:17

RE: Jak zdravě…
doporučuji pročítat tuhle diskuzi a především diskuzi “Hubneme zdravým papáním”

reagovat
stelasix - 30.09.08 21:56:55

RE: Jak zdravě…
zdravé recepty a dobré rady o snídání a zdravé stravě jsem našla na www.cerealie.cz

reagovat
r.korsika - 23.09.08 09:03:03

jak zdravě přibrat?
Ahojky,potřebovala bych trochu přibrat,ale nevím jak na to abych to zase nepřehnala.Děkuji

reagovat
…Lilla… - 23.09.08 12:59:41

RE: jak zdravě…
tak to bych potřebovala taky

reagovat
…Lilla… - 22.09.08 23:46:21

jak doplnit jod
vystřiženo z časopisu

Obecně se doporučuje jíst mořské ryby. Existují i levnější varianty. Pokladem je minerálka Vincentka, která vyvěrá v Luhačovicích. Dva doušky pokryjí denní potřebu jodu, což vyjde asi na 1 Kč. Vincentka je totiž zbytková podmořská voda s řadou cenných prvků.

Co na to říkáte?

reagovat
market33 - 23.09.08 07:22:04

RE: jak doplnit jod
Pokud někdo není schopný pozřít Vincentku v tekutém stavu, prodává se i Vincentka v tabletách s různými příchutěmi.

reagovat
MalaVec - 23.09.08 19:33:13

RE: jak doplnit…
jj..tabletky jsou vynikající na léčení “škrábání v krku”. A vincentkové sprej je zas vynikající na rýmu. A taky jsem si perfetkně vyléčila díky vincentce zacpané dutiny…Jod, nejod, vincentka je the best

reagovat
punkate - 22.09.08 20:59:28

Zdravě
Se snažím jíst ne tak kvůli postavě (stále 45kg,žádné potíže se zády,166cm), ale hlavně kvůli pleti a zdravé životosprávě..

reagovat
zireaell - 23.09.08 19:43:12

RE: Zdravě
hm…akorát máš teda pěknou podváhu

reagovat
punkate - 24.09.08 16:55:45

RE: Zdravě
Já vím, ale jím málo ale zato hodně často, nijak si to nehlídám..

reagovat
sss3.H - 20.09.08 22:48:07

sojove mleko
myslíte,že je dobré ho používat místo normálního?

reagovat
Adushishka - 22.09.08 11:10:54

RE: sojove mleko
to by mě taky zajímalo

reagovat
…Lilla… - 22.09.08 13:50:48

RE: sojove mleko
z hlediska kraviček určo

reagovat
Meredith.Dillman - 22.09.08 15:18:28

RE: sojove mleko
Záleží na tom které. Jestli máš po ruce obal, tak napiš výživové hodnoty a co to všechno obsahuje.

reagovat
michala5351 - 22.09.08 20:00:14

RE: sojove mleko
Já je střídám. Když mám třeba ovocnej den, tak si ho leju do kafe místo normálního, protože je rostlinnýho původu, když mám bílkovinnej den, tak normální. Ale sojový má víc kJ a sacharidů a tuků.

reagovat
zireaell - 23.09.08 19:46:47

RE: sojove mleko
no tak pro organismus je to snadnější. Vem si, tele má čtyři žaludky a tudíž jeho trávicí systém pracuje o dost jinak než trávicí systém člověka…tudíž logicky je pro člověka těžší strávit kravské mléko. Je vhodný ho nahrazovat kozim(koza má jeden žaludek jako my:-))No a sója je rostliného původu a je lehčí jí strávit…takže asi tak

reagovat
Romana.Zikova - 23.09.08 20:13:52

RE: sojove…
nechci ti do toho nějak kecat, ale koza je taky přežvýkavec, a když je tele malé a ještě saje mléko, tak ty žaludky stejně ještě nemá vyvinuté, tudíž nejsou funkční…

reagovat
zireaell - 23.09.08 23:20:03

RE: sojove…
takhle mi to vysvětloval lékař klinickej biochemik kozí mléko je mnohem podobnější lidskýmu, kravský tak moc nee

reagovat
Romana.Zikova - 23.09.08 23:44:29

RE: sojove…
tak z biochemickýho hlediska možná že i jo (budu to brát ve škole a už se na to těšim) ale fyziologicky je trávicí systém krávy i kozy od lidskýho hodně odlišnej, v tom bych ten háček nehledala pan biochemik asi nikdy neviděl ležící přežvykující kozu.. ale jinak nemůžu soudit, jak říkám, teprve se to dozvím

reagovat
zireaell - 24.09.08 08:46:47

RE: sojove…
no to je mi jasný že koza a člověk je docela rozdíl, nicméně je pořád podobnější koze než krávě . Samozřejmě že nejlepší by asi bylo třeba opičí mlíko ale kde ho vzít.

reagovat
MalaVec - 25.09.08 21:37:21

RE: sojove…
já myslím, že se to bere podle toho, jak má tele/koza vyrůst. tedy že kráva je větší, kdyžto koza více velikostí odpovídá člověku, proto i to mléko, když by se dávalo dítěti, obsahuje podobnější množství živin jako mateřské- lidské mléko, kdeždo kravské mléko má ten obsah daleko vyšší….říkám to laicky, ale myslím, že tak nějak je to myšleno…

reagovat
Romana.Zikova - 26.09.08 13:00:10

RE: sojove…
šla jsi na to správně, ale právě že je to opačně, to kozí mléko obsahuje o pár procent méně vody, tudíž víc sušiny a tím i víc výživných látek. to bude asi tím, že to kůzle\dítě toho mléka přijme menší množství, než tele (aby se to výživově srovnalo).
stejně by mně ale zajímalo, jak je to s tím složením-které je nejpodobnější lidskému mléku. co jsem tak našla na netu, tak obsahem bílkovin a mléčného cukru je nejpodobnější kobylí, ale je zas méně tučné.
a sojové mléko (nápoj) je úplně jiné, než živočišné, je to vhodné pro lidi s alergií na laktózu (co nemůžou být bez kakaa, cereálií s mlékem a tak..), ale nemůže mléko nahradit, hlavně příjem vápníku, který je tam vázaný na rostlinné složce a z toho ten vápník člověk neumí zpracovat.

reagovat
MalaVec - 26.09.08 19:59:34

RE: sojove…
no vidíš Tak naopak…Stejně kupuju kravské…sojové nepoužívám vůbec….soji nedůvěruju celkově, v tom mám jasno.

reagovat
RadimHolinka - 27.09.08 21:59:16

RE: sojove…
http://www.prirodnivyziva.cz/mleko.htm

Stop GMO!
pro vas kdo nevi proc jsou GMO pro nas velmi nebezpecne jsem zalozil forum
http://tinyurl.com/437mh4
budete se silene divit co jsou GMO

reagovat
r.korsika - 03.10.08 10:56:04

sojovka
ahoj,ráda bych se vás zeptala co si myslíte o sojovce,je nezdravá?Nebo se s ní mohou dochucovat jídla.Děkuji

reagovat
sabertoothtiger - 03.10.08 11:40:07

RE: sojovka
Jak která, některá má v sobě spoustu glutamátu, jiná zase soli (ty naše české), některé zase spoustu cukru resp. melasy, tak si vyber

reagovat
Im.BaRuSee - 01.10.08 14:42:21

Ahoj
k čemu všemu je vincentka dobrá? sledovali jste na sobe nebo víte o nejakym zdravotnim a jinych zmenach? jak casto a kolik ji vypit?

reagovat
Dobenka - 01.10.08 21:59:14

RE: Ahoj
ja vincentku pouzivala pri odhleneni prudusek pri nemoci,muze se i kloktat.Na strankach internetu,je o ni napsano docela hodne.

reagovat
michala5351 - 02.10.08 10:57:46

RE: Ahoj
Mě pomáhá na uklidnění žaludku (hlavně po opici), pak na mou chronickou rýmu a taky na průdušky…

reagovat
Im.BaRuSee - 02.10.08 16:35:46

RE: Ahoj
co to je chronicka ryma? to je jako že smrkas celoročne? jestli jo tak to mam na to mi to pomuže?

reagovat
Dobenka - 03.10.08 09:31:48

RE: Ahoj
muzes byt taky na neco alergicka,proto muzes mit porad rymu.to by ti ta vincentka na to nepomohla.

reagovat
AlesovaMarketa - 03.10.08 16:09:38

RE: Ahoj
na chronickou rýmu? tak to je pěkné třeba konečně něco co zabere

reagovat
Angelik15 - 30.09.08 14:29:53

lecitin
mozna to bude znit hloupe,ale koupila jsem si ted prirodni lecitin…na krabicce je napsane,ze se ma brat s jidlem…potud vse ok,ale ono je to silene velke,takze se to tezko polyka,tudiz me napadlo,jestli se to nema rozkousat?:/ nemate s tim nekdo zkusenost?

reagovat
zireaell - 30.09.08 14:53:02

RE: lecitin
no normálně to rozkousej:-) já mám lecitin jak takový ty velký kousky,tim se cpu když jdu někam pít,mírní to účinky alkoholu, no a pak mám ještě takový zrníčka, který se daj normálně hodit do jídla

reagovat
Angelik15 - 30.09.08 15:07:18

RE: lecitin
fakt se to kouse? ok,tak pro priste :1:diky moc

reagovat
zireaell - 30.09.08 22:47:40

RE: lecitin
no jestli je to to samý, tak nevim proč by se to nekousalo. Jestli to neni v nějakejch kapslích tak by to nemělo vadit, spíš naopak si myslim že se to kousat má

reagovat
krtecek.aja - 02.10.08 21:31:06

RE: lecitin
leky se nesmeji rozkousat a gelove kapsle uz vubec ne ,z toho duvodu ze se cely obsah nedostane do zaludku, protoze velka cast zustane v puse, na hltanu a jicnu. na obalu by melo byt napsano nekousat!

reagovat
Romana.Zikova - 02.10.08 22:22:36

RE: lecitin
pravdu díš! to by tam mělo bejt napsaný, jak to použít (rozpustit v ústech atp…) pokud má lék kapsli, tak je to kvůli ochraně, aby se začal rozpouštět až tam, kde má (dřív by ho mohly poškodit enzymy slin, žaludeční šťávy..), takže rozkousnutí=znehodnocení většiny nebo celého obsahu. proto se některé taky užívají před, některé během a jiné zas po jídle

reagovat
Im.BaRuSee - 01.10.08 14:37:28

RE: lecitin
hele já sem mela lecithin takový hnedý velký kapsle a polykala jsme to normalne ale jak svin to bolelo když jsem ho spolkla nakřivo to sem pak pila hodne vodu aby se to rozpustilo…

reagovat
zireaell - 30.09.08 10:58:45

Brusinkovej džus
Nevíte náhodou kde můžu koupit brusinkovej džus?
Ať hledám co hledám nikde ho prostě nemaj, buď ho vůbec nevedou nebo je vyprodanej.Nějaký zaručený tip?

reagovat
Romana.Zikova - 30.09.08 11:39:20

RE: Brusinkovej…
měla jsem nějakej brusinkovej nápoj od Jupí, ale tomu se zas asi nedá říkat džus, rozhodně to nebylo stoprocentní a neslazený od Relaxu ho třeba nedělaj?

reagovat
krtecek.aja - 02.10.08 21:35:14

RE: Brusinkovej…
u nas moc neni, zkus obchod se zdravou vyzivou,ale pokud nebude 100 % tak bych ho nekupovala, navic dzusy jsou hoodne pislazovany a kdyz se podivas na obal tak je tam napsany 100% koncentrat treba jablec. dzusu
No kazdopadne bych kupovala prinejmensim ty ‘100%’ dzusy a redila vodou

reagovat
Kewit - 27.09.08 18:14:24

Help
Mám problém jsem docela hubený.Je mi 15 let a vážím cca 45 kg a měřím cca 166cm.Chci přibrat jím,ale nic věčinou se najím a jdu to vykadit na záchod.Snažím se i cvičit sklapovačky abych trochu měl i břišní svala,ale jak jsu hubenej tak nic není vidět.Prosím o radu co se mnou je a neexistují třeba nějaké přášky abych stloustl.Dííky

reagovat
zireaell - 27.09.08 20:57:13

RE: Help
No víš, on lidskej organismus pracuje tak že když se najíš že se pak musíš vykadit:-)
No jinak, znám spoustu kluků kteří byli v patnácti hubeňoučký a droboučký, ale co vim tak z toho všichni vyrostli. Když budeš cvičit nic tim ale rozhodně nezkazíš

reagovat
Bublinka6 - 28.09.08 09:06:28

RE: Help
Pokud chceš posilovat a budovat svalstvo, tak přidat hodně bílkovin (tvarohy, cottage, maso, sýry, tvarůžky, vejce atd…), jinak bohužel nevím, bez posilování s tím nemám zkušenost a nerada bych ti poradila špatně

reagovat
Kewit - 28.09.08 11:03:02

RE: Help
jj všem dííky

reagovat
speranza57 - 29.09.08 18:56:33

RE: Help
Tomu jídlu trvá dýl, než to projde zažívacím traktem, “TO” nejdeš hned vykadit, to je jídlo z předchozího dne. Ale pozor na to, kdybys trpěl na průjmy po jídle, to už by bylo na lékařské vyšetření (například dráždivý tračník, Crohnova choroba a jiné).
Myslím, že asi většina kluků v pubertě jí jako malý pionýrský tábor a není to na nich vidět, to se spraví za pár let. To ty nemůžeš pamatovat, ale dřív kluci nejvíc přibírali a hlavně rostli a sílili na vojně, to bylo asi od 19 do 21 let zhruba. Jestli se cítíš jinak zdravý a nemáš jiné potíže, tak je to v pořádku, ale i tak možná zkus zajít ke svému lékaři, určitě ti poradí víc.

reagovat
Meredith.Dillman - 01.10.08 13:20:05

RE: Help
Musíš jíst hodně bílkovin.
Ale u kluka v 15 to je normální, že je hubenej - rosteš a hodně energie se spotřebovává na růst. Za 5 let můžeš vypadat úplně jinak.

Původ cizrny
Původ cizrny
Cizrna pochází z Asie, dnes se však pěstuje po celé jižní Evropě. Celý název zní cizrna berančí. Druhové jméno dostala podle svého hrbolatého povrchu připomínající ovčí hlavu.
Cizrna jako součást dietní i zdravé výživy
Cizrna obsahuje vysoké množství sacharidů, bílkovin a vlákniny, takže vás rychle zasytí. Je vhodnou součástí dietního jídelníčku, ale také jídelníčku vegetariánů, těhotných žen a dětí. Je bohatým zdrojem vápníku a železa, lysinu a mastných kyselin, které nás chrání před onemocněním srdce a cév. Z vitamínů obsahuje nejvíce kyselinu pangamovou neboli vitamín B15, který je vynikajícím antioxidantem.
K udržení krásné a štíhlé linie Vám mohou pomoci účinné doplňky stravy, které můžete zakoupit za velmi výhodné ceny ZDE >>
Cizrna v kuchyni
Cizrna má jemně oříškovou chuť. Semena cizrny můžete vařit, smažit či pražit, děti milují praženou cizrnu obalenou v cukru. Vaří se dlouho, až 2 hodiny, ale tepelnou úpravu můžete urychlit jejím namáčením (minimálně 4 hodiny) nebo naklíčením. Cizrna je vhodná do polévek, kaší, salátů, pomazánek nebo jako příloha.
Vaření nebo klíčení?
Zatímco vařením se vitamíny ztrácejí, klíčením tvorba živin pokračuje. Klíčením roste hlavně obsah vitamínu B a C, u naklíčených fazolí se zvýší obsah céčka až šestsetkrát. Dejte tedy raději přednost naklíčené cizrně, kterou pak můžete přidávat do salátů, omáček nebo polévek.
Cizrna ve světě
Asi nejznámějším pokrmem z cizrny je cizrnová kaše (s citronovou šťávou, seznamem, česnekem a mátou) zvaná hummus. Vynikající je také španělská cizrnová polévka (garbanzo) nebo chléb z cizrnové a pšeničné mouky (roti). V Orientu cizrnu nejčastěji upravují na fritované kuličky (falafely), kterými plní pita tašky. Dlouho byla populární i cizrnová káva.
Hledat více k: Cizrna – římský hrách

Fakt, ze jsou lusteniny zdravé, asi netreba zduraznovat. Víte vsak, ze nejkvalitnejsí luskovinou co do nutricních a organoleptických vlastností je cizrna? Zatím u nás není tak známá jako hrách ci fazole, ale uz se bleskove sírí do kuchyní stále vetsího poctu ceských domácností.
Zejména pro vegetariány je cizrna témer nepostradatelnou složkou potravy, odborníci ji doporucují konzumovat také v tehotenství a nemela by chybet ani v jídelnícku nažich detí, které si asi nejvíce pochutnají na pražené naklícené cizrne obalené v cukru.

Díky vysokému obsahu sacharidu, bílkovin a vlákniny je cizrna zdravým doplnkem lidské výživy. Navíc je bohatým zdrojem vápníku, železa a vitamínu B15 neboli kyseliny pangamové. Nadýmavé úcinky, které zpusobují vžechny lužteniny, je možné zmírnit namácením a tepelným zpracováním semen.

Cizrnu, která jemne chutná po orížcích, je možné upravovat na desítky zpusobu. Vhodné je predem ji namocit ci naklícit, címž se urychluje její varení, které se pohybuje okolo dvou hodin. Vedle již zmíneného pražení je možné použít ji do polévek nebo salátu, upravit jako kaži, použít jako prílohu ci do pomazánky. V 18. století ji dokonce používali jako náhražku kávy, z cizrny se vyrábí také mouka pro nekvažený chléb ci obalování vegetariánských sojových rízku ci tofu.

Cizrna beraní se dnes pestuje témer po celé jižní Evrope. Je to jednoletá teplomilná luskovina, která pochází ze Strední Asie a Indie. Druhové jméno dostala podle svých semen, které mají nepravidelne hrbolatý tvar s charakteristickým zobáckem, a pripomínají ovcí hlavu. Semena jsou po jednom až dvou uložena v mechýrkovitém lusku. Rozližují se dva ruzné typy cizrny. Jeden je charakteristický tmavými a menžími semeny, druhý tvorí vetží semena smetanove bílé barvy.

Cizrna - pochoutka
ahoj všem přátelům cizrny
zrovna si du dát své oblíbené jídlo: pomazánku z cizrny a trochu tvrdého sýra
k tomu si udělám dobrý bylinkový čaj, že zahrádky k tomu mám okurku, rajský a
petrželku, ještě oloupu 2 strouxky česneku
opeču 2 krajíčky dobrého BIO chleba a možná si ktomu dám olivy plněné mandlemi
toto jemo nejmilejší jídlo a jim to skoro každý den

dobre odkazy a recepty
http://www.novyvek.cz/?sekce=maminka&pg=clanek&id=263
http://www.zbozi.cz/?r=hint&q=Hr%C3%A1ch+%C5%99%C3%ADmsk%C3%BD+Cizrna
pomazanka:
http://www.geocities.com/kopretinka2003/crn.html

RE: cizrna
Zdravim vsechny priznivce zdrave vyzivy,cizrnu pouzivam take,hlavne humus,toho se muzu ujist,ale nadyma me silene ,ten cesnek a i cizrna,ale presto je vyborna.Neco jsem nasla:takze obsahuje 20%bilkovin,40%uhlohydratu,12%vlakniny dale Vitaminy B1,B6.Magnesium,zelezo,zinek aj.100g obsahuje 275Kcal/1152KJ.

———————————————-

droždí-kvasnice?
Nevíte náhodou někdo z čeho se vyrábí droždí?

RE: droždí…
http://www.sci.muni.cz/mikrob/kvasbiotech/pekarske/drozdi.html

EcoPlaneta - 17.10.08 05:32:51
mléko ve výživě člověka
Mléko a mléčné výrobky právem patří do lidské výživy. Často se vyskytuje otázka, zda je mléko užitečné, či škodlivé. U většiny lidí se jistě bude tato otázka zdát zbytečná, protože jsou přesvědčeni o tom, že mléko je užitečné a zdravé. Již předem můžeme říci „ANO“. Přitom však musí být splněny určité podmínky.
http://www.stripky.cz/nemoci/vyziva/mleko.html

Rubash - 17.10.08 08:09:12
RE: mléko ve výživě…
http://zdrava-vyziva.doktorka.cz/mleko-pro-telata/
http://ohz.cz/old_web/Klamani/zdravi.html

faharanik - 12.10.08 19:07:07
Již brzy…
Těšte se na superzdravou a levnou pochoutku z mé kuchyně. Konec reklamy.

RE: Cizrna -…
Česnek máš domácí?

cizrna
kolik ma kcal, netušíte ? nic moc o ni jsem nenašla..

RE: cizrna
kdyz promines chybejici pismenka tak zde to mas:

reagovat
lenulepihule - 21.10.08 19:35:58

reagovat
ane.ka100 - 10.10.08 21:36:20

KOUKEJTE CO ZEROU
http://www.youtube.com/watch?v=izjEp7jw9XQ

reagovat
K.Otami - 12.10.08 00:24:24

RE: KOUKEJTE CO…
Jiný kraj, jiný mrav - ale fuj!!!!!

reagovat
Benny.Benda - 07.10.08 07:42:01

Jak přibrat?
Ahoj mam dotaz nemá někdo nějakej recept na to jak přirat?Ale nejíst při tom absolutně nezdravě?Existují nějaké přípravky, vitaminy, jídla které podporují zvýšení hmotnosti?Díky za opd.

reagovat
sabertoothtiger - 07.10.08 08:42:11

RE: Jak přibrat?
Jez víc, ale zdravě na zvýšení chuti zkus Pangamin

reagovat
Mansongirl - 09.10.08 18:26:24

RE: Jak…
počkej na přibrání je pangamin???!já ho ž*ru pro zdrevé vlasy a nehty, ale přibrat určité nechci..=D

reagovat
CrazyLove - 10.10.08 14:43:48

RE: Jak…
není na přibrání, jen na podporu chuti´, ale na mě to nefunguje…

reagovat
Peggy.Maggie - 10.10.08 20:03:47

RE: Jak…
na mě asi také ne…ale to je jediná výhoda, jinak stejně potřebuju zhubnout

reagovat
CrazyLove - 07.10.08 15:52:36

RE: Jak přibrat?
tak s přibíráním mám zkušenost a řeknu ti, že to není nic jednoduchýho. Kdybys měl zájem, můžu se mrknout na tvůj jídelák a něco poradit:) Pangamin jsem beru přes půl roku, ale nepociťovala jsem nějakou změnu v chuti na jídlo…

reagovat
Angelik15 - 08.10.08 16:26:08

RE: Jak…
bude to jako ze vsim,nemusi to pusobit na vsechny

reagovat
CrazyLove - 08.10.08 19:19:51

RE: Jak…
asi tak

reagovat
Temptation.Art - 09.10.08 15:39:34

RE: Jak…
Pangamin mi taky nezpůsobil pocit více chuťi k jídlu. A bohužel už se rok snažím přibrat a nic…

reagovat
CrazyLove - 10.10.08 14:45:58

RE: Jak…
co můžu doporučit, tak mlsej slazené salko a nejlíp navečer u mě to zabralo

reagovat
…Lilla… - 12.10.08 18:53:07

RE: Jak…
fakt? a kolik jsi toho mlsala? dík

reagovat
CrazyLove - 13.10.08 13:33:48

RE: Jak…
samotny se ti brzo preji, ale treba na jahody, boruvky, proste ovoce…ale ja ho dlabala i samotny vecer u televize [treba 1\4plechovky]

reagovat
Temptation.Art - 16.10.08 19:52:15

RE: Jak…
Děkuji

reagovat
sabertoothtiger - 09.10.08 15:45:17

RE: Jak…
Netrpěla jsi PPP?

reagovat
CrazyLove - 10.10.08 14:44:11

RE: Jak…
ano

reagovat
Mysicelesni - 11.10.08 22:02:00

RE: Jak přibrat?
začít s nějakou těžkou prací

reagovat
K.Otami - 12.10.08 00:29:41

RE: Jak přibrat?
Posilovat a vyzkoušet k normálnímu zdravému jídlu zařadit ještě BEEF AMINO, EGG AMINO i třeba AMINO 4000. Jsou to sice tablety, ale rozhodně nejsou škodlivé. Také se doporučoval NUTRIDRINK, ale nevím, jestli je vůbec k mání. Nemáš něco se štítnou žlázou? To se nepřibere, kdyby ses cpal jak otesánek.

reagovat
…Lilla… - 12.10.08 18:53:56

RE: Jak…
já mám sníženou fci š. ž. -> jsem odsouzena k doživotní hubenosti…

reagovat
K.Otami - 13.10.08 22:48:53

RE: Jak…
Zase se můžeš cpát vším, co Ti chutná. Každá mince má dvě strany

reagovat
…Lilla… - 15.10.08 15:48:07

RE: Jak…
to jo :), jsem věčně hladová, obzvlášť mých oblíbených jídel jsem schopná sníst “hromady”

ještě jeden dotaz…
chtěl bych se zeptat co si myslíte o cukru Glukopur ? a v jakým množství je dobré ho užívat ?

reagovat
CrazyLove - 26.10.08 19:48:58

RE: ještě jeden…
může být ale max. 100g za den

reagovat
Romana.Zikova - 27.10.08 22:50:44

RE: ještě jeden…
glukopur je čistá glukóza? teď jsme ve škole brali tu rosltinu, jak je 100x sladší, než obyč cukr-stévie se jmenuje..znáte to někdo? dá se to pěstovat doma?

reagovat
CrazyLove - 27.10.08 23:52:53

RE: ještě jeden…
je to D-glukoza

reagovat
zireaell - 28.10.08 16:16:53

RE: ještě jeden…
jo stevii doma máme v květináči. Ale že by to chutnalo nějak dobře to se říct nedá. Já sladím zásadně medem- děda je včelař takže máme domácí

reagovat
julie.jesica - 28.10.08 21:35:17

RE: ještě jeden…
pry je pekne odporna chutove. zkouseli to lidi z kulturistickyho fora.

reagovat
julie.jesica - 28.10.08 21:40:08

RE: ještě jeden…
glukopur je jednoduchy cukr, na ktery ti hned zareaguje inzulin. Neni moc dobry ho nejak vic pouzivat. Cvicici lidi ho berou po treninku na okamzite doplneni energie. Jinak to nema smysl. Cukr- cim slozitejsi, tim lepsi.

reagovat
krtecek.aja - 29.10.08 12:22:53

RE: ještě jeden…
jj pravda navic ma asi o 25%nizsi sladivost nez sacharoza(repny ci trtinovy cukr)

reagovat
HubertSvab - 25.10.08 20:33:47

domácí müsli
četl jsem o tom, vyrábíte si je někdo? jakej je váš postup při výrobě?

reagovat
CrazyLove - 25.10.08 21:04:24

RE: domácí müsli
http://www.zeny.cz/magazin/klasicke-recepty/domaci-musli.aspx

reagovat
krtecek.aja - 25.10.08 21:32:34

RE: domácí müsli
jooj vyrabim XD je to rozhodne lepsi v tom, ze vish co tam davas

reagovat
JaninaS2 - 26.10.08 09:23:32

RE: domácí müsli
Já domácí müsli nedělám - nemám ovesné vločky ráda, přijdou mi moc suché. Ale snídám Nestlé Fitness bez příchutě a řekla bych, že jsou zdravé. Co myslíte?

reagovat
krtecek.aja - 26.10.08 15:45:40

RE: domácí…
no ono domaci müsli je lepsi v tom, ez si tam das jen to co mas rada
k nestle fitness XD je tam docela dost cukru XD cos poranu nevadi-doda ti to energii, ale rekla bych ze müsli nebo vice celozrny jidlo je lepsi, bcs cornflakes jsou z 90% kukuricny XD a tech zbylejch 10% je cukr xD tak si vyber

reagovat
michala5351 - 27.10.08 00:08:49

RE: domácí…
Jsou plný cukru. Fitness je jen reklamní trik, hlavně ty v polevě. Kupuj si Dobrou vlákninu od Bona Vity. Mají lepší hodnoty a nižší GI

reagovat
Fri.SkO - 30.10.08 10:51:18

RE: domácí…
Jj ta vláknina je výborná,taky si to cpu do jogurtu..

reagovat
vladulkaa - 25.10.08 14:11:21

Pí voda
Kdyz jsme u toho pitneho rezimu - co rikate na piti tzv. Pí - vody. U nas v praci ji maji, a tak ji piju. Je uplne bez chuti, dalo by se rict, ze snad ani zizen neuhasi. Jaky je rozdil oproti obycejne vode z kohoutku, krom toho ze teda neni chlorovana?

reagovat
no_one - 25.10.08 23:03:34

RE: Pí voda
zadny

reagovat
05Bunny - 28.10.08 13:34:28

RE: Pí voda
tk lidi jí pijou hl. proto,že neni chlorovaná, je to proste jen cistá voda a rekla bych že žízen zažene mnohem líp než cokoliv jinýho..

reagovat
Lokky.Likky - 22.10.08 16:12:06

pitný režim
Dneska jsme se ve škole bavili o zdravé výživě a mimo jiné i pitném režimu. Nejlepší je obyč voda, já teda piju nejvíc normální z kohoutku a pak sem tam nějakou tu minerálku. Už několikrát jsem četla, že je dobrý vodu z kohoutku nechat odstát nebo převařit, že tím vyprchá chlor atpod…a učitelka zase říkala pravý opak, že to není pravda. Co myslíte vy?

reagovat
Maukyy - 22.10.08 19:27:26

RE: pitný režim
já piju taky hlavně vodu z kohoutku. Nechávám ji odstát. Bohužel nemám finance na to pít 2 flašky minerálky denně

reagovat
Romana.Zikova - 22.10.08 20:08:44

RE: pitný režim
nehledě na to, že se tolik minerálky pít nemá…

reagovat
Ewenely - 23.10.08 13:08:52

RE: pitný režim
Přesně tak ;o) Můžu říct,že naše voda z vodovodu je pomalu lepší než minerálky ;o) Teče k nám přímo ze skal a je to znát. S vodou třeba z Phy se vůbec nedá srovnávat

reagovat
Meredith.Dillman - 23.10.08 14:24:26

RE: pitný režim
V Praze je čistá voda - v místech, která napájí Želivka. Vodohospodáři u nás ze školy dělali rozbory vody a prý v pohodě, v Praze je za poslední léta jedna z nejčistších vod v ČR vůbec.

reagovat
Mansongirl - 23.10.08 16:07:32

RE: pitný režim
mi to příjde spíš tak, že v každým kraji vychvalujou tu svoji vodu aby se lidi cítili líp…

reagovat
Ewenely - 24.10.08 11:03:30

RE: pitný režim
;o)) pila jsem vodu v Pze několikrát a byl to hnus. Ale asi záleží,kde ji člověk pije dle vašich příspěvků ;o) každopádně u nás je voda ze skal-mj. se tam vyrábí minerální vody,atd. a je to znát

reagovat
vladulkaa - 25.10.08 14:09:42

RE: pitný režim
I v Olomouci, coz je mnohokrat mensi mesto nez Praha, je voda na ruznych mistech ruzna. Ja vetsinou beru z domu jen flasku a behem dne ji dopoustim vodou z kohoutku. Litrove flasky se mi nechteji tahat a nemam prachy na nakupy mineralek, ktere treba staly na slunci a je v nich bakterii jako blezen…

Romana.Zikova - 25.10.08 14:36:58

RE: pitný režim
to bych se spíš bála těch bakterií, které se ti dostanou do té lahve, kterou si dopouštíš z kohoutku, v balené minerálce bct být nemůžou.
jinak fakt hodně záleží na těch potrubích, vodě dodají jiné “aroma” a pak někomu nemusí chutnat.
taky piju doma vodu z kohoutku a je “pitná”. jen s sebou do školy si lahev kupuju, buď neperlivku, nebo ochucenou minerálku.

reagovat
Temptation.Art - 26.10.08 19:48:09

RE: pitný režim
Tak tak. Já když se napiji vody z našeho kohoutku moc mi chutná a je sladká, ale když přejdu na druhý konec města k příteli tak tam tu vodu se bojím i pít. Není ani pořádně správně studená (když nechávám odtéct) a nechutná mi taková zvláštní nevím jak to popsat…

Temptation.Art - 26.10.08 19:51:03

RE: pitný režim
Myslím, že to záleží i na vodárnách. Na sídlišti kde bydlím je báječná a na druhém sídlišti je odporná.

reagovat
sabertoothtiger - 24.10.08 09:52:48

RE: pitný režim
Nevíš, které oblasti testovali? V Holešovicích je voda naprosto příšerná, na P4 byla proti tomu skvělá.

reagovat
Meredith.Dillman - 24.10.08 12:53:33

RE: pitný režim
Testovali ji na Praze 6 na Podbabě, kd eje hydrologický ústav.
Ale taky dost záleží na tom, v jakých trubkách se ta voda vede do domáctností - když jsou ty trubky špinavý, tak pak může být voda i zdraví závadná.

reagovat
michala5351 - 23.10.08 11:00:32

RE: pitný režim
Nevím, jak moc je vaše úča fyzik, ale mě kolegyně fyzikářka říkala, že se odstát má. Chlor tak zoxiduje s kyslíkem a je totálně neškodnej. Asi tak nějak si to pamatuju a myslím si, že na tom asi něco bude. Po chvíli ta voda nechutná tak chlorově.

reagovat
Lokky.Likky - 23.10.08 19:00:33

RE: pitný režim
no asi moc velkej fyzik to nebude, ale má fyzioterapeuta, tak nevim no…ale myslim si že na tom přeci něco bude, je to pravda, že to chutná jinak, já teda vodu nenechávam odstát, ráno si vždycky natočim do flašky, ale za pár hodin chutná jinak

reagovat
faharanik - 23.10.08 22:38:44

RE: pitný režim
Doufám, že to flašky, co pouští ftaláty…

reagovat
faharanik - 23.10.08 22:38:06

RE: pitný režim
No, když bydlíš realtivně daleko od rozvodny vody, ani se odstát nemusí, už to vyprchá.

Podíl tuku v lidském těle

Rozložení tělesného tuku je dáno pohlavím, věkem, etnickým charakterem populace i dědičnými faktory. Obecně můžeme tvrdit, že lidské tělo by mělo obsahovat:

u mužů maximálně 25% tukové tkáně, minimálně 6-8%, ideální kolem 15- 20%.

U žen pak maximálně 30% , minimálně 11-15% (ideální je kolem 22%).

Tyto rozdíly mezi muži a ženami jsou dány množstvím tukových buněk, jejich velikostí i věkem organismu.
K tomu, aby se zjistilo, zda-li je tělesná hmotnost v normě či člověk začíná trpět nadváhou, se využívá tzv. BMI (Body Mass Index) = index tělesné hmotnosti.
Vypočte se tak, že tělesná výška v metrech se umocní na druhou a tímto číslem se pak vydělí tělesná hmotnost v kilogramech:

tělesná hmotnost (kg)

BMI = ——————————-

[tělesná výška (m)] ^2

Tabulka hodnot BMI – muži i ženy

Jednotlivé stupně BMI
Vyhodnocení

Podváha
pod 18,5

Ideál
18,5 – 24,9

Nadváha
25 - 30

Obezita I.stupně
30 – 34,9

Obezita II.stupně
35 – 39,9

Obezita III.stupně
Nad 40

Přebytečný tělesný tuk se v lidském těle neukládá vždy rovnoměrně. Existují dva základní typy rozložení tuku.

Typ androidní (charakteristický postavou tvaru jablka), který se vyskytuje spíše u mužů. Je typický ukládáním tuku především na břiše. S tímto typem obezity mohou souviset srdečně–cévní komplikace a je zde větší riziko onemocnění srdce, zvýšený krevní tlak a poruchy metabolismu tuků.

Druhý typ obezity se nazývá gynoidní (charakteristický postavou tvaru hrušky), bývá častější u žen. Tělesný tuk je uložen v dolní polovině těla, převážně na stehnech a hýždích. U tohoto typu dosud nebyly zjištěny závažnější zdravotní komplikace.

Míra zdravotních rizik v souvislosti s nadváhou se může zjistit i podle obvodu pasu:

Tabulka - Zvýšená rizika obezity stanovená na základě obvodu pasu
Pohlaví
Zvýšené riziko
Vysoké riziko

Mužské
přes 94cm
přes 102cm

Ženské
přes 80cm
přes 88cm

Proč je tělesné složení důležitější než váha a BMI

Sama tělesná hmotnost včetně BMI nejsou ve skutečnosti nejdůležitějšími ukazateli stupně nadváhy - podstatné je % tuku.
Lidé, kteří mají hodně svaloviny (např. sportovci), mohou mít vysoký BMI, což zákonitě neznamená vysoké procento tělesného tuku.
Uveďme příklad: Chceme zredukovat tělesný tuk, začneme aktivně sportovat a dojde ke zvýšené tvorbě svalové hmoty při současné redukci tukové tkáně. Protože má svalovina na jednotku objemu větší hustotu než tuk, může se celá naše snaha projevit buď dočasným mírným nárůstem hmotnosti popřípadě stagnací tělesné váhy. To často vede ke zklamání, mnohdy až zbytečné rezignaci, ve skutečnosti je ale celý postup žádoucí.

Interpretace výsledků měření podkožního tuku

Nízké množství
Normální
Nadváha
Obezita

Muži
Pod 10%
10-20%
20-25%
Nad 25%

Ženy
Pod 15%
15-25%
25-29%
Nad 30%

Výdej energie při sportování

Zajímá vás, kolik energie dokážete spálit při cvičení? Ještě než se vrhnete na složité počítání každé kalorie, kterou se rozhodnete „těžce vypotit“, věnujte pozornost následujícím informacím:
Existují různé propočty a tabulkové hodnoty množství vydané energie při různých činnostech – při jakékoli získané hodnotě berte v potaz, že celkový výdej energie závisí na mnoha faktorech – např. trénovanosti (trénovanější člověk vydává při témže výkonu méně energie), hmotnosti jedince (čím více někdo váží, tím více energie vydává), na pohlaví (u žen je při stejné činnosti menší energetický výdej než u mužů), dokonce i na rychlosti pohybů (obézní člověk dělá veškeré pohyby více ekonomicky).
Příjem i výdej energie měříme v kaloriích (nebo kilojoulech – 1 kcal = 4,2 kJ).
Energii vydáváme i při absolutním klidu (např. spánku) – je to tzv. bazální metabolismus. Poměrně výrazným způsobem zvyšuje celkový výdej energie tělesná práce – v souvislosti s druhem práce a stupněm trénovanosti (= zvyku na práci) využijeme přibližně pětinu celkově uvolněné energie za den (skutečně však záleží na konkrétní činnosti – např. úředník za hodinu své činnosti spálí necelých 50 kcal, dřevorubec až přes 350 kcal za hodinu).
Při sportování vydáváme mnohem více energie než při práci – platí zde stejná pravidla, tzn. celkový výdej závis především na druhu a intenzitě sportovní činnosti (pro srovnání – při šedesátiminutovém intenzívním tréninku silového zaměření můžeme spálit přes 1000kcal, u stejně dlouhého kondičního cvičení aerobního rázu jen 500 kcal.
V následující tabulce se můžete podívat na celkový výdej energie při některých vybraných sportovních činnostech (hodnoty jsou počítány pro průměrného 70 kg člověka za 1 hodinu sportování).
Aktivita
Výdej energie - kcal
Výdej energie – kJ

Chůze (5 km/h)
200
840

Běh (10 km/h)
700
2940

Jízda na kole (20 km/h)
550
2310

Chůze do schodů
400
1680

Tenis
550
2310

Stolní tenis
220
924

Tanec
300
1260

Plavání
400 - 600
1680 – 2520

Fotbal
500 - 600
2100 – 2520

Lyžování sjezd
500
2100

Lyžování běžky
700
2940

Pokud se vám skutečně nechce pravidelně sledovat každou spálenou kalorii (kdo by to taky dělal…), zamyslete se nad první hodnotou v tabulce – chůzí. Postačí každý den místo jedné hodiny sezení u televize jít na procházku, kterou jste schopni spálit 850 – 1000 kJ, za měsíc to odpovídá 25 000 – 30 000 kJ, což znamená zhubnout přibližně o 1 kg podkožního tuku!

Jak nejlépe hubnout při sportování

Chodíte pravidelně do posilovny, cvičíte aerobic, běháte, jezdíte na kole jako blázen a nechtěné tukové zásoby se přitom nezmenšují? Snad každý, kdo se o něco podobného stačí, musí být v takové situaci zoufalý. A přitom řešení je tak jednoduché.

V okamžiku, kdy začnete vyvíjet jakoukoli fyzickou námahu a slibujete si od ní postupné ubývání tukových polštářů, vše je závislé na vaší tepové frekvenci. O co se vlastně jedná? Tepová frekvence (TF) udává počet tepů (stahů) srdce za jednu minutu. Její výsledná hodnota záleží na intenzitě fyzické zátěže a celkové trénovanosti. Pokud jsme v klidu a nic neděláme, pohybuje se TF mezi 60 – 75 tepy za minutu, čím více jsme trénovaní, tím je TF nižší (u některých sportovců může klesnout až na 50). Můžeme tedy obecně říci, že klidová tepová frekvence je jedním z významných ukazatelů fyzické trénovanosti člověka. Na opačném pólu se nachází tzv. maximální tepová frekvence (MTF) – v praxi není dobré často takových hodnot dosahovat, zjistit ji můžeme pomocí následujícího výpočtu (existuje jich několik, pro jednoduchost uvádíme pouze jeden):

MTF = 220 – věk

A jak nám tato čísla pomohou k vytoužené postavě? Ještě než začneme kalkulovat, měli bychom umět správně svůj tep změřit.

Nestarší osvědčený způsob v praxi je dvěma nebo třemi prsty uchopit vnitřní stranu zápěstí tak, abychom cítili vlastní tep, popř. udělat totéž na straně krku (vyrábí se i hodinky, které dokáží měřit tepovou frekvenci, ne každý je však má k dispozici). Pokud chcete zjistit svoji klidovou TF, změřte ihned po probuzení (tepy počítejte celou minutu). Aktuální tepovou frekvenci je dobré změřit ihned po zátěži (tepy počítejte 10 vteřin a hodnotu vynásobte šesti).
S takovými hodnotami pak můžete směle vytáhnou do boje proti tukovým polštářům – pro optimální spalování tuků je ideální tepová frekvence 55-65 % vaší maximální TF.

Takže pokud chcete opravdu účinně hubnout pomocí cvičení, začněte u těchto čísel! Ve vaší praxi to znamená, že vhodnějšími pohybovými aktivitami jsou pomalejší a volnější typy aerobního cvičení, tedy ne aerobic, ale např. Body-styling, jogging nebo jízda na kole.
Sporty, při kterých se tepová frekvence vyšplhá nad 70% maximální TF, jsou vhodné pro zvyšování fyzické kondice a posílení srdečního systému, ne však pro účinné hubnutí.