XTrend

Zásady správného stravování (dietní doporučení)

- dodržujte pravidelnost (5–6 jídel denně)
- dostatečně pijte (alespoň 1,5 litru denně, neslazených nápojů)
- šetřete tukem, preferujte rostlinné oleje před živočišnými tuky
- maso vybírejte libové, vyhýbejte se uzeninám
- jezte mléčné výrobky, nejlépe nízkotučné a zakysané
- vyměňte bílé pečivo za celozrnné (energetická hodnota je stejná, ale u bílého pečiva chybí vláknina, vitaminy a minerální látky)
- jezte dostatek ovoce a zeleniny (zeleniny až 500 gramů denně, ovoce 150–250 gramů)
- jezte alespoň dvakrát týdně ryby a výrobky z nich
- jezte alespoň jednou týdně luštěniny
- jen občas zařaďte ořechy (20 gramů na porci)
- sladkosti si dopřejte pouze výjimečně, raději ovoce, tvarohové dezerty, pudinky, kvalitní hořkou čokoládu s vysokým obsahem kakaa

Zásady správného stravování (dietní doporučení)

Strojní inženýr Hira Ratan Manek se narodil v roce 1938 ve státě Kérala v jižní Indii. Více než 50 let žil Manek celkem obyčejným životem. K zásadní změně došlo až v roce 1992, kdy začal postupně ztrácet chuť k jídlu. Zcela přerušit přísun živin se Manek zvaný též Hirachand rozhodl v roce 1995 krátce po té, co se vrátil ze své pouti do Himalájí. Od té doby údajně nepozřel ani kousek pevné stravy. Připouští ale, že se občas napije kávy, čaje nebo jiné tekutiny. Ačkoli se to zdá neuvěřitelné, prošedivělý Ind tvrdí, že veškerou potřebnou energii čerpá ze Slunce.

Hira Ratan Manek První hodinu od úsvitu a poslední hodinu před soumrakem postává Manek s bosýma nohama na zemi a upřeným pohledem sleduje sluneční kotouč. “Každý večer se bez mžiknutí oka dívá hodinu do slunečního světla. Je to jeho potrava. Občas pije kávu, čaj nebo jiné tekutiny,” řekla novinářům jeho žena Vimla. Světoznámý strojní inženýr nepovažuje svou schopnost za nic vyjímečného: “Po několika dnech tréninku budete cítit, jak vám očima vstupuje do těla energie. Přijímáním slunečních paprsků očima se mozek dobije a začne využívat své netušené schopnosti. Sluneční energie absorbovaná očima zničí duševní choroby, nemoci těla, psychickou nedostatečnost a učiní život šťastným a klidným. Hlad jednoduše zmizí.”

Lékaři varují, že několikaminutový pohled do přímého slunce může těžce poškodit sítnice a způsobit slepotu. Manekův zrak je však v rozporu s tímto tvrzením v naprostém pořádku. Aby dokázal, že mluví pravdu, přijal Hirachand nabídku Národního úřadu pro letectví a vesmír (National Aeronautics and Space Administration, NASA) a podrobil se 411 dní trvajícímu půstu pod lékařským dohledem v americkém výzkumném centru. Vědci museli nakonec potvrdit, že Manek po celou dobu nic nejedl a pil pouze vodu. Experti z NASA na jeho počest dokonce zavedli nový termín - “HRM fenomén”.

Slunce jako zdroj životodárné energie. Manek však není zdaleka jediným člověkem, jehož schopnost “dobíjet se” slunečními paprsky šokuje veřejnost. Podobným tvrzením se proslavil i pětadvacetiletý Dimbesvara Basumatary ze státu Ásám v severovýchodní Indii. “Je pro mne něco jako pudink. Dokážu čtyři dny nic nejíst a nemám hlad ani žízeň,” prohlásil Basumatary. On i Manek jsou přesvědčeni o tom, že lidé využívají pouze 5 procent svého mozku a sluneční energie je skvělou příležitostí, jak zbývající kapacitu aktivovat. Z poškození zraku obavy nemají. Po pětileté praxi se sledováním Slunce se Basumatary nechal vyšetřit na oční klinice v Ásámu. Hlavní oftalmolog Šankardéva Netralaji po vyšetření konstatoval, že mladík má oči v naprostém pořádku a dokonce je obdařen i výtečnou citlivostí na barvy. Zázračný muž usiluje o zařazení do Guinnessovy Knihy rekordů. Ásámká televize o něm natočila dokument.

Internet Archív / Zdravie, výživa / Strava / Muži, kteří se živí Sluncem

Rakovina je choroba spôsobená genetickou mutáciou. Pre väčšinu ľudí je veľmi problematické pochopiť molekulárnu zložitosť génov a ich súvis s rakovinou. Zjednodušene môžeme povedať, že rakovina je výsledkom akumulácie mutácií v génoch, ktoré riadia proliferáciu (bujnenie). Táto jednoduchá veta osvetľuje kritickú dôležitosť udržiavania génovej integrity, ak chceme zabrániť rozšíreniu rakoviny v našich telách.

Bunky fungujú pod vedením génov uložených v DNA. Naša existencia závisí od presnej genetickej regulácie všetkých bunkových javov. Zdravé mladé bunky majú takmer dokonalé gény. Starnutie a faktory prostredia spôsobujú mutáciu génov, výsledkom čoho je porucha metabolizmu buniek. Genetické mutácie môžu premeniť zdravé bunky na zhubné bunky. Pri akumulácii genetických mutácií sa riziko rakoviny prudko zvyšuje.

Prevencia rakoviny – životospráva
Pravdepodobnosť vzniku rakoviny zvyšuje rodinná záťaž a niektoré komplexné vplyvy životosprávy ako napr. nedostatok odpočinku, spánku, nedostatok pohybu alebo dlhodobé stresové situácie. Okrem toho vplyvy vonkajšieho prostredia (chemikálie, znečistenie ovzdušia). Ďalšie faktory sú špecifické podľa orgánov – fajčenie, slnečné žiarenie, radiácia, chemikálie, výživa. Primárna prevencia zahŕňa opatrenia zamerané na zmenu životného štýlu, sekundárna prevencia vyšetrenia a opatrenia v súvislosti so zisteným alebo predpokladaným nádorom.

Strava a rakovina
Aké sú vhodné jedlá v súvislosti s prevenciou rakoviny?
Predpokladá sa, že aspoň jedna tretina nádorov je spôsobená tým čo jeme. Štúdia žien v Iowe ukázala, že ženy, ktoré v strave uprednostňovali hovädzie steaky, hamburgery, šunku alebo slaninu - mali 4,62 násobne vyššie riziko vzniku rakoviny prsníka. Neodporúčajú sa rafinované a syntetické potraviny: výrobky z bielej múky a rafinovaný cukor. Nevhodné sú hydrogenované tuky, dlho varené a rafinované jedlá. Počas varenia pri vysokých teplotách vznikajú hetero-cyklické amíny. Nevhodné je mäso s obsahom nitrosaminu a aflatoxinom (B-1) kontaminované rastliny (ryža, obilniny). Nádory využívajú primárne glukózu ako zdroj energie - množstvo cukru v strave sa odporúča obmedziť. Antikarcinogénne účinky má brokolica. Nízka hladina cholesterolu koreluje s vyšším výskytom nádorov. Sója má priaznivý efekt. Strava by mala byť čerstvá a prirodzená, čo najmenej upravovaná. Dlhé a nevhodné skladovanie kazí kvalitu potravín. Strava by nemala byť jednostranná, ale pestrá. Menej červeného mäsa, viac kuracieho a rýb. Namiesto vyprážania na tukoch uprednostniť prípravu jedla dusením. Odporúča sa jesť denne päť alebo viac porcií rôznych druhov ovocia a zeleniny. Prednostne by mali byť konzumované celozrné výrobky. Jedlo je potrebné dôkladne požuť, neponáhľať sa a nerozptyľovať sa pri jedle. Prestať jesť, keď je žalúdok naplnený do dvoch tretín. Jesť len pri pocite hladu. Stolica by mala pravidelná, pri tendencii k zápche zvýšiť množstvo vlákniny, tekutín, korenín a pikantných prísad (napr. papričky chilli). Črevná flóra by mala byť v rovnováhe, najmä pri stresoch, nepravidelnej strave a po antibiotickej liečbe dostatočný príjem probiotických vitamínov (Acidophillus) vo forme potravinových doplnkov alebo jogurtov so živými bakteriálnymi kultúrami (Actimel, Activia). Primerane k strave je potrebné sa pohybovať: 30 – 60 minút fyzickej aktivity každý deň, tak aby bol príjem a výdaj energie v rovnováhe a aby hmotnosť bola primeraná veku a výške (nie príliš vysoká ale ani príliš nízka).

Príklady:
Vhodné potraviny: brokolica, zeler, kapusta, chren, kukuričné, ryžové a pšeničné otruby, karfiol, losos, makrela, mrkva ananás, redkvička, sardinky, sladké zemiaky, sója, špenát, tuniak, tekvica, fazuľa, cibuľa, cesnak
Nevhodné potraviny: alkohol, slanina, údeniny, údené ryby, maslo, margarín, olej, pečeň, tučné mäso, tabak
Nevhodné aditíva: BHA, BHT, farbivá, dusičnan sodný, propylgalát

Aké sú odporúčané nápoje v súvislosti s prevenciou rakoviny?
Podľa niektorých štúdii mierna konzumácia vína znižuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Niektoré antioxidačné látky sa nachádzajú priamo v ovocí (hrozno). Odporúča sa konzumovať maximálne 1 pohár (2 dcl) vína denne pre ženy a 2 poháre pre mužov. Červené víno má výraznejšie antioxidačné účinky ako biele víno. Nadmerná konzumácia alkoholu, najmä destilátov zvyšuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Obmedziť je preto potrebné aj konzumáciu ostatných druhov nápojov na 3 dcl piva a 0,05 dcl destilátov denne (pre ženy), pre mužov maximálne dvojnásobné množstvo.

Čaje – zelený a čierny čaj
Zelený čaj obsahuje rôzne zložky (kofeín, epigallocatechin gallate EGCG, flavonoidy, theanine). Polyfenol v zelenom čaji EGCG je inhibítorom proliferácie nádorových buniek. Theanin môže zvyšovať účinnosť chemoterapie. V Japonsku bolo pozorované zlepšenie klinického stavu po užívaní zeleného čaju pri nádoroch prsníka, pažeráku, pečene, pľúc, kože a žalúdka. Množstvo konzumovaného zeleného čaju bolo priemerne 4 – 6 šálok denne. K dispozícii sú aj doplnky výživy – tablety s extraktom zeleného čaju. Zdraviu prospešné účinky má aj pitie čierneho čaju.

Doplnky výživy - antioxidanty
Čo sú to radikály, čo je to oxidačný stres?
V organizme bežne vznikajú reaktívne formy kyslíka a dusíka, ktoré sa uplatňujú pri vzniku rôznych ochorení. Môžu spôsobovať vznik mutácii a indukciu onkogénov.
Predpokladá sa, že antioxidanty pomáhajú chrániť gény pred mutáciami, ktoré vznikajú vplyvom faktorov okolitého prostredia, najmä potravy. Účinok antioxidantov bol študovaných v mnohých štúdiach na ľuďoch, zvieratách, ale aj in vitro. Antioxidanty inhibujú protein kinázu C, inhibijú expresiu onkogénov, a chránia tkanivo pred účinkom voľných kyslíkových radikálov. Oxidačný stres sa podiela na vzniku mnohých ochorení (cievne, reumatické, degeneratívne – Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a iné). Antioxidanty musia preniknúť na miesta želateľného účinku. Pri kombinovanom podávaní je potrebná vyváženosť, musia byť podávané dostatočne dlho a v správnom čase.
Arginine (arginín)
Je súčasťou enzýmu arginázy a syntázy oxidu dusného. Môže zlepšovať funkciu imunitného systému zvýšením počtu bielych krviniek. Pravidelné užívanie môže zvýšiť NK (natural killers) aktivitu a lymfokinínovú cytotoxicitu.
Chlorophyllin
Pôsobí proti mutáciam génov. Antioxidačný účinok je už pri dávke 0,5 – 4,0 mg/kg hmotnosti. Užívanie chlorophyllinu môže neutralizovať pôsobenie karcinogénov v potrave. Považuje sa za jeden z najúčinnejších antioxidantov.
Cimetidine (Tagamet)
Histamínový H2 receptororový antagonista sa používaný v liečbe vredovej choroby. Inhibuje proliferáciu buniek, stimuluje lymfocytovú aktivitu inhibíciou T supresorových lymfocytov.

Clodronate
Bifosfonát, inhibuje proliferáciu buniek a rast metastáz, najmä v kostiach, ale i vo vnútorných orgánoch.
Coenzyme Q-10 (koenzým Q-10)
Pacienti s rakovinou (napr. prsníka, myelóm) majú nízke hladiny koenzýmu Q-10 v krvi.
Q-10 je aj v prírodných zdrojoch: najmä v makrele, losose, sardinkách, v hovädzom mäse, v pečienke a v špenáte. Používa sa aj v prevencii cievnych ochorení srdca.
COX2 - inhibítory cykloxygenázy
prirodzene sa vyskytujúce enzýmy sa zúčastňujú v patogenéze karcinogenézy (Tanacetum parthenium)
EPA/DHA
Kyselina eikozapentaenová a kyselina dokozahexaenová
Rybací olej obsahuje omega-3 a omega-6 nenasýtené mastné kyseliny. Odporúča sa konzumácia rýb 3 x do týždňa.
Curcumin - kurkuma
Jedla s obsahom orientálneho korenia kari majú zlatožltú farbu spôsobenú antioxidantom s názvom kurkuma. Účinok kurkumy sa zosilňuje pri spoločnom užívaní s bromelainom. Kari obsahuje aj látku turmenik posilňujúcu funkcie pečene.
Essential Fatty Acids (EFAs) - esenciálne mastné kyseliny
Blokujú kyselinu arachidonovú, inhibujú COX-2 enzýmy, regulujú delenie buniek, inhibujú adhéziu buniek, sú prevenciou kachexie, a potláčajú aktivitu pro–zápalových cytokínov. Konzumácia nenasýtaných mastných kyselín (najmä omega –3) je často nedostatočná. Rybací olej potláča kaskádu škodlivých cytokínov najmä TNF – alfa a IL-1, ktoré sú zvýšené najmä pri psychickom strese.
Cesnak (Allium sativum) -
Obsahuje flavonoidy, C vitamín, selén a zlúčeniny síry.
S-allyl cysteine (SAC) inhibuje proliferáciu a rast rakovinových buniek najmä pri rakovine kože a pažeráka. Cesnak stimuluje proliferáciu lymfocytov a urýchluje fagocytózu makrofágov. Posilňuje detoxikačné funkcie pečene.
Ďumbier (Zingiber officinalis) -
zázvor inhibuje COX-2 a 5-lipooxygenázu ovplyvňujúcu syntézu prostaglandínov. Inhibujú syntézu PGE2 až o 56 %.
Glutamín
Zvyšuje aktivitu buniek NK, znižuje PGE2 syntézu, inhibuje rast nádoru, stabilizuje zmeny hmotnosti, znižuje incidenciu stomatitídy. Chránin organizmus pri podávaní chemoterapie alebo rádioterapie.
Glutathion (GSH)
Nachádza sa v ovocí a v zelenine, varením sa účinnosť glutathionu znižuje. Znižueje parametre oxidačného stresu, stimuluje imunitný systém, používa sa pri podávaní cytotoxických liekov.
Inositol hexaphosphate (IP-6)
Aktivuje NK bunky, podporuje aktivitu p53, normalizuje rastový a rozmnožovací cyklus buniek
Karotenoidy a vitamín A (retinol)
Majú antioxidačnú aktivitu, inhibujú proliferáciu buniek a majú preventívny účinok pred vznikom viacerých typov malígnych ochorení. Pohlcujú voľné kyslíkové radikály a zlepšujú činnosť imunitného systému. Najlepšie účinky sú pri užívaní všetkých druhov karotenoidov: alfa karotén, lycopene, zeaxanthin, canthaxanthin, beta-crytoxanthine a lutein. Beta karotén je netoxický i pri vysokých dávkach. Niektoré veľké štúdie napr CARET na 18 000 mužoch a ženách a ATBC na 29 000 fajčiaroch nepotvrdili zníženie rizika vzniku nádorových ochorení. Karotenoidy ovplyvňujú niektoré ochorenia kože a preto sa odporúča užívať beta karotén najmä pri nadmernom slnení.
Lactoferrin
Reguluje imunitný systém, inhibuje angiogenézu (vznik ciev v nádore) a viaže železo.
Linoleová kyselina - Conjugated Linoleic acid (CLA)
Inhibuje tvorbu nádorového tkaniva podporuje apoptózu a inhibuje arachidonovú kyselinu. Zvyšuje počet lymfocytov a ich cytotoxickú aktivitu.
GLA - Kyselina gama-linolenová je nenasýtenou mastnou kyselinou, ktorá sa nachádza v rastlinách (prvosienka, borák lekársky, čierne ríbezle, konope). Pomáha pri ochrane proti rtg žiareniu.
Lipoová kyselina
Reguluje expresiu génov a zvyšuje účinnosť ďalších antioxidantov (C, E, Q-10, glutathion). Užíva sa aj ako hepatoprotektívum (má ochranné účinky na pečeň).
Melatonin
Hormón epifýzy produkovaný počas spánku. Stimuluje činnosť imunitného systému a má antioxidačné účinky. Melatonín pomáha obnovovať cirkadiálny rytmus, ktorý sa s pribúdajúcim vekom zhoršuje. Zhoršením sa striedania spánku a bdenia sa zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Nízke hladiny melatonínu boli zistené najmä u pacientov s rakovinou prsníka. Predpokladá sa, že melatonín redukuje počet estrogénových receptorov pri rakovne prsníka.
MGN
MGN-3 je polysacharid z hemicelulózy B extraktu z ryže modifikovaný enzýmami huby Shiitake.
Modified citrus pectin
Modifikovaný citrusový pektín (MCP) je komplex polysacharidov zo šupky a vnútra citrusových plodov.
N-acetyl-cysteine (NAC)
Podporuje syntézu glutahionu. Je antikarcingénna a antimutagénna látka, inhibuje IL-6, ako aj inváziu a metastázu rakovinových buniek. Predpokladá sa ochranný účinok proti látkam, ktoré spôsobujú rakovinu u fajčiarov.
Pycnogenol
Je to extrakt z kôry francúzskej prímorskej borovice. Pycnogenol obsahuje bioflavonoidy: 85 – 95 % proanthocyanidínov, je to najúčinnejší doteraz známy likvidátor voľných kyslíkových radikálov. V antioxidačných účinkoch je 50 x efektívnejší ako E vitamín a 20 x účinnejší ako vitamín C.
Selenium (selén)
Spolupôsobí spolu s vitamínom E, zvyšuje aktivitu imunitného systému. Muži potrebujú viac selénu ako ženy. Má ochranný účinok pred mnohými druhmi rakoviny, podporuje apoptózu, je silným antioxidantom, zlepšuje kvalitu života počas agresívnych metód liečby rakoviny.
Silibinin
Má antioxidačnú aktivitu, zvyšuje senzitivitu na chemoterapiu, znižuje nežiaduce účinky chemoterapie, spomaľuje rast rakoviny, podporuje diferenciáciu, inhibuje COX-2 enzýmovú aktivitu, a potláča NF-kB.
Soy (Sója)
Predpokladá sa, že sója má ochranný účinok proti niektorým druhom nádorov (rakovina prostaty, prsníkov). Pôsobí proti angiogenéze, proliferácii buniek a metastázam. Obsahuje fytoestrogény izoflavóny
Statíny
Statíny sú lieky používané na zníženie vysokých hladín cholesterolu. Inhibujú aktivitu Ras onkogénov. V prevencii rakoviny boli pozorované účinky najmä v kombinácii s nesteroidnými protizápalovými liekmi (NSAID). Odporúča sa aj súčasné užívanie koenzýmu Q-10.
Thymus extrakt
Zlepšuje aktivitu T-buniek a reguluje aktivitu cytokínov. Je dôležitý pre činnosť imunitného systému.
Vitamin A = Karotenoidy a vitamín A (retinol)
Vitamin C
Podporuje tvorbu kolagénu, znižuje toxické účinky liečby nádorov. Vitamín C má antioxidačné účinky aj v nízkych dávkach. Vo vysokých dávkach má prooxidačné účinky a toxické účinky na niektoré nádorové bunky. Zlepšuje činnosť imunitného systému a odolnosť proti infekciám u oslabeného organizmu.
Vitamin D (kalciferol)
Podporuje diferenciáciu buniek, potláča angiogenézu, reguluje delenie buniek. Provitamín sa mení na vitamín pôsobením ultrafialových slnečných lúčov. V črevách sa vstrebáva spolu s tukmi.
Vitamin E (tokoferol)
Antioxidant, ktorý napomáha chrániť fajčiarov, redukuje poškodenie tkaniva žiarením, inhibuje rast niektorých druhov nádorov. Vysoké hladiny vitamínu E v krvi znižujú incidenciu nádorov pľúc u fajčiarov približne o 19 %.

Fajčenie a rakovina
Predpokladá sa, že fajčenie sa podieľa na vzniku rakoviny až v 30 %. Je zodpovedné približne za každé piate úmrtie v USA (približne 430 700 úmrtí ročne). Celosvetovo približne 12 % z novozistených rakovín je rakovina pľúc. Tabak obsahuje viac ako 2 500 jedovatých látok, oveľa viac ich bolo identifikovaných v tabakovom dyme. Veľa z nich má možné tumorigénne a karcinogénne účinky, najmä polycyklické aromatické hydrokarbóny (PAH) a tabakové špecifické nitrosaminy (TNS). Aj decht z horenia cigaretového papiera môže byť karcinogénny. Rozdielne účinky na zdravie má fajčenie cigariet, cigár a fajky. Aktívne fajčenie zvyšuje približne 3-násobne riziko vzniku rakoviny pľúc v porovnaní s nefajčiarmi rovnakého veku. Môže sa podieľať aj na vzniku rakoviny v ústach, rakoviny hrtana, hltana ale i žalúdka, čreva, pečene, pankreasu, močového mechúra a obličiek. Vyššie riziko bolo pozorované i pre vznik leukémie. Zvýšené riziko nebolo zistené pre všetky druhy rakoviny, napríklad pre rakovinu prsníka alebo vaječníkov. Jedinou prevenciou je nefajčiť, nikdy fajčiť nezačať, alebo čo najskôr s fajčením prestať.

Stres a rakovina
Pri strese sa zvyšuje hladina hormónu kortizolu. Počas stresu sa zvyšuje aj produkcia cytokínov. Vplyv stresu je významný najmä pri nádoroch prsníka. Podľa niektorých štúdii majú ľudia s depresiou 2,3 x väčšiu pravdepodobnosť ochorieť na rakovinu v priebehu 17 rokov, v porovnaní s ľuďmi bez depresie. Významnými faktormi boli najmä pocit beznádeje, smútku a potlačenie negatívnych emócií. Zvýšený výskyt nádorov bol pozorovaný v súvislosti so stresujúcimi životnými situáciami ako napr. rozvod, zmena zamestnania, starostlivosť o rodičov s Alzheimerovou chorobou a pod.

Psychoneuroimunológia
Vyrovnaní a šťastní ľudia sú zriedkavejšie chorí ako ľudia s negatívnym myslením. Pozitívne emócie, relaxácia, striedanie práce a odpočinku, spánku a bdenia sú spájané so zvýšením účinnosti imunitného systému. Emócie ovplyvňujú mnohé telesné funkcie, ako aj činnosť imunitného systému. Nepriaznivo vnímané životné situácie môžu znížiť efektívnosť imunitných reakcií včítanie aktivity buniek „natural killers“ zodpovedných za deštrukciu nádorových buniek. Bunky sa začnú nekontrolovane rozmnožovať a smerovať k zničeniu svojho hostiteľa. Chorí na rakovinu mali v minulosti často pocit nespokojnosti, smútku, alebo pociťovali nenávisť, závisť alebo nevraživosť k iným. Často mali pocity viny voči sebe alebo voči okoliu. Egoizmus, zlosť, hnev, urážky a neustále seba obviňovanie môžu zhoršovať činnosť imunitného systému. Udalosť, ktorá nebola správne spracovaná môže spolupôsobiť - spolu s ostatnými rizikovými faktormi na vznik rakoviny. Rozdávať dobro, pomáhať druhým bez nároku na odmenu má priaznivé účinky na duševný i telesný stav človeka. Niekedy je lepšie mať horšie platenú prácu, ktorá prináša radosť, než dobre platenú prácu prinášajúcu strach a obavy. Pozitívne myslenie, rozhodnutie sa pre šťastný život, a poznanie toho čo sa zmeniť nedá - od toho čo sa zmeniť nedá, je súčasťou dennej psychohygieny.
Vnímať okolie v zmysle “všetko je dobré, aké je”. Tešiť sa z každého okamihu (carpe punctum), nezaoberať sa minulosťou a myslieť len pozitívne a dopredu. Žiť v harmónii so sebou i s okolím. Tak, aby v poslednej fáze vyrovnávania sa so smrťou nebolo treba ľutovať, že celý život bol prežitý zle, alebo nebol zmysluplne žitý vôbec. Že namiesto vrcholov hôr človek prekonával krtince a bojoval s veternými mlynmi. Že sa nevedel usmievať, rozdávať dobro a lásku. Pomôcť liečiť dušu môže psychológ alebo kňaz. Ale nepomôže nič, ak sa človek nezmení sám. Samodeštrukčný proces sa potom už často nedá zastaviť, a rakovina môže byť posledným varovným signálom na celkovú zmenu života, správania a hodnôt.

Mandragora…

Myslíš, že své intuici můžeš opravdu věřit?
Co je to vůbec intuice?
Neprezentuje tvoje naučené (vyčtené) znalosti, se kterými sympatizuješ a pak ti je překládá a ty si namlouváš, že to jde odněkud z vrchu?
Vzhledem k tomu jak moc přemýšlíš a tápeš (jsem na tom stejně), tak bych si dovolil pochybovat, že jdeš na věci intuitivně a né přes rozum.

Myslíš, že je dobré srovnávat člověka se zvířetem?
Nejsme v hodně věcech odlišní a nemůže za tím být třeba strava?
Jen nadhodím další teorii k zamyšlení.. podle makrobiotiků/taoistů dovedlo člověka vaření potravy k tomu, že se mu zmenšovala čelist a zvětšoval prostor pro mozek. Ale to je celkem fuk.
Mě jde spíš o to, že moje intuice mi zase říká, že když budu jíst jako opička, tak budu opička, méně přemýšlet, více aktivní až hyperaktivní, neposedný. No, ale to je jen můj názor/pocit.

S tím dědou.. já to vidím tak, že od cca 17 stol. se začalo lidstvo hodně slábnout a to díky enormnímu rozšíření a zvýšení spotřeby cukru, bílé mouky, mléčných výrobků, masa, tuků, slazených minerálek, zmrzlin. Nejvíce v 19 a 20 stol. Schválně zkus zjistit, jestli si děda užíval tolik tuku i za mlada a nebo tomu holduje až teď protože je toho kolem dostatek. Pokud si toho on dopřaval i v dětství, tak měl štěstí na dobré poměry v rodině, protože já od svých prarodičů celkem dobře vím, jak často se mohli cpát tučným masem (ve velice omezené míře), jak často měli chleba z bílé mouky (dřív jen celozrna), jak často měli nějakou sladkost s cukrem (měli převážně jen ovoce), jak často měli kafe (jejich kafe bylo z cikorky bez kofeinu) atd. Pochybuju, že děda se takhle láduje od malička. Taky je celkem jasné kolik toho museli odpracovat na čerstvém vzduchu v porovnání s námi.
Co když dědovi rodiče na tom byli zdravotně velice dobře a on ma správný základ. Ale jeho děti už budou o něco oslabeny. A tak dále, pokud budou jíst to co jim moderní doba přináší. Co když někdo ten dobrý základ nemá. Podle mě se tohle nedá srovnat tak, že děda jí tohle a tohle a je fit, tak to znamená, že to můžem obecně jíst všichni.
No, snad to dává smysl to co píšu.

Rýžový olej Suriny nabízí několik unikátních vlastností, které z něj činí zajímavý olej. Obsahuje složky mající potencionální význam pro dietu a zdraví. Rafinovaný rýžový olej je hojně používán v Japonsku, Korei, USA, Thajsku a postupně získává na popularitě pro svoji chuť a stálé vlastnosti. Při smažení za vysokých teplot se nepřepaluje tak rychle jako jiné oleje. Má vysoký obsah přírodních antioxidantů s nutriční hodnotou jako jsou gamma-oryzanol, tokotrienoly a tokoferoly. Dvě poslední z nich jsou přirozeně se vyskytující formy vitamínu E.

Studie a výzkum prokázaly, že rýžový olej má značný hypocholesterolický účinek v porovnání s ostatními potravinovými oleji. Tento účinek je přisuzován složkám jako je Vitamin E (tokotrienoly a tokoferoly) a oryzanoly. Tyto složky se získávají z rýžových otrub. Potravinové oleje bohaté na polynenasycené mastné kyseliny jsou známy pro svoji schopnost snižovat celkový krevní cholesterol a zároveň snižují výhodný cholesterol HDL, zatímco rýžový olej jak bylo zjištěno zvyšuje HDL cholesterol a zároveň snižuje LDL (špatný) cholesterol v lidském těle.

Rýžový olej Suriny má prakticky 0% transmastných kyselin a zadržuje značné množství oryzanolu, který způsobuje, že se olej tak rychle nepřepaluje, což svědčí o jeho skvělé oxidační a termální stabilitě. S jeho vysokým bodem přepálení (až 215°C) a nízkou přilnavostí k připravovaným pokrmům je rýžový olej nejčistším smažícím olejem pro přípravu smažených pokrmů jemné chuti.

Složky Vitaminu E izolované z rýžového oleje poskytují oxidační stabilitu oleji a tyto přírodní antioxidanty pomáhají kontrolovat tvorbu volných radikálů v lidském těle a brání vzniků různých koronárních chorob. Rýžový olej rovněž obsahuje skvalen, který pečuje o Vaši pokožku a zpomaluje tvorbu vrásek.

Použití rýžového oleje jako potravinového olej pro smažení, pečení, hluboké smažení a do salátových dresinků je nový a zdravý způsob přípravy těch nejchutnějších pokrmů s účinnou péčí.

7 zabijáků štíhlé postavy!
Víte, co vám spolehlivě pokazí figuru? Jestli chcete zhubnout, tak byste se měla zaručeně vyvarovat následujícím potravinám. Možná by stálo za to, přilepit si tento seznam na lednici a mít svůj dietní plán neustále pod kontrolou!

Zapomeňte na kuřátko!
Také milujete ta křupavá obalovaná kuřecí stehýnka nebo křidélka? Pravda, jsou chutná, ale pozor na ně! Jeden kousek obsahuje 413 kalorií a 29 gramů tuku! Zkuste si raději kuřátko naložit přes noc do nízkotučné marinády a pak ho ugrilovat.

Umaštěné hranolky
Na ty zapomeňte raději také! Možná je musíte připravovat dětem, protože je zbožňují, ale jak se znáte, sama je do sebe ládujete pak s nimi. Víte, že smaženými hranolky dostanete do těla plno tuku a škodlivých látek? Raději si uvařte brambory (klidně i ve slupce)! Jsou skvělým zdrojem vlákniny a neublíží vaší figuře.

Stop majonéze a dresinkům!
Ano, fritované hranolky ve velkém množství oleje se neobejdou bez tatarky. Občas si dáte salát a k němu samozřejmě lžíci dresinku… To je pak vaše dietní snažení úplně k ničemu. Jednou lžící této dobroty totiž do sebe vpravíte padesát sedm kalorií a dvanáct gramů tuku!

Krémové omáčky
Máte ráda italskou kuchyni? Nemusíte ji nutně vyškrtnout ze svého jídelníčku, jen se vyvarujte smetanových omáček, můžou obsahovat až pět set kalorií! Tomatová omáčka jich má sotva polovinu.

Těstovinky a instantní nudle
Uvařit těstoviny – to je přece rychlovka! Ale místo těch obyčejných světlých, které tělo zpracuje rychle a nemá pak energii, si radši dejte zdravější, celozrnné nebo barevné. Čínské polévky, které jen zalijete horkou vodou, jsou zrádné! V typických instantních nudlích se totiž skrývá až 154 kalorií a šest gramů tuku. Zajděte si proto raději na čerstvé!

Rozplývající se čokoládka
Zejména teď ve vánočním období bude velkým lákadlem. Pár čtverečků této dobroty obsahuje až 255 kalorií a 14 gramů tuku. Vyměňte ji za její hořkou variantu, nebo ještě lépe za ovoce.

Kolu taky nééé!
Jedna plechovka koly obsahuje jedenáct lžiček cukru. To je ale masakr, viďte? Neperlivá voda je proto jistě lepší alternativa. Její pravidelné popíjení navíc zažene hlad, a protože neobsahuje bublinky, zůstane vaše bříško krásně ploché.

Vyhýbáte se kalorickým bombám, nebo si pravidelně dopřáváte něco z tohoto seznamu?

10 PRAVIDEL HUBNUTÍ!!!

*Zvyšte podíl zeleniny a ovoce ve stravě. Spousta lidí dělá chybu v tom, že se snaží jen něco omezovat. Zkuste nejdříve nahradit některé jídlo zeleninou nebo ovocem. Budete překvapeni, že Vás to osvěží i zasytí. Před každým jídlem jezte vždy syrovou zeleninu nebo ovoce. V naší kuchyni je zažitý systém zeleninový salát či ovoce ano, ale s jídlem nebo po něm. A to je špatně. Pokud se konzumuje syrová zelenina nebo ovoce před jídlem, vytvoří se v žaludku trávicí enzymy na syrovou stravu a takto se stráví i strava vařená. Tělo tímto jaksi přelstíte a máte větší šanci na zhubnutí.

*Zvyšte příjem vody. Omezte i pití slazených či neslazených minerálek. Pamatujte si, že bublinky jsou Vaším nepřítelem. Čistá voda je ideálním zdrojem tekutin.

*Omezte smažené pokrmy na minimum. Kromě toho, že přepálené tuky mohou způsobovat rakovinu, jsou i nepřítelem hubnutí.

*Začněte okamžitě používat pouze olivový olej. Vyřaďte všechny ostatní oleje i slunečnicové, jsou plné škodlivých volných radikálů a karcinogenů. Tuk je možné dodat tělu i ve formě různých ořechů a semínek.

*Pozor na výrobky s “0 %” tuku. Tuk byl totiž nahrazen nějakou chemickou sloučeninou, se kterou si Vaše tělo absolutně neví rady a tak je začne ukládat do tukových buněk, které jsou vždy k dispozici. Raději jezte malé množství másla, než margaríny a ztužené tuky, které obsahují chemické náhražky tuků a jsou plné karcinogenů.

*Zvyšte tělesnou aktivitu = cvičení. Neklaďte si vysoké cíle, jako např. od zítřka budu chodit do “fitka” nebo se přihlásím do aerobiku, budu každý večer hodinu běhat. Většinou zjistíte, že na chození do fitnes centra nemáte čas ani peníze, do aerobiku zase nemáte vhodný oděv, no a běhání po večerech může být i nebezpečné. Raději začněte s malou aktivitou, je to lepší než nic a snadněji to splníte. Přestaňte např. používat výtah a i s nákupem schody vyběhněte, jednak budete méně nakupovat, čímž hubnutí půjde snadněji a jednak se tím procvičíte. O víkendu namísto sledování televize si zajděte do přírody - 10 minut pohybu na slunci a čerstvém vzduchu nahradí hodinu dřiny v tělocvičně.

*Přestaňte popojídat mezi jídly. Tu sušenka, tu bonbón či čokoládička a byli byste překvapeni, co všechno za den nastřádáte do tukových buněk.

*Nepřejídejte se! Nedojídejte všechno, co máte na talíři. Psychologové přišli na to, že většina z nás má zafixovaný jakýsi blok z dětství. Rodiče nutící děti k dojídání všeho, co jim naložili na talíř, si ani neuvědomují, jaký to může mít později negativní vliv na jejich potomka. U nás na Moravě se používá takové pořekadlo: “Prase, které nevyžírá, půjde na porážku”. Je jasné, že takové dítě si do dospělosti odnáší mimo jiné psychický blok, že nechat něco na talíři je špatné, a tak se za každou cenu snaží vždy všechno sníst. Zkuste to překonat a naučte se něco nechávat na talíři, např. kousek brambory, trochu omáčky. Ve vašem vědomí pak spustíte další reakci a při nakládání na svůj talíř si mimoděk budete dávat menší porce.

*Chcete-li zhubnout, musíte nejdřív sama uvěřit, že to dokážete. Toto za Vás nikdo neudělá. Pamatujte si, že všechno je v mozku. Pozitivní myšlení a povzbuzování sama sebe dělá divy. Vyslovím-li nahlas, že jsem šikovná a že co chci, to taky dokáži, přesvědčím tím nejen ostatní, ale hlavně sama sebe. Ale funguje to i opačně, říkám-li nahlas i před ostatními, že jsem “kráva blbá” apod., přesvědčím tím nejen ostatní, ale především sebe.

*Z našeho desatera jste zajisté poznali, že hubnutí není o tom spolknout zázračnou pilulku, ale že se jedná o celý komplex malých či větších změn našeho životního stylu.

*Jen ten, kdo se něčeho vzdá, může dosáhnout toho, po čem touží.

Bramborové hubnutí
Objevte zázračnou moc brambor! S naším receptem můžete být už po dvou dnech štíhlejší. A ještě si pochutnáte!

Brambory bývají v dietách často vynechávány jako příliš bohatý zdroj sacharidů. Pokud z nich však uděláte hlavní část jídelníčku, stanou se vynikajícím hubnoucím pomocníkem. Během dvoudenní ‚bramborové kúry‘ můžete shodit 1-1,5 kg. Hlavní výhoda brambor je ta, že obsahují méně sušiny než obiloviny a tím pádem i menší množství energie. Navíc jsou plné vitaminů a minerálů. Během dne zkonzumujte 5 menších porcí a dopřejte si kysané mléčné výrobky - například brambory s podmáslím zbavují organismus škodlivých látek a přebytku vody. Dietu je ideální zařadit o víkendu, kdy máte čas na přípravu jídla a také na svižnou procházku. Pokud se nebudete stranit pohybu, hned v pondělí v práci překvapíte nově nabytou vitalitou.

1. den

>> Snídaně: 1 velká brambora zapečená s balkánským sýrem - mňam!
>> Přesnídávka: hrnek podmáslí
>> Oběd: 2 pečené brambory nakrájené na plátky s česnekem, bylinkami a dušenou cuketou
>> Svačina: šťáva z mrkve a jablek
>> Večeře: bramboračka
2. den

>> Snídaně: 1 velká brambora s tvarohem
>> Přesnídávka: hrnek podmáslí
>> Oběd: bramborová kaše se salátem ze špenátových listů a kozího sýra
>> Svačina: 1 jablko
>> Večeře: šťouchané brambory, salát z rajčat a paprik se zálivkou
Co ano a co ne

Při dietě nezapomeňte pít velké množství vody, neuškodí vám mandle, para ořechy a hrozny, naopak vynechte maso, mléko, kávu, sušené nebo konzervované ovoce, kysané zelí, olivy a kečup. Do salátů používejte pouze jablečný ocet.
Cameron Diaz

Herečka Cameron Diaz je velkou experimentátorkou v dietách. Její motto nejspíš je: když hubnout, tak pokaždé jinak. Je milovnicí tučných jídel, jako jsou hamburgery, a tak jeden čas držela ne příliš zdravou Atkinsovu dietu. Následovala méně riziková japonská rýžová dieta a nyní herečka praktikuje očistné kůry právě pomocí brambor. „Pokaždé, když chci mít splasklé, ploché břicho, dám si dva ‚bramborové dny‘,“ pochvaluje si Cameron účinnou metodu. Ještě spokojenější budou ti, kteří zhubnout opravdu potřebují…

Nakopni svůj metabolismus!
Kámoška je hubená jak tyčka a chlubí se rychlým metabolismem? Zjistěte, jestli vůbec ví, o čem mluví…

1. ŠTÍHLÍ LIDÉ MAJÍ RYCHLEJŠÍ METABOLISMUS

Ve skutečnosti mají rychlejší metabolismus lidé s nadváhou. Na ovládání čehokoliv většího je potřeba hromada energie, takže silnější člověk spálí vždycky víc než hubený. Ovšem metabolismus není jediná věc, která určuje tvoji váhu. Tu si reguluješ sama - množstvím jídla (každé čtyři hodiny něco malého sněz, abys udržela tělo stále nastartované) a pravidelným cvičením.
2. CVIČENÍ ZVYŠUJE VÝKONNOST METABOLISMU

Ano, metabolismus probudíš pohybem, který ho rozběhne na plné obrátky a on sprintuje i dobu poté. Pokud si tedy cvičením zaděláváš na festovní svaly, látková výměna funguje lépe i později, když už se rozvaluješ u televize. Svaly jsou aktivní tkáň a spotřebovávají tělesnou energii, kdežto tukové polštáře jen nečinně sedí.
3. DIETOU URYCHLÍŠ SPALOVÁNÍ

Když málo jíš nebo vynecháváš jídla, tvoje tělo se obává hladovění a zpomalí metabolismus, aby mu zásoba kalorií vydržela co nejdéle. Jestli zrovna potřebuješ zhubnout, vybírej si potraviny s menším počtem kalorií (popcorn místo chipsů:-) raději, než abys výrazně omezovala množství jídla nebo měla dlouhé pauzy mezi papáním.
4. ENERGY DRINKY ZVYŠUJÍ CHOD METABOLISMU

Energy drinky obsahují kofein, který lehce nakopne k vyššímu výkonu tvoje srdce. Při tom se přechodně zvýší i výkon metabolismu, ale rozhodně ne natolik, aby spálil dortík, co jste si daly po obědě s holkama v kavárně. Takže používat energy drink coby dietního podpůrce nedoporučujeme!

Štíhlejší už za týden!
Že je hubnutí nekonečná dřina? Připravili jsme super jídelníček, který vás z tohoto omylu vyvede. Bez velkého trápení už po týdnu uvidíte výsledky!

Kdo chce být štíhlý, nesmí se na dobré jídlo ani podívat. Takové mínění mají často ti, kteří bojují s nadváhou. Princip hubnutí ale nespočívá v hladovění. Pokud chcete, aby vám vysněná váha opavdu zůstala, hlavní zásada zní: Hubněte pomalu! Stanovený dietní plán obměňujte v různých alternativách. Zatímco si budete dopřávat lákavě obloženou bagetku, či špagety se smetanovou omáčkou, kila půjdou pozvolna dolů. Dodržujte jen čas a přiměřené množství pokrmů. Už první týden máte šanci shodit půl kilogramu tuku. Možná budete ručičku na váze krotit i několik měsíců, ale zato s pevným a trvalým výsledkem.

* 1. den

Snídaně: ovesná kaše, 2 kousky ovoce
Oběd: filet z lososa s dušeným špenátem, 2 brambory
Večeře: 2 plátky chleba s bylinkovou pomazánkou
* 2. den

Snídaně: 2 míchaná vejce, 3 plátky šunky a cibulka, knäckebrot
Oběd: paella (rizoto s kuřecím masem a mořskými plody)
Večeře: česneková polévka zapečená s eidamem
* 3. den

Snídaně: menší zapečená bageta plněná mozzarellou a rajčaty
Oběd: lečo s vejcem a 2 brambory
Večeře: čtvrtka grilovaného kuřete, čtvrt hrníčku rýže
* 4. den

Snídaně: jogurt, banán a ořechy
Oběd: špagety s listovým špenátem a smetanovou omáčkou
Večeře: ledový salát s rajčaty a tuňákem
* 5. den

Snídaně: ovocná šťáva ze 2 jablek, 2 mrkví a 1 grapefruitu
Oběd: masové kuličky s rýží (mleté zadní hovězí s vařenou rýží, ochutíme pažitkou, chilli papričkou a 2 lžícemi sójové omáčky)
Večeře: Čočka nakyselo s vařeným vejcem
* 6. den

Snídaně: Rybí pomazánka, 2 krajíce celozrnného chleba
Oběd: kuřecí prsa, rýže a zelenina
Večeře: vaječná omeleta s rajčaty
* 7. den

Snídaně: talíř ovocné rýžové kaše
Oběd: rizoto s houbami
Večeře: 2 menší kuřecí špízy s 1 větší bramborou
Madonna

Odstrašujícím příkladem je slavná popová hvězda Madonna, nepoučitelná notorická dietářka, která chce mít pod kontrolou každý gram své váhy. Hodiny se moří cvičením a její příjem energie je přitom minimální. Často zůstává celý den jen o vodě a s opatrností uzobává syrové sushi. I to je možný způsob, jak být štíhlá, ale s vážným rizikem poškození zdraví. Naše doporučená varianta je mnohem rozumnější…

Pamlsky ano, ale dietnější!
Svých oblíbených laskomin se nemusíte úplně vzdávat…

1. výměna:

Krémovou polévku za kuřecí vývar
Polévka je grunt, říkávaly už naše babičky a toto pravidlo stále platí. Jen si dejte pozor, jakou polévku jíte. Kuřecí krémová polévka se sice může zdát jako dobrý nápad, ale v jediné porci se může skrývat až 125 kcal a 8 g tuku! Zato v čirém kuřecím vývaru jen 76 kcal a 2,5 g tuku.
2. výměna:

Latté za nízkotučné cappuccino
Nedokážete si svůj den bez kávy představit? Nevadí. Stačí, když si na rozdíl od svého oblíbeného latté, které obsahuje neuvěřitelných 270 kcal a 14 g tuku, objednáte raději nízkotučné cappuccino s 140 kcal a 5 g tuku. Řekněte sami, není to rozdíl?
3. výměna:

Smetanové těstoviny za těstoviny s rajčaty
Zatímco těstoviny jsou celkem zdravou alternativou stravy, omáčka na nich může nadělat dietní neplechu! Pokud si totiž nejraději objednáváte těstoviny carbonara, sníte
630 kcal a 30 g tuku. Příště si poručte těstoviny s tomatovou omáčkou, ty mají jen 356 kcal a 4 g tuku.
4. výměna:

Smetanový nanuk za ovocný
Léto se blíží a jen málokdo odolá sladkému nanuku nebo zmrzlině. Nezoufejte, této pochutiny se nemusíte vzdát, jen si kupte raději jejich ovocnou variantu, která vás skvěle osvěží a obsahuje pouze kolem 77 kcal a téměř žádný tuk, zatímco smetanový nanuk má 348 kcal a 20 g tuku.
5. výměna:

Hranolky za brambory
Na tomto příkladu není ani nutné rozepisovat, jak velký rozdíl je mezi smaženými hranolkami, které skrývají neuvěřitelných 717 kcal a 37 g tuku, a vařenými či pečenými bramborami s 250 kcal a méně než 1 g tuku. Jen pro pořádek 717 kcal = hodina běhu!
6. výměna:

Kalorické pivo za šampaňské
I když často slýcháme, jak je tento chmelový mok zdravý, úplně tak to zase není. Sice neobsahuje moc tuku, ale ukrývá se v něm hodně cukru, takže jediný půllitr piva obsahuje 180 kcal. Zato ve sklence šampaňského je jen 133 kcal a navíc budete za dámu.

Alveo - inspirace přírodou

Harmonizační rostlinné tonikum. Ideální kombinace účinných aktivních látek rostlinného původu obsažených ve směsi extraktů z 26 rostlin s přírodní příchutí máty peprné nebo hroznové šťávy.

Jedinečný zdroj životní energie – ALVEO. Působí komplexně. Vyrábí se v Kanadě. Je vhodné ke každodennímu užívání, nejlépe před jídlem. Splňuje předpisy na ochranu zdraví vydané Státním zdravotním ústavem České republiky. Celoročním užíváním jednoduše a efektivně doplňujeme tělu vzácné fytochemikálie a jejich prostřednictvím a prostřednictvím dalších čistě přírodních složek rostlinného původu působí na naše buňkové struktury.

Proces extrakce bez použití alkoholu vytváří tekutý, velmi dobře vstřebatelný doplněk stravy určený všem. Díky antidopingovým testům je ideálním partnerem pro sportovce. ALVEO GRAPE je díky vysokému podílu hroznové šťávy lahodným a šetrným výrobkem pro celou rodinu. ALVEO MINT je velmi žádaným doplňkem výživy v rámci diety při Diabetes Mellitus.

Pravidelným užíváním získává organizmus přirozenou rovnováhu. Harmonizace a tonizace imunitního systému je garantem pevného zdraví.

Byliny obsažené v Alveu a jejich působení

Fytozym 90 kapslí je 100% přírodní multi-enzymatický přípravek nové generace s výraznými protizánětlivými, antiedematózními a regeneračními účinky, jehož užívání snižuje bolestivost a urychluje hojení postižených tkání a orgánů.

Fytozym neobsahuje žádné živočišné deriváty a je tedy vhodný i pro vegetariány a osoby, u kterých se objevuje alergická reakce na látky živočišného původu.

Hlavní účinky Fytozymu:
- má pozitivní vliv na metabolismus
- razantně působí proti zánětům
- urychluje hojení ran, úrazů a vstřebávání otoků
- zkracuje dobu pooperační regenerace
- snižuje bolestivost v postižených tkáních
- zvyšuje využitelnost léků (především antibiotik) lidským organismem
- zlepšuje prokrvení svalů a využití kyslíku v tkáních

Enzymy a systémová enzymoterapie:
Systémová enzymoterapie je léčebná metoda založená na komplexním působení cíleně sestavené kombinace enzymů. Enzymy jsou složité látky bílkovinné povahy, které řídí a urychlují veškeré biochemické procesy v organismu a přispívají tak mimo jiné k jeho přirozenému obnovování. Enzymy jsou speciálním obalem chráněny před kyselým prostředím v žaludku a v neporušeném stavu se vstřebávají v dolní části tenkého střeva. Tak je zachována vysoká aktivita jednotlivých enzymů, které následně účinkují v celém organismu (systému), např. v místě zánětu či poranění.

Co je známo o jednotlivých složkách obsažených ve Fytozymu?
Serrapeptáza (zdroj: Serratia E15) je proteolytický enzym, který má fibrinolytické (schopnost rozpouštět fibrin v krevním řečišti), protizánětlivé a antiedematózní vlastnosti. Díky schopnosti blokovat uvolňování aminů serrapeptáza potlačuje bolest v zanícených tkáních.

Bromelain (zdroj: Ananas Comosus) je proteolytický enzym s výraznými fybrinolytickými a mukolytickými účinky, usnadňuje odvod tekutin a napomáhá k obnovení biologické rovnováhy, zvyšuje permeabilitu (propustnost) orgánů a tkání.

Proteáza (zdroj: Aspergillus Oryzae) je proteolytický enzym, který rozkládá proteiny a zamezuje vzniku různých alergií a tvorbě toxických látek.

Lipáza (zdroj: Aspergillus Oryzae) je lipolytický enzym, který rozkládá tuky v potravě do absorbovatelné podoby. Transformuje tuky na základní mastné kyseliny potřebné k udržování energie buněk a života vůbec.

Amyláza (zdroj: Aspergillus Oryzae) je amylolytický enzym, jehož funkcí je hydrolyzovat cukr a škrob. Spolupracuje s proteázou při stimulaci funkcí imunitního systému a spolu s lipázou eliminuje určité toxiny.

Rutin (zdroj: Vegetable Bioflavanoid) patří do skupiny bioflavonoidů s antioxidačním působením (napomáhají odstraňovat volné radikály z těla). Rutin dále posiluje kapiláry, potlačuje žilní edémy a normalizuje tak žilní tok.

Amla (zdroj: Emblica Officinalis), obsahující skupinu taninů, je vhodná při krvácivých stavech a zažívacích potížích.

Doporučené užívání při:
- zažívací potíže
- záněty, otoky a bolesti kloubů, šlach a svalů
- záněty v oblasti nosu, krku a uší, horních a dolních cest dýchacích
- zánětlivá onemocnění močového ústrojí, mužských a ženských pohlavních orgánů
- nespecifické střevní záněty
- artróza, revmatoidní artritida a revmatismus měkkých tkání
- onemocnění lymfatického systému
- fribrocystická mastopatie
- poranění, úrazy a pooperační stavy
- plastická a estetická chirurgie
- výkonnostní sport a zvýšená fyzická námaha

Obsah balení:
90 kapslí

Obsah jedné kapsle:
Serrapeptase 10mg, Bromelain 80mg, Papain 80mg, Protease 140mg, Lipase 50mg, Amylase 120mg, Rutin 10mg, Amla 10mg.

Doporučené dávkování:
1 až 3 kapsle třikrát denně asi hodinu před, nebo dvě hodiny po jídle.

Žraločí chrupavka 30 tablet
Koupíte-li 3ks dostanete 1ks ZDARMA.
, která obsahuje 740mg účinné látky v každé kapsli, je přírodním zdrojem bílkovin, obsahuje uhlohydráty a potřebné minerály – je bohatým zdrojem vápníku a fosforu. Pomáhá udržovat chrupavky lidských kloubů v dobrém stavu a potlačuje zánětlivou reakci organismu. Spolu s Chondroitin a Glukosamin sulfátem je vhodným prostředkem pro zmírnění bolesti kloubů a prevenci osteoartrózy. Současně pomáhá chránit před degenerativními změnami kostí, kloubů a pojivových tkání, napomáhá potlačovat novotvorbu cév, které vyživují nádorové buňky a pozitivně ovlivňuje odolnost organismu.

Účinky:
- Vhodný k celkovému posílení organismu, zvlášť v době velké fyzické a psychické zátěže
- Udržuje správnou funkci kloubních chrupavek
- Pozitivně ovlivňuje obranyschopnost organismu
- Vhodný pro ženy v období menopausy ke snížení rizika úbytku kostní hmoty

Složení:
Žraločí chrupavka (prášek), želatina, stearát hořečnatý

Upozornění:
Není vhodné pro děti do 3 let a těhotné ženy. Nepodávat minimálně měsíc po chirurgickém zákroku a zlomeninách kostí.

Dávkování:
5 kapsle denně před jídlem.

Každá kapsle obsahuje:
hmot./1kap. - mg/100g
Žraločí chrupavka 740,0mg - 86 549,7

Hmotnost obsahu: 27g.

SternaX 60 tobolek
Sternax je účinným a bezpečným přípravkem pro muže, kteří nejsou spokojeni se svou postavou a trpí nadváhou. Jeho účinné látky přírodního charakteru aktivně působí v mužském těle proti tvorbě a ukládání tuků. Zároveň přispívají k formování postavy a k plnohodnotné regeneraci kosterního svalstva.

Účinky:
- odbourává tuky u mužů
- podporuje redukci hmotnosti
- podporuje odbourávání tuků
- formuje a zpevňuje postavu

Doplněk stravy pro muže:
Použití: Sternax je určen k odbourávání tuků a redukci tělesné hmotnosti. Unikátní směs kofeinu a extraktu leuzuy saflorové příznivě ovlivňuje metabolismus cukrů a bílkovin, zvyšuje spalování tuků, podporuje energetický výdej a úbytek tělesného tuku. Napomáhá formovat mužskou postavu.

Složení:
Kofein
suchý extrakt z kořene nebo semen leuzey saflorové (Leuzea carthamoides) standardizovaný na 10% obsah flavonoidů a 3% obsah fytoekdysteroidů
rýžový škrob
želatina
oxid titaničitý
oxid křemičitý
talek

Doporučené denní dávkování:
1 tobolka denně, optimální je užívat po dobu minimálně 3 měsíců.

Výživová hodnota výrobku 1 tobolka - DDD
Kofein 100mg - není uvedeno
Suchý extrakt z kořene nebo semen leuzey 50mg - není uvedeno
Saflorové (leuzea carthamoides)
Standardizovaný na 10% obsah
Flavonoidů a 3% obsah fytoekdysteroidů.

Upozornění:
Není určeno dětem. Nevhodné pro dospívající, osoby nad 65 let, těhotné a kojící ženy. Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování.

Hmotnost: 30g ± 7,5%

Zvláštní upozornění:
Není vhodné pro osoby s velmi vysokým tlakem krve, se srdeční, jaterní a ledvinnou nedostatečností, s arytmiemi, epilepsií a glaukomem, pro osoby přecitlivělé na obsažené látky a pro osoby starší 65 let. Současné užívání s léky předem konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.

Tak jsem tu s deníčkem o sadidlech a slazení. Snažila jsem se to vzít stručně a doufám, že jsem na něco důležitého nezapomněla.

ROZDĚLENÍ SACHARIDŮ

Stravitelné-

monosacharidy- jednoduché (glukóza- hroznový cukr, fruktóza- ovocný
cukr, galaktóza, manóza)
disacharidy –složené ze dvou jednoduchých (sacharóza, laktóza, maltóza)
polysacharidy- složené (škroby, dextriny, glykogen)

Nestravitelné- vláknina (celulóza, hemicelulóza atd.)

Jednoduché cukry slouží k rychlému dodání energie, ale na kratší dobu a složené dodají energii pozvolna a na delší dobu.
Sacharidy by měli krýt celkový příjem energie asi z 60-80% u dospělého a u dětí kolem 50-60%. Větš část přijatých sacharidů by měly být polysacharidy. Pokud je třeba dodat energii rychle a zároveň na dlouho, tak je asi jasné, že je třeba jednoduché a složité cukry namíchat. Na to, aby tělo mohlo sacharidy využít si je musí přeměnit na glukózu. Některé orgány mohou využít jako zdroj energie i jiné látky, ale např. červené krvinky jsou závislé jen na energii z glukózy. Malé množství glukózy si může tělo vytvořit i z jiných látek než jsou sacharidy.

NĚKTERÁ SLADIDLA, KTERÁ MŮŽETE NAJÍT NA NAŠEM TRHU

1)ŘEPNÝ CUKR BÍLÝ -rafinovaný neboli chemicky čištěný. Složení- sacharóza a fruktóza. Kromě dodání energie nemá žádná další pozitiva, spíše naopak. Ochuzuje tělo o vit.B1, vápník a hořčík. Přispívá ke vzniku zubního kazu a obezity (to ale i jiné cukry). Snižuje imunitu a funkce nervového systému. Ničí správnou střevní mikroflólru, usnadňuje vznik zánětů…

2)ŘEPNÝ CUKR HNĚDÝ neboli přírodní- nerafinovaný. Složení stejné jako u bílého, ale není chemicky čištěn a tak obsahuje původní látky- vápník, draslík, sodík a hořčík. Neobsahuje malé zbytky chemických čistidel jako ten bílý.

3)TŘTINOVÝ CUKR HNĚDÝ- vyrábí se podobně jako řepný cukr. Není rafinovaný. Má krásně lehce oříškovou a karamelovou příchuť. Na trhu je velké množství různých druhů třtinového cukru. Rozdíl mezi jednotlivými druhy je většinou v tom, že obsahují různá množství minerálů- podle toho kolik obsahuje zbytkové melasy. Teoreticky by se dalo říct, že čím tmavší, tím větší množství minerálů. Obsah minerálů je vždy napsán na balíčku. Pro běžnou spotřebu používám zlatou střední cestu. Ten nejtmavší už chutná spíše jako melasa.

4)MELASA- vedlejší produkt při výrobě cukru, který vypadá jako hnědý hustý sirup. Složení- sacharóza, fruktóza, dextróza, popel a organická hmota. Nejcennější je popel, protože obsahuje velké množství hlavně železa, vápníku, draslíku, manganu, hořčíku, mědi a zinku. Organická hmota obsahuje velké množství vitamínů B. Přímo distributor mi jednou napsal, že ji lze použít od 1 roku a to v množství 1 lžička za den, ale melasy je zase spousta druhů a liší se obsahem minerálů atd. a tak je na některých z nich doporučeno podávat až dětem od 3 let a hlavně je třeba ji dětem podávat NAŘEDĚNOU v čaji nebo jiné tekutině, protože je fakt hodně hustá a pro děti až dusivá. Já se orientuji věkovým doporučením přímo na výrobku.

5)JAVOROVÝ SIRUP- koncentrát mízy zvláštního druhu javoru. Obsahuje vit. B, železo, vápník a další minerální látky. Pravý je nedoslazovaný cukrem nebo glukózou a působí „šizeně“ a má spíš olejovou konzistenci. Podle kvality se dělí A-D. Na běžné slazení se doporučuje C a na vaření D. Taky se používají i jiná dělení např.na jantar(D) a medium(C). Míza se získává tím, že se do kmene navrtají díry a nechá se vytékat, což se mi, se přiznám, poněkud ekluje a proto ho nepoužívám. Na 1 l sirupu je třeba 40 l mízy, která se nechá odpařovat varem. Pro děti použití stejné jako u melasy.

6)UMĚLÁ SLADIDLA- nejsou pro děti vhodná. Ve větší míře nejsou vhodná ani pro dospělé, pokud nejsou třeba diabetici. Bohužel např. některá dětské léky jsou jimi slazeny. Nejméně neškodný by měl být aspartam (pro dospělé).

7)MED- obsahuje vit .B1, B2, niacin, inhibin(ničí bakterie). Složení- fruktóza, glukóza, trošku sacharózy a voda. Komu záleží na kvalitě potravin, ten by si měl kupovat jen med produkovaný včelaři z EU. Tyto medy jsou sice o něco dražší, ale jsou z kontrolovaných včelstev a vážou se na ně přísné normy EU. Levnější medy nejsou většinou od včelstev z EU, tudíž ne tak hlídaných a navíc výrobci mimo EU mají jiné normy a mohou do medu přidávat jiná sladidla „na přilepšenou“. Děti do 6 let by měli dostávat asi 1 lžičku za den, přičemž vzhledem k vysoké alergenosti by ani nezatížené děti neměli med dostávat do 2 let vůbec. Nejnižší věk podání by však měl být minimálně nad 1 rok u nezatížených dětí. Tato doporučení platí pro tzv. bezpylový med. Taky se dá sehnat med, který je ještě obohacován o pyl, mateří kašičku atd, ale tím jeho alergenost rapidně stoupá.

8)OVOCNÝ CUKR- složení –fruktóza. Pro děti do 6 let není vodný na slazení vůbec, později ve velmi omezené míře a to i pro dospělé. Podotýkám, že není fruktóza jako fruktóza. Fruktóza v původním „balení“ tedy v ovoci samotném je vázána na vodu a vlákninu, takže při konzumaci ovoce je trávena za jiných podmínek. V tom je ten rozdíl oproti fruktóze , kterou lze koupit jako sypkou v sáčku. Navíc té sáčkové je lehčí se „předávkovat“.

9)SLADĚNKA- výtažek z naklíčeného ječmene. Složení- polysacharidy a niacin, B6. K dostání jsou i další obilné slady a sirupy např. RÝŽOVÝ SIRUP, který je pro děti asi úplně nejvhodnější sladidlo ze všech neboť má nejbližší PH lidské krvi. I tady je ale třeba sledovat etikety o složení. Pro pečení se slady jsou trošku jiná pravidla, pokud by někdo měl zájem, tak je sepíšu.

10) JABLEČNÁ POVIDLA NEPŘISLAZOVANÁ, JABLEČNÝ KONCENTRÁT- obojí je vhodné na slazení kaší, buchet atd., kde nevadí nebo je vítána maličko nakyslá chuť po jablcích.

11)SIRUPY- obecně nejsou moc vhodné. Většinou složené z cukru, konzervantů, barviv, trochy ovocné šťávy. Dají se ovšem sehnat i bez barviv a konzervantů (Jupí), ale cukr je tam pořád…

OBECNĚ KE SLAZENÍ

Do 1 roku není vhodné používat žádná sladidla. Dítě dostává laktózu z mléka a ta je do 3 let nejvhodnějším monosacharidem.

Po 1 roce je ale možné sladit malým množstvím hroznového cukru, rýžovým sirupem nebo jiným sladem, vybranými druhy melasy, a později hnědým cukrem u kterého by nemělo množství až do školního věku přesahovat 10% sacharidů( stejně tak pokud přeci jen někdo používá bílý).

Pojmem sladit je myšleno používat sladidla spíše do vaření a k pití i nadále až do dospělosti podávat neslazené pití, případně hodně naředěné ovocné šťávy.

SLADKOSTI- i když zvolíme sladkosti z jiných sladidel než je bílý cukr, tak je riziko vzniku zubního kazu a nadváhy skoro stejné, takže když mi ve zdravé nabízejí pro synka lízátka z javorového sirupu, tak odmítám. Obecně jsou lepší ty sladkosti (pokud už), které se sní rychle a pokud možno si po nich dítě ale i dospělák vyčistí zuby. Nejsou tedy příliš vhodné sladkosti typu bonbonů a lízátek, které působí dlouho. Sladkosti jako odměna nejsou vhodné. Myslím, že i ve sladkostech platí, že kdo hledá, tak najde a dnes už se dá najít k běžným sladkostem i spousta zdravějších alternativ (třeba i ti už v deníčku probíraní medvídci).
No, já asi potěším Zuzku- když chce Šimonek mlsat, tak jsem ho naučila na mrkev nebo čerstvé ovoce. Tím neříkám, že nikdy nic jiného než ovoce nedostane, ale na to je ještě moc malý, vždyť je mu teprve necelý rok a třičtvrtě! Nabízela jsem mu i sušené nesířené ovoce, hrozinky a domácí buchty z přírodním cukrem, ale to odmítá.

TIP: Nedávno jsme na jednom brněnském srazíku probíraly s maminkami množství cukru, které dáváme do buchet, když pečeme. Shodli jsme se na tom, že u nového receptu napoprvé dáme o 1/3 méně a pak snižujeme i dál až třeba na polovinu nebo 1/3 původního množství a pořád je to výborné. Zvyknout si na postupně méně sladké není vůbec tak těžké, jak by se mohlo zdát.

Clavin 8 tobolek, doplněk stravy na podporu erekce.

Použití:
doplněk stravy s patentově chráněným složením k posílení sexuální aktivity.
Jako účinnou složku obsahuje Clavertin 11 – speciální galenicky upravenou směs, která se skládá z L-argininu a bylinného extraktu ze škornice šípovité. Zkvalitňuje a zintenzivňuje sexuální prožitek.

Doporučené denní dávkování: U dospělých osob 4 tobolky denně najednou, nejlépe 1-4 hodiny před pohlavním stykem.

Upozornění:
není určeno dětem. Není vhodné pro těhotné a kojící ženy. Ukládat mimo dosah dětí. Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování.

Výživové hodnoty ve 4 tobolkách:
Clavertin 11 1300mg
speciální galenicky upravená směs
L-arginin 1200mg
suchý extrakt z listu škornice šípovité 80mg
glykosid icariin 20mg

Složení:
Clavertin 11 – speciální galenicky upravená směs obsahující L-arginin,
suchý extrakt z listu škornice šípovité (standardizován na 20% obsah glykosidu icariinu),
talek,
želatina (tobolka),
oxid titaničitý (E171),
modré barvivo (E131)

Hmotnost: 3,48g ± 5%

Díky účinnému přírodnímu složení posiluje prokrvení penisu, což umožňuje dlouhodobější erekci a zvyšuje sexuální výkonnost. Při pravidelném užívání nastupuje účinek pozvolna a po 4 týdnech je maximální. Přetrvává dokonce i po určitou dobu po vysazení.

Další příznivé účinky
Doporučené užívání má příznivý ochranný účinek mimo jiné i na srdce a cévy. Vedle stimulace prokrvení tkání je dalším významným mechanismem ochranný účinek antioxidační.
Zlepšení prokrvení není omezeno pouze na mužský pohlavní orgán, ale příznivě se projevuje také lepším prokrvením svalů (vyšší svalový výkon u sportovců) a mozku (zlepšení v procesu soustředění, myšlení a pamatování).

Složení

ArginMax pro muže je optimálním řešením pro všechny, kteří mají zájem oživit či zpestřit svůj současný partnerský vztah. Díky klinickými studiemi prověřené účinnosti pomáhá zlepšit sexuální a partnerský život.

Jako hlavní účinné složky obsahuje pro lidský organismus přirozenou aminokyselinu L-Arginin, extrakt z listu jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba), extrakt z kořene ženšenu korejského (Panax ginseng) a z kořene ženšenu pětilistého (Panax quinquefolius). Dále v doporučené dávce přípravek obsahuje významné denní dávky 11 vitaminů (A, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kyseliny listové, niacinamidu, biotinu), zinku a selenu.

Klinické studie

Veškerá tvrzení v souvislosti s účinností a bezpečností přípravku ArginMax pro muže jsou podložena skutečnými fakty a měřitelnými údaji.

ArginMax pro muže byl podroben důkladnému testování - klinickým studiím. Jejich závěry, které zveřejnili lékaři z Hawaiské Univerzity v USA, prokazatelně hovoří o bezpečnosti a účinnosti přípravku ArginMax pro muže.

Studií se účastnili muži ve věku 31 až 73 let s nedostatečnou erekcí, kteří po dobu čtyř měsíců nepřetržitě užívali denní doporučenou dávku přípravku ArginMax pro muže.

Výsledky byly následující:
- 87,5 % mužů zaznamenalo zlepšení schopnosti nabýt erekce během sexuálního styku
- 75 % mužů bylo celkově spokojenějších se svým sexuálním životem

Použití a dávkování

V lékárně, prostřednictvím našeho e-shopu či bezplatné telefonní infolinky si můžete ArginMax pro muže objednat ve dvou rozdílných baleních. Přípravek je k dostání s obsahem 45 nebo 90 tablet.

Doporučuje se užívat 3 tablety denně minimálně po dobu 4 týdnů. Pro maximální účinek je tedy dobré spotřebovat minimálně 2 balení, které obsahuje 45 tablet, nebo jedno balení, které obsahuje 90 tablet. Účinek přetrvává až 1 týden po vysazení. Proto je vhodné po krátké pauze v užívání pokračovat.

Prostenal
Balení: 60 tobolek

Charakteristika:
Prostenal s PERFECT COMPLEXEM - je unikátní kombinací tří aktivních látek v klinicky ověřených dávkách pro komplexní a účinnou péči o prostatu. Obsahuje přírodní rostlinné extrakty, které mají příznivý vliv na prostatické obtíže, či tzv. příznaky benigní hyperplazie prostaty – BHP (nezhoubného zvětšení prostaty u mužů). Toto onemocnění se projevuje častým, přerušovaným a někdy i bolestivým močením (zejména v noci), zvýšeným úsilím během močení a pocitem nevyprázdněného močového měchýře. Kombinace rostlinných extraktů ze Saw Palmetto a kořene kopřivy dvoudomé jsou na základě vědeckých studií doporučovány při benigní hyperplazii prostaty – BHP a jsou v Prostenalu zastoupeny v klinicky účinném a ověřeném množství. Prostenal s PERFECT COMPLEXEM je doplněn o lykopen, karotenoid který na základě epidemiologických studií prokazuje příznivý vliv na snížení rizika rakoviny prostaty.

Perfect complex.
Při obtížích s prostatou a potencí. Unikátní trojkombinace účinných látek pro zdravou prostatu.

Denní dávka obsahuje:
hmot./ 2 tob.
Saw Palmetto
extrakt (mastné kys. 85-95%, steroly 0,2-0,4%, ekviv. min. 3200 mg) 320,0mg
Kopřiva dvoudomá
extrakt 10:1 (ekviv. 2400 mg) 240,0mg
Lykopen 6,0mg

Složení:
Sójový olej, sójový lecithin, želatina, Saw Palmetto (Serenoa sp. extrakt), kopřiva dvoudomá (Urtica dioica extrakt z kořene), glycerin, lykopen (Lycopersicon esculentum extrakt z plodů), látka protispékavá (oxid křemičitý), barviva (měďnaté komplexy chlorofylů a chlorofylinů, oxid titaničitý).

Prostenal Perfect Complex 60 tobolek

Účinky:
- pomáhá při prostatických obtížích (poruchy močení, časté, bolestivé, přerušované a obtížné močení)
- pomáhá mírnit nepříjemné projevy při potížích s prostatou (zejména při jejím nezhoubném zvětšení)
- má příznivý vliv na snížení rizika vzniku rakoviny prostaty
- pozitivně ovlivňuje mužskou potenci a pomáhá zachovat sexuální aktivitu i ve vysokém věku
- podporuje správnou funkci močového a pohlavního ústrojí

Dávkování:
1-2 tobolky denně, nejlépe po jídle, zapít menším množstvím tekutiny. Doporučuje se užívat dlouhodobě. Příznivé účinky lze očekávat za 3-6 týdnů.

Fit Chitosferin je tukový absorbent. Je vynikajícím pomocníkem při snižování tělesné hmotnosti, protože 1 gram chitosferinu dokáže navázat až 17g tuku! Chitosferin je sloučenina přírodního původu (obsahuje chitin získávaný ze schránek mořských korýšů) a umí vychytávat tuk obsažený v přijaté potravě. Naváže na sebe tuk obsažený v potravě ještě před jeho strávením ve střevě a zabraňuje tak jeho vstřebání a následnému usazení - organizmus tedy musí čerpat potřebnou energii z tukových zásob a tím dochází k sekundárnímu účinku – k úbytku tělesného tuku a hmotnosti. Podporuje obnovu rovnováhy mikroflóry v zažívacím traktu.

Užívá se 1-3 kapsle před každým jídlem (3-5x denně). Zapít dostatečným množstvím nápoje. Vhodný pro populaci od 14 let.

Obsah látek v 1 kapsli:
Chitosferin 400mg
Bílkoviny 53,8mg
Sacharidy 6,7mg
Tuky 0,6mg
Energetická hodnota 5,89kJ/1,41kcal

Celková hmotnost obsahu: 42,8g

Neobsahuje konzervační látky ani syntetická barviva.

Ginkgo biloba + Pupalka dvouletá, 30 tablet
hmotnost tobolky: 590 mg
obsahu: 17,7g (-7,5%)

Charakteristika:
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) je jedním z nejstarších stromů na světě. Účinné látky obsažené v listech tohoto stromu mají významný vliv na krevní oběh – zlepšují prokrvení, a tím výživu zejména mozku a dolních končetin. Četné studie potvrzují, že u lidí stěžujících si na závratě, hučení v uších, poruchy paměti a koncentrace došlo při užívání Ginkgo biloby ke zlepšení stavu v důsledku zlepšeného krevního přítoku do mozku.
Pupalka dvouletá (Oenothera biennis) je rostlinou pocházející ze Severní Ameriky. U nás se vyskytuje na písčinách, náspech, na březích řek a v lomech. Olej Pupalky dvouleté, získáván lisováním semen za studena, je bohatým zdrojem esenciálních nenasycených mastných kyselin, hlavně kyseliny linolové a gama-linolenové (GLA), které tvoří strukturální složku buněčných membrán a účastní se četných metabolických pochodů. Navíc tyto kyseliny jsou prekurzory tzv. prostaglandinů, tkáňových hormonů stimulujících a regulujících různé tělesné funkce. Právě obsahem prostaglandinů se vysvětlují rozmanité účinky oleje z pupalky na naše tělo.

Charakteristika: Účinné látky obsažené v listech stromu Jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba) mají významný vliv na krevní oběh - zlepšují prokrvení, a tím výživu zejména mozku a končetin. Četné studie potvrzují zlepšení stavu při závratích, hučení v uších, poruchách paměti a koncentrace při užívání Ginkgo biloby. Olej Pupalky dvouleté (Oenothera biennis) je bohatým zdrojem esenciálních nenasycených mastných kyselin, které blahodárně působí hlavně na zdraví žen, zejména při menstruaci a v období klimakteria. Příznivě působí na stav pokožky (vhodné např. u ekzémů, akné, lupénky) a jsou vhodné pro příznivé ovlivnění srdečně cévního systému.

Každá tobolka obsahuje:
hmot./ 1 tob.
Jinan dvoulaločný
extrakt 50:1 , min. 24% flavonoidů
(ekv. 400mg sušených listů) - 8,0mg
Pupalka dvouletá
(olej obsahující 10% GLA) - 250,0mg

Složení:
Pupalka dvouletá (Oenothera biennis olej)
sojový olej
želatina
glycerin
látka protispékavá (oxid křemičitý)
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba extrakt)
barviva ( oxid titaničitý, měďnaté komplexy chlorofylů a chlorofylinů).

Účinky:
- příznivě působí v prevenci a léčbě chorob srdce a cév
- tlumí příznaky premenstruačního syndromu
- vhodné při kožních problémech (vyrážky, atopické ekzémy, apod.)
- zvyšuje výkonnost, schopnost koncentrace a celkovou vitalitu

Dávkování:
1 – 2 tobolky za den.

GinkoPrim, pro lepší psychickou kondici a prokrvení končetin.

V GinkoPrimu získáváte kvalitní přípravek pozitivně ovlivňující paměť, psychickou kondici a prokrvení končetin. Extrakt z jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba) má blahodárný vliv na krevní oběh a cévy, hlavně v mozku a dolních končetinách, což má za důsledek příznivé ovlivnění paměti a odstranění problémů s tzv. „studenými končetinami“. Navíc významně pomáhá posilovat antioxidační aktivitu Vašeho organizmu, čímž zpomaluje rozvoj změn souvisejících se stárnutím. V neposlední řadě pak má příznivý vliv při potížích se sluchem (pomáhá odstranit efekt tzv. „zvonění v uších“). GinkoPrim obsahuje 40mg standardizovaného extraktu (6% terpenových laktonů, 24% flavonoidních glykozidů) z Ginkgo biloba a nezbytný minerál hořčík.

Kdy užívat GinkoPrim:
- Při poruchách duševní výkonnosti (poruchy paměti, pozornosti, emoční labilita, pokles intelektuální kapacity a reflexu),
- po cévních mozkových příhodách ke zlepšení a urychlení rekonvalescence,
- pro lidí trpící studenými končetinami,
- při závratích, zvonění v uších a poruchách sluchu,
- při úzkostných stavech a depresích.

GinkoPrim – pro zlepšení krevního oběhu

Základní informace o obsahových složkách:
Ginkgo biloba je nejstarší zachovaný a žijící druh stromu na světě, jeho stáří je odhadováno na 200 miliónů let. Jinany mají zpravidla krátký tlustý kmen, rozložitou korunu a dorůstají výšky 30 až 40 metrů. Jeho listy jsou přímo nabity účinnými látkami, především flavonovými glykozidy, které se vyznačují unikátními biologickými vlastnostmi. Početné klinické studie prokázaly, že extrakt z Ginkgo biloby výrazně zlepšuje průtok krve a tím i výživu jednotlivých tělesných orgánů, především v oblasti končetin a mozku. Velmi významné jsou proto příznivé účinky při poruchách paměti, závratích, při tzv. „zvonění v uších“ či snížené schopnosti koncentrace. Skutečnost, že Ginkgo biloba podporuje průtok krve mozkem a tím zlepšuje zásobování kyslíkem, je důležitá především pro starší lidi, jejichž cévy mohou být zúžené cholesterolovými pláty ve stěnách. Pozitivně působí také na další mozkové funkce jako jsou učení, koncentrace a intelekt.

Hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků, který nachází uvnitř buněk našeho těla. Je nezbytný pro správný průběh celé řady životně důležitých pochodů (metabolizmus živin, srážení krve), je nezbytný pro správnou funkci nervového a svalového systému, navíc tvoří strukturální součást zubů a kostí.

GinkoPrim obsahuje extrakt z Ginkgo biloba v kombinaci s hořčíkem. Díky tomuto složení může být užívání přípravku spojeno se snížením rizikových faktorů onemocnění srdce a cév. Suplementace hořčíku s Ginkgo bilobou je stále častěji doporučována odborníky..

Složení:
Denní dávka obsahuje:
Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný, stand. extrakt, obs. 24% flavonoidních glykozidů a 6% terpenových laktonů) - 40,0 mg
Hořčík - 150,0 mg

Ginkoprim - doplňek stravy

Složení:
Sorbitol
mikrokrystalická celulóza
látka protispékavá (E 551)
oxid hořečnatý
ginkgo biloba (extrakt z listí)
hydroxypropylmethylcelulóza
kyselina stearová
karboxymethylcelulóza
stearát hořečnatý
barviva (E171, E104, E131)

Dávkování:
1 tableta denně, nejlépe po jídle, zapít tekutinou

Balení - Blistr:
30 tablet

Ginkgo biloba 30mg 30 tablet
AKCE 2+1 ZDARMA!
Přípravek je vyváženou kombinací přírodního extraktu Ginko biloby a vitamínu E s blahodárným vlivem na funkci cév, prokrvení mozku a končetin. Tato optimální kombinace účinných látek příznivě působí na paměť koncentraci a další mentální funkce, pozitivně ovlivňuje prokrvování končetin a pomáhá odstraňovat pocit studených rukou, nohou a zvonění v uších. Jako významný antioxydant napomáhá ke zpomalování projevů stárnutí.

Účinky:
- má blahodárný účinek na krevní oběh a cévy, hlavně v mozku a dolních končetinách
- pomáhá zvyšovat pozornost a schopnost koncentrace (vhodný pro studenty, manažery i starší osoby)
- přispívá ke snížení rizika vzniku mozkových příhod a srdečního infarktu
- je vhodný pro lidi trpící studenými končetinami, bolestmi hlavy a potížemi se sluchem
- ma antioxidační aktivitu, tedy pomáhá zpomalovat rozvoj změn souvisejících se stárnutím

Hmotnost obsahu: 18,0g (-5%)

Dávkování: 1 tabletu denně po jídle, zapít tekutinou

Každá tableta obsahuje:
Hmot./1tabl. %DDD
Ginko biloba (stand. Extrakt obs. 24% flavonoidních glykosidů a terpenových laktonů) 30mg - 6%
Vitamín E 10mg - 100

Složení:
hydrogenfosforečnan vápenatý
mikrokrystalická celulóza
Ginko biloba (extrakt)
D-tokoferol acetát
Karboxymethylcelulóza
kyselina stearová
látka protispékavá (oxid křemičitý)

Gingko biloba - doplňek stravy

povlékací látky: hydroxypropylmethylcelulóza
hydropropylcelulóza
talek
bavlníkový olej
barvivo (oxid titaničitý, brilantní modř, chinolinová žluť)
laktitol

Upozornění:
Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Přípravek není určen jako náhrada pestré stravy. Výrobek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.

Charakteristika
Olej Pupalky dvouleté, získáván lisováním semen za studena, je bohatým zdrojem esenciálních nenasycených mastných kyselin, hlavně kyseliny linolové a gama-linolenové (GLA), které tvoří strukturální složku buněčných membrán, účastní se četných metabolických pochodů a jsou prekurzory tzv. prostaglandinů, tkáňových působků stimulujících a regulujících různé tělesné funkce. Právě obsahem prostaglandinů se vysvětlují rozmanité účinky Pupalky na naše tělo. K faktorům, které prokazatelně snižují hladinu esenciálních kyselin patří stres, stárnutí, nevhodné stravovací návyky, alkohol a zvýšená hladina krevního cukru. Proto Pupalka dvouletá, jako bohatý zdroj těchto kyselin, je vhodná k doplnění a zabránění vzniku nedostatku těchto nezbytných látek.Léčivé účinky Pupalky jsou známy a využívány po staletí.

Walmark Pupalka

Obsahuje
Pupalka dvouletá (10% GLA)j, 500 mg

Vitamín E, 6,67 mg

Dávkování
2 tobolky 2 krát denně během jídla

Doplňující informace
V minulosti byl výtažek z pupalky používán k zevní léčbě ran a infekcí, a vnitřně jako lék proti rýmě a kašli. Dnes je Pupalka dvouletá známa především pro účinky jejího oleje získaného lisováním semen. za studena, který je velice bohatý na esenciální (pro člověka nezbytné) nenasycené mastné kyseliny - a hlavně kyselinu gama-linolenovou a kyselinu linolovou. Tato kyselina je výchozím bodem pro tvorbu látek podobných hormonům - označovaných jako prostaglandiny - a tím se vysvětluje celou řadu zdánlivě nesouvisejících účinků oleje z Pupalky dvouleté na naše tělo. Výsledky četných studií potvrdily zejména význam kys. gama linolenové při snižování hladiny cholesterolu a ochraně cévních stěn před nadměrným shlukováním krevních destiček, při normalizaci krevního tlaku, což všechno představuje významnou prevencí onemocnění srdce a cév.

Walmark Pupalka doplňek stravy
Lékarna tableta - Pupalka Walmark

PŘÍBALOVÁ INFORMACE - VP
Vážená pacientko, vážený paciente,
čtěte, prosím, tuto informaci pozorně, protože údaje v ní obsažené jsou pro Vás důležité. Pokud máte další otázky, obraťte se na svého lékaře nebo lékárníka.
Název přípravku
GINGIO TABLETY
potahované tablety
Složení
Jaká je léčivá látka?
40 mg Ginkgo bilobae extractum siccum normatum (35 - 67:1) v 1 potahované tabletě.
Léková forma a farmakoterapeutická skupina
Co je přípravek GINGIO TABLETY?
GINGIO TABLETY je fytofarmakum, adjuvantní vazodilatans v potahovaných tabletách k perorálnímu podání.
Indikace
Kdy se užívá přípravek GINGIO TABLETY?
Přípravek GINGIO TABLETY je určen k léčbě příznaků při některých poruchách prokrvení mozku a končetin.
Přípravek se používá k léčbě příznaků lehkých poruch mozkových funkcí, jako jsou poruchy paměti, snížená schopnost soustředění, deprese, závratě, hučení v uších a bolesti hlavy, které vedou ke snížení duševních schopností jedince. Užívání přípravku vede k jejich celkovému zlepšení.
Přípravek je určen především pro pacienty, jejichž poruchy jsou vyvolány degenerativními nebo cévními změnami anebo kombinací obou forem.
Dále lze na doporučení lékaře přípravek použít při zužování končetinových tepen (při tzv. periferní arteriální okluzívní chorobě periferních artérií), a to ve stadiu I až II podle Fontaina (se střídavými stavy kulhání pro bolest v nohou po ujití určité vzdálenosti). V těchto případech spolu s fyzikální terapií, zejména s tréninkem chůze, přípravek může prodloužit délku trasy, kterou pacient ujde bez bolesti.
Dále je přípravek možno užívat při závratích, hučení v uších, ať již cévního původu nebo vyvolaných změnami ve vyšším věku.
Kontraindikace
Kdy byste neměl(a) užívat přípravek GINGIO TABLETY?
Přípravek GINGIO TABLETY nesmíte užívat, pokud je Vám známo, že trpíte přecitlivělostí vůči výtažku z jinanu anebo vůči kterékoli jiné složce přípravku.
Co se musí brát v úvahu při léčbě dětí a starších lidí?
Dětem mladším než 12 let se přípravek GINGIO TABLETY nepodává, protože v této věkové skupině neexistuje dostatek zkušeností.
Starší pacienti mohou přípravek užívat stejně jako pacienti středního věku.
Na které okolnosti musíte lékaře zvlášť upozornit, máte-li užívat přípravek GINGIO TABLETY?
Lékaře musíte upozornit, pokud je Vám známo, že trpíte přecitlivělostí vůči některé složce přípravku.
Dále musíte lékaře upozornit, jestliže jste těhotná anebo kojíte.
Poraďte se, prosím, se svým lékařem i tenkrát, jestliže některý z těchto stavů u Vás nastal až v průběhu užívání přípravku GINGIO TABLETY.
Upozornění
Jaká opatření je třeba při léčení přípravkem GINGIO TABLETY podniknout?
Depresivní rozlady anebo častý výskyt závratí a hučení v uších jsou poruchy, zásadně vyžadující objasnění příčiny. Přípravek GINGIO TABLETY je určen především pro pacienty s příznaky poruch degenerativního nebo cévního původu.
Jestliže poruchy paměti, poruchy schopnosti soustředění anebo bolesti hlavy přetrvávají déle než tři měsíce přesto, že užíváte přípravek GINGIO TABLETY předepsaným způsobem, poraďte se, prosím, určitě se svým lékařem o dalším postupu; potíže by totiž mohly být způsobeny jiným onemocněním, vyžadujícím zvláštní diagnózu a léčbu.
Jestliže léčba Vašeho onemocnění trvá již 3 měsíce, lékař zkontroluje, zda je pokračování v léčbě přípravkem GINGIO TABLETY vhodné.
Přípravek není vhodný k léčbě vysokého krevního tlaku.
Zvláštní upozornění
Jakmile by se objevily kožní vyrážky, trávicí obtíže (nechutenství, zvracení, průjmy, zácpa) anebo trvalé bolesti hlavy, musíte se poradit se svým lékařem o dalším postupu.
Dále se musíte okamžitě poradit s lékařem, jestliže se Vám prudce zhorší sluch.
Co musíte vzít v úvahu při řízení motorových vozidel a při obsluze strojů?
Přípravek GINGIO TABLETY nemá nepříznivý vliv na schopnost vykonávat tyto činnosti.
Co musí vzít v úvahu těhotná nebo kojící žena?
V těhotenství a v období kojení se přípravek GINGIO TABLETY smí použít jen výjimečně se souhlasem lékaře, pokud jsou pro to zvlášť závažné důvody.
Interakce
Účinky přípravku GINGIO TABLETY a účinky jiných současně užívaných léků se mohou vzájemně ovlivňovat. Váš lékař by proto měl být informován o všech lécích, které v současné době užíváte nebo které začnete užívat, a to na lékařský předpis i bez něho. Než začnete současně s užíváním přípravku GINGIO TABLETY užívat nějaký volně prodejný lék, poraďte se, prosím, se svým ošetřujícím lékařem.
Konkrétní případy interakcí dosud nebyly popsány.
Návod ke správnému užívání
Pokud Vám lékař nepředepsal jinak, dodržujte, prosím, tento návod k použití - jinak Vám přípravek GINGIO TABLETY nepřinese plný prospěch!
Jaké množství přípravku GINGIO TABLETY máte užívat a jak často?
Dávkování při léčbě příznaků lehkých poruch mozkových funkcí (poruchy paměti, snížená schopnost soustředění, deprese, závratě, hučení v uších a bolesti hlavy, které vedou ke snížení duševních schopností jedince):
- užívá se 3krát denně 1-2 potahované tablety přípravku GINGIO TABLETY (120 až 240 mg suchého extraktu denně, rozděleno do tří jednotlivých dávek).
Dávkování k prodloužení délky trasy bezbolestné chůze při zužování končetinových tepen:
- užívá se 2krát denně 1,5-2 potahované tablety přípravku GINGIO TABLETY (120 až 160 mg suchého extraktu denně, rozděleno do dvou jednotlivých dávek).
K léčbě závratí a hučení v uších cévního původu nebo vyvolaných změnami ve vyšším věku:
- užívá se 2krát denně 1,5-2 potahované tablety přípravku GINGIO TABLETY (120 až 160 mg suchého extraktu denně, rozděleno do dvou jednotlivých dávek).
Jak a kdy máte užívat přípravek GINGIO TABLETY?
Potahované tablety se polykají nerozkousané, společně s malým množstvím tekutiny.
Přípravek se užívá v pravidelnou denní dobu po jídle.
Pro půlení tabletu položte na tvrdou podložku zářezem vzhůru a mírně na ni přitlačte palcem.
Jak dlouho máte přípravek GINGIO TABLETY užívat?
Při chronických poruchách mozkových funkcí by léčba měla obvykle trvat nejméně 8 týdnů.
Pro zlepšení chůze při poruše tepenného prokrvení končetin musí léčba trvat nejméně 6 týdnů.
Při léčbě závrati a hučení v uších léčba delší než 6 až 8 týdnů již nepřináší další prospěch.
Další rady
Co máte udělat, když jste užil(a) příliš velikou dávku přípravku GINGIO TABLETY?
Příznaky předávkováním výtažkem z jinanu dvoulaločného dosud nebyly popsány; mohly by se objevit příznaky, uvedené níže jako nežádoucí účinky.
Pokud jste užil(a) větší dávku než je doporučeno nebo než lékař předepsal anebo pokud lék omylem požilo dítě, poraďte se, prosím, s lékařem o dalším postupu.
Co byste měl(a) udělat, kdybyste omylem vynechal(a) dávku?
V takovém případě, prosím, nezvyšujte příští dávku na dvojnásobek ve snaze nahradit vynechání předchozí dávky. Užijte až další obvyklou dávku v obvyklou dobu.
Nežádoucí účinky
Jaké nežádoucí účinky může přípravek GINGIO TABLETY vyvolat?
Přípravek GINGIO TABLETY se obvykle dobře snáší, někdy se však mohou objevit určité nežádoucí účinky.
Velmi vzácně se mohou vyskytnout trávicí obtíže (nechutenství, nevolnost, zvracení, průjem), bolesti hlavy anebo kožní projevy nesnášenlivosti (zčervenání, otoky kůže, svědění).
Ojediněle byl pozorován výskyt krvácení při dlouhodobém užívání.
Co dělat, objeví-li se nežádoucí účinky?
Objeví-li se u Vás nějaké nežádoucí účinky anebo jiné neobvyklé reakce - i takové, které nejsou v této informaci uvedeny - informujte o tom, prosím, svého lékaře, který rozhodne o dalším postupu.
Pokyny pro uchovávání
Nepoužívejte po datu ukončení doby použitelnosti, které je uvedeno na obalu!
Jak se má přípravek GINGIO TABLETY uchovávat?
Uchovávejte při teplotě do 30°C. Uchovávejte v původním obalu, aby byl přípravek chráněn před vlhkostí.
Uchovávejte jej mimo dosah a dohled dětí!
Úplné složení
Co ještě přípravek GINGIO TABLETY obsahuje?
Léčivá látka: Výtažek z listů jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba).
Pomocné látky:
Mikrokrystalická celulóza, potahová vrstva opadry bílá, monohydrát laktózy, makrogol 4000, magnesium-stearát, kukuřičný škrob, hypromelóza, sodná sůl karboxymethylškrobu, koloidní bezvodý oxid křemičitý, oxid titaničitý, žlutý oxid železitý.
Balení:
30, 50, 60, 90, 100 a 120 potahovaných tablet.
Držitel rozhodnutí o registraci
Kdo je odpovědný za prodej přípravku GINGIO TABLETY?
HEXANEL s.r.o., Praha, Česká republika
Výrobce
Kdo je odpovědný za výrobu přípravku GINGIO TABLETY?
Salutas Pharma GmbH
D-39179 Barleben, Německo
Datum poslední revize příbalové informace
Kdy byla tato informace schválena?
25.4.2007
Máte-li jakékoli další otázky, poraďte se, prosím, se svým lékařem nebo lékárníkem.

Zdroj informace:
Státní ústav pro kontrolu léčiv

Gingio Tablety por.tbl. flm.100×40mg
GINGIO TABLETY je určen k léčbě příznaků při některých poruchách prokrvení mozku a končetin.Přípravek se používá k léčbě příznaků lehkých poruch mozkových funkcí, jako jsou poruchy paměti, snížená schopnost soustředění, deprese, závratě, hučení v uších a bolesti hlavy, které vedou ke snížení duševních schopností jedince.

Gingio Tablety por.tbl. flm.30×40mg
GINGIO TABLETY je určen k léčbě příznaků při některých poruchách prokrvení mozku a končetin.Přípravek se používá k léčbě příznaků lehkých poruch mozkových funkcí, jako jsou poruchy paměti, snížená schopnost soustředění, deprese, závratě, hučení v uších a bolesti hlavy, které vedou ke snížení